Good Lifestyle

Au cas où vous n'avez pas été entendus, les abeilles gardent l'environnement (faute d'un meilleur terme) bourdonnant. Mais de côté du fait que leur processus de pollinisation maintient le cercle de la vie naturelle intacte en aidant à fertiliser les aliments consommés par d'autres créatures et cultures vivantes, ces insectes volants produisent également des substances largement bénéfiques pour la santé humaine. Il y a du miel, qui est emballé d'antioxydants; le pollen, qui présente des propriétés anti-inflammatoires; et, le caviar des produits d'abeille, la gelée royale.

Mais effacez toute image mentale de la gélatine fruitée que vous vous êtes étendus sur Toast pour le petit-déjeuner, car la gelée royale est bien plus que cela. C'est une substance lactée divine sécrétée par des abeilles et composée de protéines, de lipides, de vitamines, d'enzymes et de minéraux. Il est fait pour, avant tout, agir comme une source de nourriture exclusive à Queen Bees et à leurs nouveau-nés, carly Stein, apiculteur et fondateur deNaturals d'apiculteur, dit.

Pour les humains, la gelée royale est un complément naturel qui peut fournir une large gamme d'avantages antibactériens, antioxydants et anti-inflammatoires. Pour les personnes intéressées à ajouter de la gelée royale à leur régime alimentaire ou à leur routine de beauté, voici tout ce que vous devez savoir sur le supplément.

Quels sont les avantages pour la santé de la gelée royale?

Bien que davantage de recherches soient nécessaires sur le sujet (et sur l'homme, en particulier), des études existantes ont révélé que la gelée royale pour produire une gamme d'avantages pour la santé.

La gelée royale peut réduire les symptômes de la PMS

Au cours d'une étude de 2014 publiée dans le journalThérapies complémentaires en médecine, 110 étudiantes médicales de l'Université de Téhéran de l'Université des sciences médicales ont été chargées de prendre une capsule de gelée royale de 1 000 mg ou une capsule placebo tous les jours tout au long de deux cycles menstruels consécutifs. Les résultats ont montré que ceux qui ont pris des capsules de Jelly royal ont connu des symptômes de PMS moins graves.Nicole Buratti, un spécialiste de plancher pelvien certifié, un spécialiste des rectis de diasttases et un nutritionniste fonctionnel qui n'étaient pas impliqués dans l'étude, clarifie la raison pour laquelle la Jelly Royal peut aider la PMS, c'est parce qu'il est riche en vitamines B-Spectrum comme Thiamine (B1), Riboflavine (B2 ), acide folique (B9) et biotine (B7), entre autres. "[Les vitamines B] excellent pour le système nerveux et la réparation des tissus, deux zones que je cible avec mes clients de la fertilité et mes clients périménopausaux, en particulier ceux avec la PMS."

EN RELATION: Votre guide sur lerégime anti-inflammatoire Cela guérit votre intestin, ralentit les signes du vieillissement et vous aide à perdre du poids.

La gelée royale peut améliorer le nombre de globules rouges

Une étude de 2012 publiée dans la revueRecherche biomédicale avancée Découvrit que des volontaires en bonne santé âgés de 42 à 83 ans qui ont ingéré 3 000 mg de gelée royale par jour pendant six mois avaient un nombre plus élevé de globules rouges que des volontaires donnés à un placebo.

La gelée royale pourrait favoriser la fertilité

Au cours d'une étude de 2018 publiée dans leJournal international de fécondité et de stérilitéIl a été constaté que la gelée royale favorise la maturation des follicules ovariens et augmente les hormones ovaraires dans des rats femelles immatures. Bien que cette étude ait utilisé des sujets d'animaux, cela suggère que les avantages pour les humains pourraient être similaires.

La gelée royale peut aider à mieux gérer les symptômes de la ménopause

Dans unÉtude 2011 Sur la ménopause, 120 femmes ménopausées ont été divisées en deux groupes: on a été affecté à une capsule de placebo, les deux autres Capsules de Dame 4 Capsules - un supplément contenant de la gelée royale, la soirée Primrose Huile, Damiana et Ginseng-tous les jours pendant quatre semaines. En conséquence, les participants qui avaient pris la dame 4 ont montré une amélioration significative de leurs symptômes.

La gelée royale peut agir comme un probiotique

Dr. Josh Ax, D.N.M., C.N.S., D.C., fondateur de la nutrition antique etDraxe.comet auteur du livre le plus venduRégime de kéto et le prochainRégime de collagènedit que parce que la gelée royale est une source de bifidobactéries, une sorte de bactéries qui soutient la santé du tractus gastro-intestinal, elle est considérée comme une sorte de probiotique. "Etudes cliniques ont associé d'autres effets bénéfiques, tels que l'amélioration immunitaire et l'anti-cancérogénicité, avec la présence de bifidobactéries dans le tractus GI, "dit AX" "La composition unique du miel suggère qu'elle pourrait améliorer la croissance, l'activité et la viabilité des bifidobactéries dans produits laitiers fermentés. "

La gelée royale peut aider à guérir les plaies

Bien que le miel soit connu pour traiter les plaies, des études suggèrent que la gelée royale peut également aider à la guérison de la plaie, a déclaré Ax. Il fait spécifiquement référence à une étude de 2010 publiée dans leNutrition Recherche et Pratique JournalDans lequel une plaie superficielle sur la peau humaine a été traitée en appliquant la gelée royale à la plaie de différentes concentrations. Il a été constaté que Royal Jelly a considérablement accéléré plusieurs fonctions de guérison de la plaie de notre corps. "En fin de compte, la recherche a démontré que la gelée royale améliore la migration de fibroblastes, une cellule dans le tissu conjonctif qui produit du collagène et d'autres fibres, et modifie les niveaux de différents lipides impliqués dans le processus de guérison de la plaie", explique Ax.

La gelée royale pourrait être en mesure de traiter le diabète

Bien que davantage de recherches sur le sujet soient nécessaires avant que les professionnels de la santé puissent définitivement dire que la gelée royale peut traiter le diabète, la hache mentionne qu'il y a eu une poignée d'études qui suggèrent qu'il pourrait améliorer les marqueurs de diabète de type 2. "Dans unEssai clinique randomisé40 patients atteints de diabète de type 2 ont été attribués à 10 grammes de gelée royale fraîche ou d'un placebo après le jeûne de la nuit, "dit-il". Bien que les effets n'étaient pas immédiat et plus d'études sont nécessaires, il y avait quelques changements de glucose qui peut Diabétiques de type 2 de type bénéfice, indiquant qu'elle peut fonctionner comme un traitement naturel pour le diabète. "

EN RELATION: Manger de l'aide du miel local avec vos allergies?

Y a-t-il des risques pour la santé potentiels pour utiliser la gelée royale?

Expert Nutritionnonist et Candida DietLisa Richards En garde que quiconque prenant des dilitaires de la prescription ou de la plantes devrait parler à son médecin avant de mettre en œuvre la gelée royale dans leur régime alimentaire car il "peut augmenter les effets des diluants sanguins dans le corps, ce qui peut entraîner une augmentation des ecchymoses ou des saignements." Quoi de plus,Logique physio Nutritionniste clinique, Michelle Miller, MSACN ajoute que quiconque d'allergies aux pèches d'abeille ou au pollen devrait rester libre de la gelée royale et que, dans de rares cas, il peut "induire l'asthme, l'anaphylaxie et la dermatite de contact".

De quelles formes viennent les formes royales?

"[La gelée royale] commence comme une substance naturelle produite par la reine abeille, puis peut être utilisée pour d'autres avantages pour la santé et mettre des comprimés, des liquides et des formes de poudre lyophilisées", déclare Stein.

Quelles sont quelques directives pour l'achat de gelée royale?

Ceux qui sont intéressés par l'expérimentation de la gelée royale devraient examiner de près l'endroit où le produit provient d'où provient, les agriculteurs qui collectent le produit, ainsi que les résidus, expliquent Stein. "Cela vous empêchera d'obtenir un produit où les abeilles ont transféré des pesticides et d'autres objets étrangers dans les ruches", dit-elle.

De plus, Stein note qu'il est important de rechercher le produit lui-même, de s'assurer que tout ce que vous utilisez: s'agit-il d'un produit de beauté topique ou d'un supplément ingérable - est soutenu par la science.

Bottom Line: Devriez-vous donner une gelée royale un essai?

À l'heure actuelle, il n'existait pas assez d'études à long terme chez l'homme pour évaluer pleinement les avantages de la santé de Royal Jelly. Cependant, la gelée royale a montré un grand potentiel d'études sur les animaux et une poignée d'études humaines, ce qui en fait une source prometteuse de propriétés de guérison et de bien-être dans les domaines de la santé de la reproduction des femmes, du diabète et de la récupération des plaies.

Il est composé d'éléments nutritifs tels que des protéines et des acides gras uniques, et contient des niveaux élevés de vitamines B-Spectrum, ce qui le rend hautement nutritif.

Si vous êtes intéressé à essayer Royal Jelly, Megan Wong, une diététiste agréée travaillant avecAlgue, suggère de parler à votre fournisseur de soins de santé pour voir si c'est le bon supplément pour votre corps et vos objectifs.

Le moyen le plus simple de l'ajouter à votre alimentation est en le prenant sous forme de capsule. Si cela ne vous dérange pas du goût, Wong recommande de répandre une gelée royale sur Toast. Vous pouvez également l'ajouter au thé ou aux smoothies.