Good Lifestyle

Il s'agit d'un grand puits de kéto propre, satisfaisant et propre, qui étouffera vos douleurs à la faim sans avoir un impact sur votre glycémie. L'avocat et le lait de coco produisent des niveaux d'énergie de plus longue durée, car ils sont tous deux chargés de matières grasses saines. C'est le principe de base des régimes commeketo etpaléo, qui préconisent de consommer des niveaux élevés de ces types de graisses afin que vous n'ayez pas besoin de compter sur des glucides raffinés ou des sucres pour vous énerver de la journée. Boire un shake comme celui-ci dans la matinée vous permet de faire de meilleurs choix alimentaires plus tard dans la journée - parce que vous n'êtes pas influencé par une faim monstrueuse pour attraper la première chose qui arrosait la bouche (nous vous regardons, des pizzas et Pâtes!). Vous aurez également un temps plus facile à manger moins au repas.

L'avocat se fond également bien avec n'importe quel lait que vous avez choisi d'utiliser dans vos shakes ou smoothies, de l'ajouter à la fois pour les avantages nutritionnels et la texture soyeuse crémeuse qu'il fournit est une double victoire.

Les graines de chanvre sont également de petits petits powerhousiasmes nutritionnels. Il n'est donc pas étonnant que leurs avantages soient loués par des mangeurs sains depuis des décennies. Ils gagnent maintenant plus de proéminence comme ils sont utilisés dans de nombreuxproduits secondaires comme des laits alternatifs, des céréales et même des yaourts. Croyez-le ou non, ces petites graines sont composées de plus de 30% de graisse saine et de plus de 25% de protéines à base de plantes de bonne qualité. Ils contiennent également des niveaux élevés d'acides aminés, qui ont été liés à leurs avantages en matière de santé cardiovasculaires, tels que la santé cardiaque et la baisse de la pression artérielle.

Faites-nous confiance, ce shake est une victoire saine tout autour.

Nutrition:297 calories, 24 g de graisse (16 g saturée), 53 mg de sodium, glucides 16 g, fibre 5 g, 10 g de sucre, 4 g Protéine

Fait 2 portions

Ingrédients

1 tasse de lait de coco en gras complète
1/2 tasse d'eau froide
1 tasse d'épinards de bébé frais
1 tasse de bleuets congelés
1/2 Avocat moyen, dénoyauté et pelée
2 semaines de chanvre décortiquées
6 à 8 gouttes de stevia liquide
Myrtilles fraîches, facultatif

Comment le faire

1. Dans un mélangeur, combinez le lait de noix de coco, l'eau, les épinards, les bleuets congelés, les avocats et les graines de chanvre. Couvrir et mélanger jusqu'à lisse. Souxez avec Stevia et ajoutez plus au goût si vous le souhaitez. Verser dans deux verres. Garnir de graines de chanvre supplémentaires et de myrtilles fraîches, si vous utilisez.

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