Good Lifestyle

Vous vous êtes promis que cette action de Thanksgiving serait différente ... mais c'est une bouteille de vin et des milliers de calories plus tard, et vous êtes dans le même état de désolé, vous étiez l'année dernière: groggy, ballonné et avec des maux de tête marqués qui n'arrêteront pas de rappeler vous des dégâts. Mais ne perdez pas espoir! Le repentant de vos péchés n'a jamais été aussi facile avec ces conseils de désintoxication faciles et scintilles qui réinitialiseront votre système en un rien de temps. Et pour encore plus d'idées de quoi faire la prochaine fois que vous développez, vérifiez ces15 conseils pour le contrôle des dommages après avoir trop mangé!

Votre bar à la maison a tendance à s'ouvrir plus tôt et à proximité plus tard en vacances, ce qui peut vous laisser déshydraté. L'alcool lance l'effet de l'hormone antidiurétique sur les reins - le produit chimique qui contrôle à quel point vous urinez. En conséquence, votre corps tient à quelle petite eau est laissée et c'est pourquoi vous vous sentez bloqué. Commencez à reconstituer votre corps dès que possible avec un grand pichet d'eau. Vous pouvez même ajouter des citrons tranchés; Les fruits d'agrumes sont riches dans le dé-limonène antioxydant, un composé puissant trouvé dans la peau qui stimule les enzymes hépatiques pour aider à rincer les toxines du corps et donne des entrailles glacinées un coup de pied, selon l'Organisation mondiale de la santé. L'eau plaine vous mettant dormir? Jazz It avec notre liste pratique de50 recettes d'eau de désintoxication!

L'huile essentielle trouvée dans les feuilles de menthe a des propriétés analgésiques que les études montrent peuvent servir de remède naturel musculaire et naturel pour les maux de tête. Découvrez votre rétablissement en allumant une bougie menthe ou en reniflant de l'huile de menthe poivrée. Vous pouvez également obtenir l'avantage supplémentaire de perdre un peu du poids aussi! Une étude publiée dans leJournal de médecine neurologique et orthopédique J'ai constaté que les personnes qui reniflèrent la menthe poivrée toutes les deux heures ont perdu une moyenne de cinq livres par mois! Maintenant c'est curieusement fort.

Nous l'obtenons totalement si vous êtes huded sur un sandwich gras le matin après Thanksgiving. Mais préparez également un côté des asperges cuits à la vapeur (ou de la commander) aussi. Selon une étude dans laJournal of Food Science, les acides aminés et les minéraux trouvés dans les asperges peuvent atténuer les symptômes de la gueule de bois et protéger les cellules hépatiques contre les toxines. Les Spears Veggie sont également un diurétique naturel, ce qui aidera à rincer les toxines en excès de votre système. Trouver le20 diurétiques naturels à ajouter à votre alimentation pour des idées plus similaires.

Si vous vous sentez gassy et désolé pour vous-même, la pire chose que vous puissiez faire est probablement exactement ce que vous voulez faire le plus: étendez-vous sur le canapé et faites une sieste. Une étude dans le journal appropriéIntestin Découvrit que être debout était beaucoup plus efficace pour réduire la rétention de gaz intestinale que de s'allonger sur le dos. Posturière, les chercheurs disent, ont une grande influence sur le mouvement du gaz à travers le système. Une autre étude a été trouvée à pied à un rythme de course sur un tapis roulant après avoir mangé un grand repas aidait la nourriture à travers l'estomac beaucoup plus rapidement que d'un expresso ou d'une digestif alcoolique, alors faites preuve de famille pour une promenade tranquille autour du quartier. Cela vous fera tous de bonnes et faites de la place pour toutes ces restes que vous avez regardées.

Turquie encore? Heck oui! Surtout comme il y a au moins30 choses à faire avec Watchover Turquie qui sont tous délicieux! La Turquie est l'une des meilleures sources de vitamine B6, qu'une étude imprimée dans leJournal Annals of Nutrition Montré peut réduire les symptômes de la gueule de bois jusqu'à 50%! Les participants ont été complétés avec un total de 1 600 mg de vitamine B6-brisée en doses - pendant et après une fête. C'est à propos de ce que vous trouverez dans 7 onces de Turquie, alors allez vous saisir une batterie de restes et frappez cette gueule de bois à la bordure.

Le thé de ginseng rouge appartient à la famille botanique Panax, qui se traduit de grec pour signifier "tout guérir". Les sons prometteurs déjà, non? Une étude dans le journalFood & Fonction J'ai constaté que les participants qui ont siroté sur une boisson de ginseng rouge visaient une réduction significative des niveaux d'alcool et de la gueule à bois (de Whiskey-Ouch!), en comparaison avec le groupe placebo. Si vous en avez eu un trop important pour vous aider à faire face à la chagrine de la famille, glissez-vous au magasin; Vous pouvez trouver du thé Ginseng dans la plupart des supermarchés. Ou hop surAdagio.com, qui a la livraison gratuite sur des thés de toutes tailles à partir de maintenant jusqu'à la cyber lundi!

Stretch Yoga Pants, c'est-à-dire. Le yoga de restauration est une façon douce de vous soulager de tout stress de vacances persistantes et de garantir une bonne nuit de sommeil. C'est pendant le sommeil, les chercheurs disent que le cerveau désintoxique des toxines nocives associées au stress et à une maladie nuisible. De plus, l'Université des chercheurs de Pennsylvanie a trouvé la pratique du yoga pour aussi peine que 20 minutes par jour bannières de l'insomnie aussi efficacement que les somnifères! Des étirements paisibles et des aides respiratoires contrôlées Production de la GABA-A hormone cérébrale qui tire le corps en un état calme et détendu, les auteurs de l'étude disent. Cela ressemble exactement à ce dont vous avez besoin après avoir organisé un festin, n'est-ce pas? Dites-le ensemble maintenant: OMMM ...