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Quand vous restaurez ou commandez un repas dans un restaurant de la chaîne, vous pensez souvent que vous allez pour unsandwich au poulet est un pari sûr. C'est plus sain que d'obtenir unBurger, droit? Eh bien, pas si vite. Voir, il y a des sandwichs de poulet qui pourraient sembler inoffensionnellement, mais ils sont en faitEmballé avec du sodium,groset sontSky-High en calories. Big Yikes.

Ne vous inquiétez pas, cependant, nous sommes là pour vous aider à vouloir repérer les plus gros délinquants afin que vous puissiez faire le choix le plus intelligent la prochaine fois que vous avez envie d'un sandwich au poulet. Lorsque cela doute, il est préférable de manger à moitié à la fois et de partager le sandwich ou de sauver l'autre moitié pour le lendemain. Vous pouvez également planifier à l'avance si vous savez que vous allez également vous adonner.

"Oui, Wese Sandwiches emballait un coup de pied de calories, mais si vous y voulez vraiment un, vous pouvez l'adapter en ajustant les calories à d'autres repas», déclareMangez ceci, pas ça! Expert en conseil médical,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN. "Aller une fibre plus élevée, une graisse inférieure au petit-déjeuner et le dîner, ou le petit-déjeuner et le déjeuner adduiront le coup de poing!"

Garder tout cela à l'esprit, ci-dessous sont les piresRestaurant Sandwichs au poulet Vous allez vouloir réfléchir à deux fois sur la commande. Et pendant que vous faites de meilleurs choix de repas, assurez-vous d'ajouterLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment à votre rotation.

Il n'est pas secret que le poulet parmesan n'est pas nécessairement le meilleur repas de repas si vous êtesDîner dans un restaurant italien. ÀCheesecake Factory Cependant, le poulet à la sauce et au fromage est servi dans un sandwich à près de 2 000 calories et contient près d'une journée et demie de sodium, si vous regardez leLes recommandations de l'association de coeur américaine. Et les 126 grammes de graisse avec les 3,5 grammes de gras trans? Il y a simplementTrop de drapeaux rouges ici.

CetteTGI vendredi Sandwich est un exemple de la façon dont le poulet grillé peut aller si mal. Ici, le poulet grillé est recouvert de la signature de la chaîne de whisky-glaçure et de bacon fumé à la hickory, de fromage de cheddar, des cordes d'oignon croustillantes croustillantes au Cajun, de laitue, de tomate, de cornichons,et Un whisky-glaze Mayo. Il n'est pas étonnant que cela conserve 56 grammes de sucre, ce qui est la même quantité de sucre que vous obtiendriez si vous mangiez 18 biscuits minces orne.

Chaque fois que Bacon est ajouté, vous savez déjà que le sodium va être beaucoup plus élevé. Ajout de bacon et de fromage cheddar fumé Applewood à ce sandwich au poulet grillé qui est également garni d'un barbecue fabriqué à la maison Tangy crée un sandwich élevé en graisse et en graisse saturée. Il y abeaucoup mieux plats que vous pouvez obtenir lorsque vous êtes chez Applebee!

ÀChiliCe sandwich pourrait avoir un nom mignon, mais c'est une option de menu plutôt effrayant. Ici, vous êtes pour un poulet croustillant pané à la main surmonté de laitue, de tomate, d'oignon rouge, d'avocat, de bacon, de fromage bleue et de vinaigrette à fromage bleue, tout sur un chignon Brioche. Ne laissez pas leformulation "panique à la main" Je vous jette, c'est juste une autre façon de dire que ce poulet est frit. Donc, il ne devrait donc pas surprendre que le sodium ici est juste,haute.

Il est important de noter queconsommer beaucoup de sodium quotidiennement peut causer des dommages cardiaques, selon une étude publiée dans leJournal du Collège américain de cardiologie. Tout ce sel (surtout si vous mangeez comme ce quotidien) peut être nocif à long terme.

Ce sandwich au poulet croustillant àMARDI RUBY est surmonté de fromage de pimentto et d'une sauce à ranch BBQ, ce qui ressemble à une manière délicieuse et crémeuse d'ajouter des épices à votre repas. Bien que cela puisse être vrai, vous consommez également un autre sandwich très gras rempli de sodium. (Si vous recherchez des conseils plus utiles, assurez-vous de vérifiervotre guide ultime de survie de restaurant et de supermarché!)

C'est un sandwich qui juste en le regardant, vous pouvez dire que ça va êtreintense. Le sandwich au poulet frit frit du sud du restaurant BJ de BJ de BJ est garni de jambon fumé, de bacon fumé Applewood, d'Alfredo crémeux, de fromage suisse et de mayonnaise de Dijon. C'est beaucoup à faire, et c'est un autre sandwich qui ne fait que servir trop de tout. Sauvez-vous et votre taille!

Parfois, vous voulez juste vous adonner à quelque chose avec un peu de coup de pied et de nourriture épicée est bon pour vous. Les poivrons contiennent en fait un produit chimique appeléla capsaïcine qui a été démontrée pour accélérer le métabolisme et lutte contre l'inflammation. Mais àO'Charley's, vous n'obtenez pas vraiment beaucoup de cela dans ce sandwich au poulet chaud de Nashville. C'est une poitrine de poulet désossée profonde qui a été «soufflée» avec une sauce poulet chaude épicée. Venant dans 2 000 calories - vous savez, le nombre de calories que vous devriez consommer toute une journée et pas seulement en un repas - et une quantité de graisse ridiculement élevée, de graisse saturée et trans, de sodium et de sucre, il n'y a vraiment pas de beaucoup qui réagit à propos de ce plat.

Ce sandwich deBuffalo Wild Wings semble modeste par rapport aux autres sur cette liste, mais cela ne signifie pas que c'est innocent. C'est encore un autre morceau de poulet pané frit (Shocker!) Et garnie de sauce à buffles, de vinaigrette ranch et de fromage. Bien que cela puisse être inférieur à 1 000 calories, les 1,5 grammes de gras trans et élevées de sodium sont de nombreuses raisons pour lesquelles vous voudrez réfléchir à deux fois avant de commander ce sandwich.

ÀJE SAUTE, ce n'est pas juste une partie de laplats de pancake sur le dessus Vous devez vous soucier dequi apportent le sucre. Le sandwich du barbecue cow-boy est constitué de poulet croustillant de deux anneaux d'oignon, de bacon fumé à la hickory, de fromage américain, de laitue, de tomate et d'une sauce barbecue a tangy. Cela fait un repas qui, aucune surprise ici, est surchargé de sodium. Et la sauce contribue sans doute à ces 22 grammes de sucre.

ÀRobin rouge, la sauce barbecue de la rivière Whisky sonne délicieuse et jumelée de fromage cheddar, de pailles d'oignon croustillantes, de laitue, de tomates et de mayo sur du poulet grillé, ce qui pourrait mal tourner? Eh bien, cette sandwich montre à près de 1 000 calories et a plus de sucre que deux reflex français de Dunkin '.

L'usine de cheesecake frappe à nouveau cette fois avec le sandwich au poulet frit croustillant. La poitrine de poulet ici est "frite croustillante", car elle est surmontée de fromage, de chou, de tomates, de cornichons et de mayonnaise. Encore une fois, il est super haut en calories et sodium, il est donc difficile de justifier de manger ceci en une seule séance. De plus, il y a 23 grammes de sucre, ce qui est un peu plus que ce que vous obtiendriez si vous avez mangé deuxKrispy kreme beignets émaillés originaux. Si vous voulez vraiment vous adonner, mangez simplement la moitié du sandwich et peut-être commander une salade latérale et sauter les frites.

Parler d'options surprenantes sucrées, vous voudrez éviter de commander n'importe lequel deCes sodas avec plus de sucre que 4 beignets Pendant que vous êtes au dîner, aussi.