Le nouveau régime de Jessica Alba vous donne une énergie toute la journée
Lorsque Jessica Alba a demandé à son nutritionniste pour un relooking de régime, elle a obtenu le raccordement et nous avons cherché les dents.
Convaincu que son manque d'énergie n'était pas dû à un sommeil inadéquat, le fondateur honnête de la société et de la mère de-deux se tourna vers la nutritionniste et l'auteur Kelly Leveque, qui a partagé le régime alimentaire de Starlet's Revamped dans une interview récente avecBien + bon. Avec quelques astuces et astuces utiles, Jessica a pu ajuster ses habitudes alimentaires pour alimenter son style de vie occupé et lucratif. Si vous cherchez à combattre la fatigue comme Alba, essayez ces ajustements ci-dessous avec l'ajout de ces30 meilleurs aliments pour l'énergie toute la journée à votre alimentation aujourd'hui.
Elle commence sa journée avec un smoothie
Se réveiller avec un stabolisme-boosting Smoothie peut aider à alimenter votre journée et aplatir votre intestin, qui est le creux deZéro ventre smoothies! Kelly a recommandé un smoothie mélangé avec du beurre d'amande, des graines de Chia, une poignée de verts et du lait d'amande. Bien que Jess aime les fruits, ils ont convenu de limiter sa consommation à 1/3 gelée.banane. "L'idée était d'équilibrer sa glycémie de la goûte avec quelque chose qui était une excellente source de fibres. Si vous faites cela le matin, il pose le fondement du reste de la journée", a expliqué Kelly àBien + bon.
Elle colle à la règle Fab quatre
LesLes quatre Fantastiques Star suit la règle Fab quatre de Kelly: chaque repas doit inclureprotéine, graisse, fibre et verts. Cela signifie que Jess devait basculer son bol de riz végétalien rempli de glucides habituel pour un repas fabuleux plus équilibré pour aider à vaincre la chute de l'après-midi. Ce petit tweak "a travaillé des merveilles pour elle", Kelly gush.
Sa collation va-à-à-à-la-à-la-méditée, c'est-à-dire!
Considérant qu'elle aime les quesadillas de poulet et la sauce chaude, nous ne sommes pas surpris que sa collation à goûter soit Guacamole! Heureusement, l'avocat est emballé avecgraisses saines, comme des oméga-9 monoinsaturés. "La graisse tombe dans les acides gras, qui aident à faciliter la production d'hormones et sont importantes pour le développement cellulaire. Il aide également à allonger votre courbe de sucre de sang et à éteindre vos hormones de la faim", clarifié Kelly.
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