Good Lifestyle

Un teint parfait est comme une Maserati: vous savez qu'ils existent et sont incroyable d'avoir, mais d'être une personne semble désespérément hors de portée.

Bien que les nettoyants coûteux, des charges et des crèmes anti-âge peuvent fournir des solutions temporaires, ils sont plus susceptibles de vous débarrasser de votre argent durement gagné que vos problèmes de teint; véritable changement doit venir de l'intérieur à. Avant de pouvoir embrasser ces maux de teint qui nous assaillent au revoir, nous devons identifier les facteurs et le fossé qui les causent.

Heureusement, il y a quelque chose que les pros savent que vous n'avez pas: un teint clair est plus facile à réaliser que vous pourriez penser, peu importe à quel point votre peau semble à l'heure actuelle. Avant d'acheter un autre gadget confus ou de s'attirés par les promesses d'une crème qui coûte plus cher que votre loyer, découvrez les conseils des 50 médecins pour une peau saine. Et quand vous êtes prêt à commencer à profiter d'un teint radieux plus jeune, suivre ces50 médecins Own Conseils anti-âge!

Les dermatologues ne sont pas seulement utiles lorsque vous avez une évasion ou rides que vous êtes impatient de se débarrasser. Faire une partie de la visite dermatologique de votre aide peut routine annuelle faire en sorte que toute modification apportée à votre peau sont rapidement prises en compte avant qu'ils ne deviennent plus gros problèmes. « Consulter un dermatologue le plus tôt possible afin que vous ayez un médecin qui a vu tous votre peau et peut aider les changements de la peau du moniteur au fil des ans », explique le Dr Renee Matthews, MD. « Les gens ne réalisent pas que vous pouvez mourir d'un cancer de la peau, ce qui explique pourquoi il est important de savoir exactement ce qui se passe avec votre peau. » Faites votre peau aujourd'hui une priorité en ajoutant la25 aliments sains qui vous donnent une peau brillante à votre menu!

Ce FPS 15 ne tient pas sa fin de l'affaire. Lorsque vous voulez lutter contre les dégâts du soleil qui peuvent causer une décoloration et une perte d'élasticité de la peau, vous allez avoir besoin d'une formule plus puissante. « Un grand pourcentage de perception vieillissement, y compris les lignes fines, les rides, les taches de vieillesse, et l'affaissement sont des dommages du soleil. Je recommande les patients portent SPF 50 hydratant quotidien, surtout si la peau claire », explique le Dr Joshua Zuckerman, MD, FACS, un chirurgien plastique certifié pratiquant à New York.

Alors que certaines personnes ne jurent que le dentifrice est la clé pour amerrissage ces boutons de embêtants, ce n'est pas la seule façon dont votre hygiène bucco-dentaire peut faire une différence pour votre teint. « Même le brossage des dents peut faire une énorme différence dans votre peau », explique le Dr Christina Bowen, une médecine familiale d'intégration certifié médecin. « Il y a beaucoup d'inflammation qui peut se produire dans notre bouche, et si nous ne sommes pas le brossage régulièrement, la soie dentaire régulièrement, et d'obtenir des rendez-vous réguliers dentaires, il peut apparaître sur notre peau. » retour de combat départ contre l'inflammation à la30 meilleurs aliments anti-inflammatoires!

Ne pas attendre jusqu'à ce que votre peau est en crise pour entrer en contact avec votre dermatologue. « Il n'y a pas de règle sur le moment de contacter un spécialiste des soins de la peau, mais tout patient avec une préoccupation devrait tendre la main », explique le Dr David Shafer, un chirurgien plastique certifié et fondateur de la chirurgie plastique Shafer de Manhattan. « Il est préférable d'atteindre et de mettre en place un rendez-vous plus tôt que tard comme toujours facile à mettre un petit feu que quelque chose de combat hors de contrôle. »

Bien sûr, un bon gommage visage peut rendre votre peau plus lisse que les fesses d'un bébé, mais qui n'a aucune place dans votre routine soins de la peau ne signifie pas nettoyants abrasifs. "La propreté est très importante, mais trop frotter le visage peut être plus traumatisant que utile « , explique le Dr Shafer. « Dans de nombreux cas, il est important de demander l'avis d'un professionnel de la santé de la peau comme un chirurgien plastique, dermatologue ou esthéticienne certifié pour vous assurer que votre routine de soins de la peau est bénéfique. »

La lutte contre l'inflammation causant vos éruptions et les rides est la première étape vers une meilleure santé, plus heureux teint. La bonne nouvelle? Que le changement commence à l'intérieur, avec beaucoup d'oméga-3 anti-inflammatoires et les polyphénols présents dans les fruits, les légumes, les herbes, les noix et les graines. « Il n'y a pas de produit topique qui peut réduire l'inflammation dans le derme, mais le régime alimentaire a montré une inflammation réduite en particulier si elle est complétée avec de l'huile de poisson et les polyphénols peuvent atteindre ces objectifs », explique le Dr Barry Sears, fondateur de régime de zone. Découvrez comment empile vos poissons préférés avec notre liste deTous les poissons populaires classés pour des avantages nutritionnels!

Obtenir un bronzage ne fera pas votre peau aucune faveur, mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à la lueur. »Mangez des aliments riches en bêta-carotène; ils vous donnent une lueur saine, chaleureuse et cela aide à contrecarrer un teint de sauvegarde D'être malade, de rhume et de grippe ou de la grippe hivernale », déclare le Dr Cynthia Bailey, un dermatologue et fondateur de Droailleyskincare.com.

Tandis que de nombreuses crèmes trop compteurs ont des ingrédients actifs qui semblent semblables à leurs homologues de prescription, leurs concentrations sont souvent si basses qu'elles ne feront pas grand chose pour votre peau à long terme. »Quelqu'un qui utilise juste des traitements de gré à gré Trouver dans les allées des pharmacies peut se faire un peu de service car ils ne peuvent pas utiliser le produit approprié ni ne pas avoir de produit avec un pourcentage suffisamment élevé d'ingrédient actif », déclare le Dr Shafer.

Changer votre routine de soin de la peau ne donnera pas toujours le teint clair que vous voulez. Pour certains d'entre nous, la génétique joue un rôle beaucoup plus important dans la manière dont notre peau se comporte que l'une de nos habitudes de toilettage. "Bien que nous puissions supposer certains des déclencheurs ou des modèles de style de vie susceptibles de causer des éruptions cutanées ou une acné, la vérité est qu'il y a de certaines personnes qui sont génétiquement prédisposées. C'est essentiellement une condition à gérer", déclare le Dr. Dendy Engelman , chirurgien dermatologique chez Manhattan dermatology et chirurgie esthétique. Tandis que le club d'acné adulte peut ne pas être un membre souhaité d'être membre de, au moins, vous n'êtes pas seul. "Tout le monde obtient de l'acné", déclare le Dr Engelman.

Une salade ici et un côté de brocoli ne le couperont pas lorsque vous essayez de nettoyer votre teint. «La meilleure chose que nous puissions faire est une alimentation entière, une alimentation à base de plantes», déclare le Dr Bowen. "C'est sept à huit portions de légumes par jour." Rendre votre plan d'alimentation saine plus satisfaisant avec le20 fruits et légumes les plus remplis!

Ce qui commence comme une imperchette aujourd'hui peut rapidement devenir une condition cutanée que vous passez d'énormes sommes d'argent à réparer plus tard. Si vous avez affaire à l'acné, faites-la traiter par un professionnel avant de devenir un problème tout au long de la vie. »En tant qu'enfant pousse à l'adolescence, ils peuvent commencer à expérimenter l'acné comme corps et leur changement de peau au cours du développement. Au premier signe d'acné. Il est important de le contrôler pour prévenir ou réduire les risques de cicatrices d'acné et d'autres séquelles d'infections ou d'insultes de la peau répétées », déclare le Dr Shafer.

Ces glucides raffinés font plus que de simplement élargir votre taille - chaque bouchée est enflammée de votre peau et vous rendant plus sujet à des éruptions et autres problèmes de teint. "Les aliments blancs (farine, riz blanc, pommes de terre blanche, pain blanc, etc.) produisent une surtension de l'insuline, qui élève une cascade d'inflammation pouvant causer une variété de problèmes de peau, allant des poches et des ballonnements, une rétention d'eau, des éruptions cutanées et Rougeur ou le flagrant des problèmes de peau, tels que l'eczéma et le psoriasis », explique Ariane Hundt, un nutritionniste clinique pratiquant à Brooklyn.

Une douche chaude peut être une voie relaxante pour se détendre - jusqu'à ce que vous commenciez à réaliser l'effet délétère, il a sur votre peau. "Les douches chaudes sonnent super, mais pas tant pour ta peau", déclare le Dr Engelman. "Les céramides, les lipides et le cholestérol permettent de former la couche supérieure de l'épiderme et de l'eau chaude élimine les lipides de surface, permettant à l'humidité de fuir votre peau, provoquant une sécheresse. Donc, bien que d'abord, il puisse être hydrater, lorsque les lipides sont partis, de l'eau peut effectivement sèche la peau encore plus. "

Cette routine de soin de la peau multi-étapes pourrait ne pas être aussi efficace que vous le pensez. Pour les personnes avec des peaux sensibles, la défaillance peut réellement rendre leurs teinteurs plus sains et plus radieux. «En général, je suis un minimaliste», déclare le Dr Ayelet Mizrachi-Jonisch, un dermatologue certifié par le conseil qui prête à Caremount Medical à New York. "Je recommande de laver le visage quotidiennement avec de l'eau et un lavage du visage doux. N'oubliez pas que moindre est plus!"

Obtenir votre intestin en pleine forme est le premier pas vers la peau plus précise et plus saine, mais pas tousprobiotique Dans le magasin, vous donnera les résultats que vous recherchez. »Avec probiotiques, il ne s'agit pas d'aller et d'acheter la première chose sur l'étagère; des souches différentes aident différentes questions», a déclaré Karen Wright, spécialiste de la nutrition certifiée et nutritionniste fonctionnelle. "Lactobacilicus rhamnosus est la souche spécifique de la peau."

Au révoir, asiage. Au revoir, brie. Vous attrapez plus tard, Camembert. Si vous êtes impatient de vous débarrasser de ces éruptions pesky, laiterie devrait être l'une des premières choses que vous avez coupées de votre régime alimentaire. "Découpez laiterie pour arrêter l'acné", déclare le Dr Bailey. "L'acné est causée par le régime alimentaire. Nous considérons maintenant une condition inflammatoire, pas une des pores. Il y a une voie biochimique très spécifique entre le lait et l'acné." Prêt à faire du fromage au fromage? Découvrez les 22 conseils d'experts pour manger moins de produits laitiers!

Fumer est plus qu'un problème pour vos poumons: cela pourrait être la raison pour laquelle votre peau ne veut pas jouer aussi bien. "Si vous fumez, arrêtez-le!" Docle Dr. Ross Levy, MD, Faad, médecin avec la médecine du carremount de New York. "Fumer provoque des rides et un teint saullé, en plus d'autres problèmes de santé plus graves."

Si vous avez affaire à des problèmes de santé de la peau, de la sécheresse aux poussées aux poussées, il est temps de commencer à envisager ce que vous mettez dans votre visage, pas seulement ce que vous mettez dessus. "Les intolérances alimentaires apparaissent comme une inflammation dans de nombreuses régions de notre corps et l'un des endroits les plus courants est la peau. Puisque la peau est une extension de la muqueuse du tube digestif, des imperfections à l'extérieur de nous sont très souvent indicatives de Les problèmes à l'intérieur », déclare Susan Barendregt, un nutritionniste fonctionnel et vice-président de l'Association nationale des professionnels de la nutrition. "Guérir la doublure du tube digestif en éliminant les aliments endommagés, les produits chimiques et d'autres sources d'inflammation entraîneront la guérison de la peau à l'extérieur."

La mise à niveau de vos draps pourrait être la première étape vers la peau douce et saine que vous avez toujours souhaitée. »Si vous voulez que votre peau ait l'air rafraîchie et que vous vous sentez molle chaque matin, une taie d'oreiller en soie est un must. Malheureusement, le type d'oreiller Nous avons peut-être une réflexion après coup, mais puisque nous pouvons passer de 6 à 10 heures avec notre visage qui posait chaque nuit, c'est une véritable priorité quand il s'agit de la condition de notre peau », déclare le Dr Nina Watson, un Radiologue diagnostique certifié du conseil d'administration de la pratique à New York.

Les huîtres font plus que vous gêner d'humeur: ils peuvent également faire des merveilles pour la santé et l'apparence de votre peau. "Ces crustacés sont remplis de sélénium et de zinc, qui possèdent tous deux des propriétés de nettoyage de la peau", déclare le Dr Christopher Calapai, faire. "Le zinc est une trace minérale essentielle à son rôle dans la croissance cellulaire et la réplication des cellules. Le sélénium est un minéral diététique qui augmente vos niveaux antioxydants. Les antioxydants sont essentiels pour empêcher les pores bloqués."

Lorsque vous lavez votre visage la nuit est un élément important d'une routine de peau saine, vous pourrez peut-être sauter cela. Nettoyer - et qui ne pouvait pas utiliser quelques minutes supplémentaires de sommeil? "Pour beaucoup de gens avec une peau saine et équilibrée, il n'est pas nécessaire de se laver avec un nettoyant dans la matinée, et vous pourrez peut-être vous éloigner sans ajouter de crème hydratante", déclare le Dr Jennifer Stagg, un naturopathe basé sur Connecticut.

Ajout de certaines protéines de plante supplémentaires à votre alimentation peut aider à construire la bonne bactérie dans votre intestin, à la lutte contre l'inflammation qui peut se présenter sur votre visage. »Une demi-tasse de haricots par jour est importante pour votre microbiome intestinal, qui est essentiel pour Votre santé et votre beauté générales », déclare le Dr Bailey. Les haricots ne sont pas le seul moyen de pomper votre consommation de protéines; les26 meilleures sources de protéines végétariennes Vous aurez frappé vos objectifs en un rien de temps.

Ces pourcentages élevés de rétinols, d'acides ou d'autres ingrédients irritants de vos produits de soin de la peau pourraient faire plus de mal que de bien. »Il est important de discuter avec notre spécialiste du médecin ou de la peau que le produit est le meilleur pour votre peau», déclare le Dr Shafer. "Un pourcentage plus élevé peut ne pas être meilleur dans tous les cas car vous risquez de vous retrouver avec une irritation ou une sécheresse de la peau."

Toutes l'acné n'est pas créée égale. En fait, l'acné induite par l'exercice peut nécessiter un plan de traitement complètement différent de ces bosses et éruptions normales. Heureusement, la solution est aussi proche que la pharmacie la plus proche. »Souvent, l'acné liée à l'exercice est le résultat d'une levure peu connue appelée PityRosporum qui vit dans les pores de notre visage, de notre dos et de notre poitrine», déclare le Dr Bailey. "Il suffit d'ajouter un shampooing de pellicules ou un nettoyant de zinc pyrithione à votre routine coupera cette levure."

Bien que nous ne puissions pas toujours empêcher les blessures ou les éruptions qui causent des cicatrices, ce qui donne à ces cicatrices un peu de TLC supplémentaire peut aider à diminuer leur apparence au fil du temps, à maintenir votre look jeune dans le processus. »Une partie importante de garder votre peau en bonne santé pour lent le vieillissement Comprend des soins appropriés des cicatrices », déclare le Dr Jasmine Marcus, PT DPT. "Trois semaines après une blessure ou une intervention chirurgicale, les gens devraient appliquer une pression par massage pour empêcher les cicatrices d'adhérer au tissu en dessous. Lorsque les cicatrices adhèrent, cela limite la mobilité et peut limiter la plage de mouvement et de la force."

Ce collagène que vous prenez pour dodue, votre peau pourrait faire un peu plus que de vider votre portefeuille. "Pour la santé de la peau, vous recherchez type 1 et type 3; il y a 16 types différents. Voici ce que la peau est faite de. Pour les suppléments oraux, le collagène hydrolysé est le plus facile à digérer, car il est décomposé dans les plus petites formes des peptides et des acides aminés », déclare le Dr Engelman. "J'aime les pilules et les poudres parce qu'ils sont faciles à intégrer quoi que ce soit votre style de vie."

Ces pinceaux de maquillage grimus pourraient être la raison pour laquelle votre peau agit si en colère tout le temps. Nettoyer vos pinceaux régulièrement peut réduire votre risque d'acné, de promotion de la ride-inflammation et de des infections encore plus graves. "Le lavage de vos pinceaux de maquillage est crucial!" Docteur Dr. Daniel Barrett, chirurgien plasticien certifié du conseil dans Beverly Hills. "Vos pinceaux portent des bactéries, de la saleté et de l'huile. L'application de brosses sales à votre visage propre est un moyen facile de causer des éruptions cutanées. Je recommande de nettoyer vos pinceaux au moins deux fois par semaine avec un nettoyant doux et non parfumé pour éviter les éruptions."

Bien qu'il puisse être amusant de vérifier toute la gunk qui est déchirée de vos pores, les résultats d'une bande de pores sont de courte durée. "Les bandes de pores ne retirent que la couche supérieure des cellules mortes de la peau et des débris, mais en un jour ou deux, il s'accumule à nouveau, il ne fournit donc que le changement d'apparence très superficiel et à court terme", déclare le Dr Stagg.

Ditch ces ingrédients mystères et fabriquent des aliments entiers une priorité dans votre régime alimentaire - votre peau vous remerciera. "Si cela a plus de cinq ingrédients sur la boîte, vous ne devriez probablement pas le manger", déclare le Dr Bowen. Il en va de même pour les produits de soins personnels. "Si vous ne pouvez pas le prononcer, cela ne devrait pas aller sur votre corps." Découvrez si vos aliments préférés sont des saboteurs de la peau en découvrant la75 aliments instantanés sur la planète!

L'utilisation de crèmes rétinoles à base de vitamine A n'est la seule façon dont ce nutriment peut profiter à votre peau. En plus d'être délicieuses, les pommes de terre douce contiennent la bêta-carotène, convertie en vitamine A. La vitamine A empêche les cheveux de devenir terne et sans vie et Votre cuir chevelu sèche et floconneuse, qui peut entraîner des pellicules », déclare le Dr Calapai.

Qu'il s'agisse de votre travail, de votre relation ou de votre compte bancaire toujours qui vous a souligné, essayant de trouver du calme chaque fois que possible est essentiel pour maintenir une peau saine et garder le vieillissement prématuré à la baie. "Le stress peut faire des ravages sur notre peau. Nous "VE Tous ont vu les images" avant et après "des présidents américains soulignant le processus de vieillissement avancé de l'un des emplois les plus stressants du monde", a déclaré le Dr Stagg. "Le stress accélère le vieillissement et altère la capacité du corps à réparer et à régénérer la peau." Commencez à réduire votre stress maintenant avec le45 conseils de santé mentale des médecins!

N'attendez pas que vous approchez de l'âge moyen pour commencer à obtenir ces taches de rousseur et que les tarkes vérifiées. Le Dr Janet Prys Sstowsky, chirurgien dermatologique basé à Manhattan, suggère que les patients commencent à obtenir des contrôles de cancer «au moins 25» et même plus tôt s'ils ont un grand nombre de moles.

Ajoutez des matières grasses saines, telles que celles trouvées dans le poisson, à votre menu et vous profiterez d'un teint plus voire de teint avant de le savoir. »Une consommation saine de poisson gras sauvage, telle que le hareng, le maquereau, les sardines et le saumon offrent suffisamment de -Flammated acides gras oméga-3, qui garantissent que l'humidité de la doublure cellulaire est maintenue, entraînant une apparence beaucoup plus de la peau, "dit Hundt.

Bien qu'un régime malsain se reflète sur votre peau, vous n'avez pas à ignorer complètement votre désir de chocolat pour obtenir un teint moins imparfait. "Le plus grand mythe est que le chocolat provoque l'acné", déclare le Dr Stagg. "Ce n'est pas vraiment le chocolat, qui a l'effet inverse. C'est le sucre, et pour certaines personnes, laiterie dans un chocolat de mauvaise qualité qui peut aggraver les éruptions cutanées."

Si vos malheurs de teint ne sont pas réalisés par des traitements en vente libre ou sur ordonnance, un régime d'élimination peut donner les résultats que vous recherchez. «J'ai eu beaucoup de succès avec les clients lorsque nous avons affaire à des personnes ayant des problèmes de peau pour savoir si elles ont des intolérances alimentaires - découvrant s'ils ont une intolérance au gluten, aux produits laitiers, au maïs ou à tout ce qui est peut-être. Quand ils éliminent ces aliments, leur peau s'efforce », déclare Susan Barendregt, nutritionniste fonctionnelle. Inquiet votre régime ne fonctionne pas pour vous? Les12 signes d'avertissement que vous devez changer votre régime alimentaire pourrait simplement confirmer ces peurs.

Non seulement la saleté et l'huile peuvent-elles sur vos mains augmenter votre probabilité d'une éclaboussure, de piquer et de pousser ces imperfections peuvent transformer une rougeur mineure en une question de peau majeure. Le Dr Shafer dit que, aussi difficile que possible, laissant ces imperfections vous sauvera de chagrin d'amour à long terme. "La cueillette est la pire!" il dit. "Dressez votre miroir de grossissement 10x. La cueillette ne conduit que des problèmes, des plaies, des exacerbations et des regrets."

"Les lingettes sont bonnes pour éliminer le maquillage, mais il reste encore un résidu à gauche sur la peau. Suivez-le avec un nettoyage en profondeur", déclare la Stephanie Stephanie Jones sous licence Stephanie Jones, fondateur de la bouffée à New York.

Lorsqu'il s'agit de guérir les dommages causés par le soleil ou l'hyperpigmentation, être traité comme étant toujours idéal, mais cela ne signifie pas que le problème ne peut pas être fixé plus tard. "La norme d'or des soins de dermatologie est le traitement au laser. Il existe également des crèmes médicales pouvant réduire les taches d'âge et la pigmentation causant des dommages au soleil jour", déclare le Dr Stagg. Vous voulez prendre une approche plus douce en premier? "Les alternatives naturelles incluent l'huile de coco topique, le jus de citron et le miel", déclare le Dr Stagg.

Lors du traitement des dommages du soleil, le traitement le plus efficace pourrait être aussi proche que votre armoire de cuisine. »Lavez la peau avec de l'eau fraîche / tiède et du vinaigre de cidre de pomme dilué. Cela apaisera la peau, au lieu de produits durs pouvant contenir des produits chimiques, et il Aidez la peau à guérir plus vite. Terminer avec une rinçue fraîche pour laver le vinaigre de la peau », suggère le Dr Engelman.

Ces snacks sucrés sont tout sauf que lorsqu'il s'agit de la santé de votre peau. »Suppression du sucre est l'une des stratégies les plus efficaces pour réduire le vieillissement comme un état non enflammé permet au collagène de rester solide et souple. Le sucre fait la structure du collagène de La peau rigide », déclare Hundt.

Que vous ayez eu une journée épuisante au travail ou si vous en avez eu quelques-uns trop nombreux au bar, il est facile de faire des excuses quant à pourquoi nous ne lavons pas nos visages à la fin de la journée. Cependant, laisser tout ce grain de grat et que la saleté reste sur votre peau peut faire de graves dommages. »Lavage de la saleté quotidienne et de la crasse épuisement de la saleté, des bactéries et des cellules mortes de la peau que vous accumulez tout au long de la journée. Laissant ceci sur la peau toute la nuit Pendant que votre peau se répare affaiblit la barrière de la peau et provoque un vieillissement rapide. De plus, vous serez plus sujet à une évasion », déclare le Dr Engelman. "Si vous allez vous coucher, assurez-vous de ne pas nettoyer le matin et de changer vos draps pour la nuit suivante."

Allez-y, obtenez Guacamole à ce sujet. La combinaison de vitamines et de graisse saine dans l'avocat peut rendre votre peau plus douce, plus lisse et moins sujette aux éclats. »Un avocat donnera à votre peau un coup de pouce de vitamines A, D et E», déclare le Dr Faisal Tawwab, MD, un médecin pratiquant à Orlando. "Il y a une raison pour laquelle il s'agit d'un ingrédient des masques de visage, de la peau et des produits capillaires!"

Ce n'est pas parce que votre peau a d'abord mire au départ lorsque vous commencez un nouveau régime de nettoyage ou un nouveau plan alimentaire ne signifie pas que cela ne fonctionne pas. "Lorsque vous commencez un programme pour nettoyer et rajeunir votre peau, votre peau va éclater lorsque vous reconstruisez. Pour accélérer le processus, consultez un spécialiste de la peau et assurez-vous que vous augmentez votre eau et vos jus de légumes frais», déclare Sally Pansing-Kravich, nutritionniste holistique qui a travaillé avec Kerry Washington.

Les journées d'été en sueur peuvent vous avoir hâte de réserver un traitement de la peau, mais d'attendre que l'hiver pour obtenir des peelings peut faire une différence majeure. "Obtenez vos pelures chimiques dans les mois d'hiver", déclare le Dr Engelman. "Votre peau est particulièrement sensible après une peau et ne devrait vraiment pas être exposée au soleil après. Vous êtes moins susceptible de passer du temps à l'extérieur au cours de ces mois, il facilite ainsi la récupération sur votre peau. De plus, les peelings sont Souvent exécuté pour corriger les dommages accumulés lors d'une exposition prolongée au soleil - donc quand une pelure est effectuée pendant des mois plus froids, vous n'allez pas subir de dégâts récurrents. "

Votre routine de soin de la peau ne devrait pas s'arrêter à votre visage. Si vous utilisez d'autres produits de soins personnels qui ne fonctionnent pas avec votre corps, les résultats peuvent simplement apparaître sur votre peau. "Ce que nous mettons sur notre peau fait une énorme différence", déclare le Dr Bowen. "Quel type de shampooing utilisez-vous? Utilisez-vous des produits chimiques toxiques qui affectent votre système endocrinien et qui affectent votre peau?"

Ils disent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et c'est certainement vrai quand il s'agit de votre peau. »Commencez la journée avec un petit-déjeuner sain avec une fibre, une graisse saine et une protéine. Cela aide à régler le ton à l'équilibre hormonal La journée. L'équilibre hormonal peut aider à garder votre peau en bonne santé et empêche également d'innombrer de snacking, ce qui est généralement le temps que nous mangeons de grandes quantités de sucre. Avec une routine de nettoyage quotidienne du visage, une routine de supplément quotidienne axée sur les nutriments dont votre corps a besoin est tout aussi Important à soutenir la santé de la peau », déclare Sarah Greenfield, un diététicien agréé et directeur de la nutrition et de l'éducation pour la nutrition de Hum.

Cela vous a peut-être accumulé des heures pour parfaitement contourner votre visage, mais vous devriez toujours laver votre manuage avant de frapper la salle de gym. "Pain de transpiration et de vasodilation ouverte des pores et laissez tous votre maquillage les bloquer", déclare le Dr Sonam Yadav, dermatologue et directeur médical de la clinique de Juverne. "Voila, acné et dermatite."

Assis toute la journée est mauvais pour plus que notre taille. L'inactivité peut signifier une peau terne et sans vie et des poussées. "Une mauvaise nutrition et un mode de vie sédentaire sont presque aussi toxiques que les cigarettes", déclare le Dr Bowen. "L'exercice diminue l'inflammation globale de notre corps et constitue un excellent moyen de gérer le stress. Vous pouvez voir les effets immédiats dans vos joues roses et votre lueur globale."

Boire une quantité adéquate d'eau est essentielle pour votre santé, mais ne supposez pas que la fissuration ouverte peut après la canette de La Croix va faire beaucoup pour apaiser votre peau sèche. »L'eau potable n'empêche pas votre peau plus qu'un Bath désalète votre soif », déclare le Dr Bailey. "La partie de votre peau qui est sèche est la couche très externe. La seule fois que votre peau serait sec de votre consommation d'eau est en cas de déshydratation sévère." Dr. Barrett fait écho à ces sentiments, notant que l'hydratant ne soit pas beaucoup d'aide, non plus. "La peau sèche est la peau malade. La peau sèche hydratante est en fait la pire chose que vous pouvez faire. Si vous voulez des muscles, vous allez à la gym, vous ne vous trouvez pas au lit toute la journée. Hydratant ta peau dit à votre derme d'être paresseux et ne pas produire les protéines hydratantes qu'il est censé. "

Le sommeil est tout aussi important que ce que vous mettez sur votre peau, sinon plus. "Le sommeil est l'un des facteurs les plus importants de notre santé. Il est important non seulement d'obtenir une quantité suffisante de sommeil, mais également d'obtenir un sommeil profond de haute qualité connu sous le nom de cycle REM", déclare le Dr Nayak. "Le sommeil est si important parce que c'est la seule fois que notre système glysphatique de notre cerveau est actif. C'est le système qui chasse le cerveau des déchets. Sans sommeil, notre corps a du mal à détoxifier." Commencer à obtenir le reste que vous méritez ce soir en découvrant le30 meilleurs et pires aliments pour dormir!