Good Lifestyle

L'intérieur de votre corps est comme l'extérieur de votre chat: il n'a pas besoin d'aide pour se nettoyer et, franchement, cela ne prend pas trop bien pour vos tentatives de pittores. Un régime alimentaire simple et sain qui est riche en Fibre et faible en sucre, conservateurs et graisses malsaines - est tout ce qui est nécessaire pour garder l'intérieur de votre corps aussi lisse et élégant que le jour où il a roulé de la chaîne de montage.

Mais cela ne signifie pas que le boost occasionnel n'est pas utile, surtout quand vous avez surestimé dans vos mauvaises habitudes de choix. Voici douze aliments pouvant aider votre corps à se remettre d'un excès d'abus, du livre.Zéro régime de sucre. Et pour découvrir des astuces encore plus amincissantes, vérifiez ces55 meilleurs moyens de renforcer votre métabolisme! Voici à donner à votre système digestif un maquillage sain.

C'est une diurétique naturelle. Les asperges peuvent donc aider à soulager les ballonnements et autres sentiments désagréables. Son équilibre des acides aminés et des minéraux peut également aider à atténuer les symptômes de la gueule de bois, selon une étude de laJournal of Food Science.

Les superfruits contiennent deux huiles, linalool et geranyl acétate, qui ont été démontrés pour avoir un effet positif sur le syndrome de l'intestin irritable et d'autres troubles digestifs. Dans une étude dans leJournal de chimie agricole et alimentaireLes chercheurs ont nourri vingt-deux fruits différents à un groupe de rats qui avaient subi des dommages au foie. L'avocat a été le plus bénéfique pour restaurer la fonction hépatique.

Grâce à leur puissante dose de potassium, les bananes peuvent aider à contrebalancer les effets de sodium et à réduire la rétention de l'eau. Ils sont également emballés avec de l'amidon résistant, ce qui contribue à nourrir les bactéries saines de votre intestin.

Ces racines rubis-rouge contiennent un type d'antioxydant appelé Betalains qui aident à réparer et à régénérer les cellules dans le foie, organe de désintoxication de votre corps.

Les peaux de citrons, de limes et d'autres agrumes contiennent un antioxydant D-Limonene, qui a été démontré pour stimuler les enzymes hépatiques, selon l'Organisation mondiale de la santé. Et si vous cherchez à améliorer votre régime alimentaire et à perdre un peu de poids, notre conseil est de le prendre lent afin que vous le gardiez réellement. Voici50 façons de perdre 10 livres-rapides, mais pas trop vite!

Il pourrait y avoir une raison pour laquelle les colliers sont souvent servis aux côtés de poulet frit. Les nutriments dans les verts se lient à des acides biliaires dans le corps, contribuant à bloquer l'accumulation de cholestérol dans le sang, selon une étude deRecherche nutritionnelle.

Pour seulement 5 calories, une cuillère à café de moutarde peut stimuler le métabolisme jusqu'à 25% pendant plusieurs heures, selon les chercheurs anglais. Assurez-vous simplement que vous mangez de la moutarde pure, pas la moutarde sucrée et du miel!

Dans une étude japonaise, les chercheurs ont découvert que le pamplemousse peut améliorer l'action des cellules adipeuses brunes en calories, améliorant la répartition des graisses tout en réduisant l'appétit. Et une deuxième étude dans le journalMétabolisme J'ai constaté que manger une demi-pamplemousse par jour peut gaillir votre milieu jusqu'à un pouce en seulement six semaines.

L'un des rares aliments combinant des acides gras de fibres et d'oméga-3, Kiwi aidera à renforcer votre système digestif tout en réduisant l'inflammation et en améliorant la santé cardiaque. En parlant de gut sain, lisez sur40 habitudes qui vous rendent malade et gras Pour plus de sel et de sucre Duos que vous devriez éviter d'éviter le gain de poids!

Une étude de trois semaines dans leJournal international de cardiologie J'ai constaté que les fumeurs qui complètent seulement 2 grammes d'oméga-3s par jour - sur ce que vous obtiendrez dans une portion de 4 onces de Sardines - montrait une amélioration marquée de l'élasticité de leurs artères.

La curcumine composée, trouvée dans le curcuma d'épices indien orange brillante, a été démontrée pour réduire le blocage des conduits biliaires et la cicatrisation dans le foie en interférant avec des réactions chimiques impliquées dans le processus inflammatoire, selon une étude du journalIntestin.

Une étude dans le journalNutrition et métabolisme Trouvé que le thé blanc peut stimuler simultanément la ventilation de la graisse dans le corps tout en bloquant la formation de nouvelles cellules adipeuses.