Good Lifestyle

Ici, à manger ceci, non pas que!, Nous avons un accès exclusif à des tonnes de nutritionnistes de niveau CEEB, des personnes populaires à l'industrie alimentaire, des experts de bien-être, des médecins et des influenceurs de la santé sains. (Nous savons, nous sommes très chanceux.) Nous en avons appris des dizaines de façons defaire de la nuit avoine, QuelSnacks sains ils ne peuvent pas vivre sans, etQuels aliments tu devrais manger tous les jours. Mais cela nous a laissé se demander: qu'est-ce que ces experts haut de gamme font quotidiennement pour rester en bonne santé et heureux? Eh bien, nous leur avons demandé!

Ici, Dylan Lauren, le fondateur et PDG deDylan's Candy Bar, partage un coup d'œil dans sa vie et ce qu'elle mange en une journée.

Autant que j'aime les bonbons et je suis souvent appelé la reine de Candy, je suis également passionné par la santé et le bien-être. J'ai lu beaucoup de livres nutritionnels, assistez à des séminaires sur la vie holistique et profitez de l'apprentissage sur la manière de vivre une vie longue et équilibrée. Ma philosophie est tout dans la modération - je fais un point pour continuer à bouger et à faire de l'exercice, mais je sais aussi que tout va bien pour profiter des friandises.

Déjeuner

Globalement, j'ai tendance à faire paître et à manger de petits repas toutes les 2,5 à 3 heures pour garder ma glycémie équilibrée et mon corps énergisée. Et je commence toujours ma journée avec de l'eau - j'essaie de boire environ trois litres d'eau alcaline par jour.

Parce que je peux éviter de boire des boissons près des repas de repas (cela vous aide à digérer la nourriture plus facilement) ou à transporter des bouteilles d'eau partout, j'essaie de consommer autant que possible de tout le matin après ma réveil. J'ai tendance à boire plus d'eau si elle est aromatisée, alors je crée une concoction de framboise et de ceriseÉmergence pour les vitamines et les minéraux; jus de citron pour brûler la graisse; et un paquet aromatisé fruité deOshant pour l'énergie. Je me sens immédiatement hydraté, ainsi que sur le plan mental et physiquement et physiquement à partir de la combinaison d'électrolytes, de nootropes et d'antioxydants cette boisson fournit. De plus, il a le goût d'une sucette fondue!

J'essaie d'incorporer un repas liquide et une collation liquide dans la journée pour une digestion plus facile, me donnant ainsi une énergie plus stable. Un shake protéine est le petit-déjeuner idéal avant et après l'entraînement pour moi, car il a le goût d'un dessert (mais c'est mieux pour la croissance musculaire et la réparation). Je fais de l'aérobic pendant une heure, telle que courir à l'extérieur, l'armée d'escalier ou la classe d'essai, suivie d'une formation de poids, donc un secoueur protéinée me fait définir définitivement.

Je opte pour la poudre de protéines végétales aromatisées à la vanille et mélanger des baies, des légumes alcalins en poudre ou des alcalins naturels contenant des superfaches et des adaptogènes, ainsi que de l'eau, de la glace et de la cannelle pour sa saveur délicieuse et son effet thermogénique. En tant que multi-Tasker, j'aime bien boire mon shake protéique sur le chemin de mon bureau.

Déjeuner

Fait amusant: mon repas préféré est Sushi, et mon plat préféré à côté de Candy est le riz, en particulier le riz japonais collant blanc. AvecSushi étant élevé en glucidesJ'essaie de le manger à l'heure du déjeuner et à l'époque où je fais des poids et des aérobics. Parfois, si j'ai du riz supplémentaire, je l'incorpore au petit-déjeuner le lendemain matin, mes enfants et notre chien. Ils l'aiment parce que c'est extra collant et "préféré de maman".

Je finis toujours mes repas avec un peu de quelque chose de doux. Je suis un monstre de cookie! J'aime un cookie de farine d'avoine chaude frais chargée de raisins secs et de pacanes idéalement des pacanes ou des noix pour certaines protéines ajoutées. Je préfère choisir aux raisins secs et aux noix, tandis que mon mari s'assure de finir le reste pour que rien ne soit laissé à gaspiller.

Boost du milieu de l'après-midi

J'ai généralement besoin d'une augmentation de l'énergie vers 13h30, surtout si j'ai des réunions de retour et des dîners de retour. Je suis récemment jeté dans les lattes de matcha après que mon instructeur de tennis m'a présenté àThés plain-t. Le fait queLe thé vert fournit des antioxydants et un boost de caféine Sans la chute d'énergie et l'acidité du café me fait sentir mieux de l'avoir comme un vice quotidien.

Je garde une énorme salade dans le réfrigérateur, qui est utile lorsque je suis en déplacement ou au besoin d'une collation d'urgence. Habituellement, il est composé de verts feuillus et de légumes de la barre de salade entière des aliments. J'aime leur variété de choix colorés, biologiques et frais.

Comme alternative à la salade, j'ai aussi une soupe. Je trouve la soupe de légumes chaude et épaisse pour être extrêmement remplissante, apaisante et facile à digérer. J'aime particulièrement mélanger le chou-fleur, le brocoli, le lait d'amande et les assaisonnements. Je préfère faire mes propres soupes parce que je peux contrôler les ingrédients et le niveau de sodium. Si je n'ai pas le temps de le faire, je vais boire du jus de légumes avec de la poudre de protéines. J'aime consommer des purées entièrement Veggie dans ma tasse de barres de bonbons de Dylan personnalisée pour ajouter de la couleur et du plaisir à un repas "très vert". Et si je peux marcher mon chien au parc tout en profitant de mes verts, je me sens doublement heureux.

Je suis obsédé par des bonbons (évidemment), en particulier la gomme à bulles et les gommages. Je n'ai jamais été une grande partie d'un chocolat ou d'une personne salée, et je trouve à mâcher de gomme ou de gommages me stress. Je suis super enthousiasmé par notre nouvelle collection appelée Indulgences conscientes. Non seulement les gommages goûtent incroyablement, mais il y a beaucoup de formes amusantes, entièrement naturelles, végétaliennes et allergènes pour mélanger et assortir. Que ce soit chez Dylan's Candy Bar ou des aliments entiers, je remplis ma peinture recyclable peut au sommet. Je collez-vous sur nos gélements indulgence conscients tout au long de la journée et assurez-vous de partager avec des amis.

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Dîner

Mon dîner se compose généralement de légumes avec 3 onces ou plus de poissons, comme le flétan vu ici. Je ne suis jamais fatigué des légumes parce qu'ils sont colorés. C'est amusant de se moquer de s'ils sont grillés, cuits à la vapeur, en purée ou crus. Des condiments et des trempettes comme le guacamole, l'hummus, les yaourts aromatisés et le beurre de noix rendent toujours le repas plus savoureux pour moi. Après un repas lourd, il est difficile pour moi d'aller dormir - c'est léger et remplir, mais aussi satisfaisant.

Dessert

En tant que fondateur et PDG de Dylan's Candy Bar, mon travail implique des tests de goût et de trouver de délicieux produits pour mes magasins. Par conséquent, je factoris dans un "traitement" dans ma routine, même si ce n'est que quelques bouchées, et mes autres repas sont surtout bas, à haute protéines et à base de fibres. Sauf si j'ai un prochain séjour de photoshoot ou de presse, il est plutôt impossible de résister aux marchandises de boulangerie et les fournisseurs de confection d'arrosage à la bouche en train d'envoyer tous les jours quotidiennement, comme ces blonques de chocolat-guimauve!