Good Lifestyle

Si vous avez emballé vos repas avec plus de viandes maigres,yaourt grecet des haricots copieux, vos efforts pour presser davantage de protéines dans votre alimentation pourraient effectivement faire des ravages sur votre santé cardiaque. Selon un nouveauétudier publié dans leCirculation: insuffisance cardiaque Journal de l'American Heart Association (AHA), un régime alimentaire riche en protéines - à la fois protégé et dérivé des animaux - est liée à un risque accru d'échec cardiovasculaire.

Protéine d'animaux vs.

Pour venir à ces conclusions, les chercheurs de l'Université de l'Est de l'Est ont suivi 2 441 consommateurs de protéines quotidiens d'âge d'âge moyen et âgé, y compris des sources de protéines, pendant environ 22 ans. Ils ont découvert que les personnes qui mangeaient la plus grande protéine à base de plantes montraient un risque de défaillance cardiaque plus élevé de 17%; Les hommes qui ont mangé la protéine la plus animale ont montré un risque plus élevé de 43%, et ceux qui mangeaient la plus grande protéine laitière ont montré un risque plus élevé de 49% par rapport à ces hommes qui ont consommé le moins de protéines.

En général, les hommes ayant la plus grande consommation de protéines globaux avaient un risque plus élevé de développer une insuffisance cardiovasculaire par rapport à ceux qui ont consommé le moins de la macro du bâtiment musculaire. Mais qu'en est-il des autres sources riches en protéines telles que le poisson et les œufs? Fait intéressant, l'étude n'a pas trouvé de lien entre l'insuffisance cardiaque et la consommation de poisson ou de protéines d'œufs. Il convient également de noter qu'il n'existait aucune explication pour laquelle la consommation de grandes quantités de sources de protéines majeures fondées sur les plantes était associée à un risque plus élevé d'insuffisance cardiaque chez celles sans antécédents de maladie cardiaque. Les chercheurs écrivent que "en raison d'un faible nombre d'événements de ce groupe, l'association pourrait être une chance de constater."

Plus de protéines, plus de problèmes

Cependant, des hommes ayant une plus grande consommation de protéines totale et, par conséquent, un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque a également été constaté que des IMC plus élevés et disposent d'apports plus élevés de viandes transformées et d'apport aboutissant de coupables de taxes cardiaques de fibres-trois.

Les auteurs reconnaissent que l'étude pose des questions sans réponse concernant le rôle des acides aminés de la protéine dans la promotion de l'insuffisance cardiaque ainsi que pour la raison pour laquelle la laiterie fermentée (telle que le fromage et le yaourt) est pire pour votre ticker que la laiterie non fermentée (comme le lait, la crème, et glace).

Tandis que les résultats suggèrent qu'un apport de protéines plus élevé peut être associé à un risque plus élevé d'insuffisance cardiaque, le pool de participants de l'étude était limité aux hommes d'âge moyen et plus âgé de la Finlande, une population avec l'une desplus haut enregistré Taux de maladie cardiaque. De plus, les chercheurs reconnaissent que des études supplémentaires dans des populations plus diverses sont nécessaires pour mieux comprendre le rôle de la protéine dans la déclenchement de l'insuffisance cardiaque.

Le verdict: prenez cette étude avec un grain de sel et continuez à manger une alimentation équilibrée pleine de produits colorés, de glucides complexes et de protéines de qualité telles que notre29 Meilleures protéines pour la perte de poids.