Good Lifestyle

Que vous ayez juste entendu des nouvelles d'un ouragan envisage de frapper votre ville ou de vous brosser les compétences de préparation aux catastrophes à la suite de circonstances malheureuses récentes, la préparation est la moitié de la bataille gagnée. Lorsque vous magasinez pour les aliments de survie en cas de crise, leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes recommandestockage au moins trois jours de repas. Personne ne veut jamais penser à la menace potentielle d'une catastrophe naturelle, mais lorsque vous vous trouvez dans la situation, numérisez-vous soudainement à la hâte des allées de l'épicerie, choisir les bons aliments pourraient se présenter comme une tâche inhabituellement difficile.

C'est pourquoi nous avons rassemblé une liste des meilleurs aliments pour stocker lors d'un séisme, d'un ouragan, de tsunami, vous le nommez, de couper à travers ce brouillard cérébral induit par les urgences. Ces sains etChoix non périssables sont liés à vous garder nourri, énergique etvivant-Et ne nécessite aucune cuisson ni réfrigération via l'électricité que vous pourriez manquer. Voici une liste deLes aliments essentiels ont Cela vous aidera à traverser une catastrophe naturelle.

Le CDC recommande d'utiliser de l'eau en bouteille pendant une urgence, surtout si votre eau est contaminée, car l'eau en bouteille est sûre pour boire et toutes les autres utilisations. Vous devriez avoir environ un gallon d'eau par personne (et par animal de compagnie) chaque jour, ainsi que idéalement pour objectif de stocker deux semaines de H20.

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Tuna en conserve est l'un de nosmeilleures protéines Grâce à sa teneur en mercure bas et à sa haute protéine et à la graisse de gras de gras de gras au ventre. Ce poisson arrive également de faire notre liste de meilleurs aliments pour stocker lors d'une catastrophe naturelle, car il est facile de manger et a une durée de vie super longue.

Bien que les noix conservent le mieux leurs avantages aimants du corps lorsqu'ils sont réfrigérés, ils peuvent durer longtemps lorsqu'ils sont aussi stockés dans un récipient hermétique. Nous vous recommandons d'aller pour le four brut - torréfié et jeté cesMeilleurs écrous pour la perte de poids dans un mélange rapide de sentier maison.

Avez-vous déjà remarqué comment ce sac de pommes que vous avez acheté il y a presque un mois goûte presque aussi frais que le jour où vous les avez achetés? Nous aimons particulièrement ce fruit croquant parce qu'il a une longue durée de vie et vous fournira une énergie de longue durée et une fibre de remplissage de ventre durable.

Contrairement à la viande crue, les versions moelleuses déshydratées n'iront pas rankid et ne nécessitent pas de chaleur pour devenir comestibles. Snack sur certaines des options de sodium inférieure de notre liste deMeilleures collations à la viande emballées de protéines Pour que vous n'ayez pas à laisser tomber un gallon supplémentaire d'eau précieuse.

Les barres de protéines portables sont une collation solide à avoir sur place lorsque vous ne pouvez pas faire le voyage à l'épicerie. De nombreux bars débordent de vitamines essentielles et de nutriments en plus de proposer une dose solide de - vous devinez-les-protéines. Pas sûr de quoi choisir? Nous avonsTesté 11 barres de protéines et choisi le meilleur pour vous aider.

Beurre d'arachide Ne nécessite pas nécessairement de réfrigération, et lorsqu'il a recouvert de toast de grain entiers, avec un peu de craquelin, voire de manger de la cuillerée, il peut servir de collation ou de repas remplissant qui vous retiendra jusqu'à ce que l'électricité revienne jusqu'à ce que l'électricité revienne.

La pâtes est une autre de ces aliments qui dure tout simplement, donc ce n'est jamais une mauvaise idée de faire des stocks sur certaines cases. Il y a mêmepâtes à base de haricots là-bas qui servent de bonne source de protéines. En parlant de…

Oui, des haricots en conserve sont très intéressants d'avoir à la main aussi.Haricots Packez une tonne de nutriments, mais vous voulez vous assurer que vous allez pour l'option à faible teneur en sodium.

Étant donné que la possibilité d'acheter des légumes frais n'est pas vraiment pratique, des légumes en conserve sont un itinéraire plus intelligent pour aller, car ils n'ont pas besoin d'être réfrigérés et dureront un peu de temps.

N'ayez pas peur de la soupe en conserve! Bien que vous ayez à lire ces étiquettes nutritionnelles de près, cela en vaut la peine. Assurez-vous de choisir des soupes de faible sodium et sont fabriquées avec des ingrédients simples. Pour une aide lorsque vous magasinez, vérifiez cessoupes en conserve saines et lesquelles à éviter, aussi.

Non seulement ces paires vont bien avec toutes ces pâtes, mais les tomates sontEmballé avec de la vitamine C. Lorsque vous avez affaire à des situations remplies de stress, la vitamine C est un nutriment que vous souhaitez vous assurer que vous consommez, comme il seraaider à augmenter votre système immunitaire, quelque chose de stress peut gâcher.

Ok, nous savons que le pain ne dure pas éternellement, mais cela vous fera passer quelques jours de ne pas pouvoir faire du shopping, et c'est ce que vous devriez vous préparer, après tout. Vous pouvez supprimer du beurre de cacahuète pour un sandwich rapide ou avoir une tranche à côté d'une certaine soupe. Juste être sûrvous ramassez un pain sans sucres ajoutés-Yep, les sucres inutiles peuvent se faufiler dans du pain!

De l'amande, de l'avoine, du soja, de la macadamia, de la noix de coco, il y a beaucoup de lait à base de plantes qui dureront plus longtemps que le lait ordinaire. Assurez-vous que vous choisissezle meilleur là-bas, bien que.

"Cuisine régulière et rapideL'avoine peut durer dans le garde-manger non ouvert ou refermé pendant deux à trois ans, "Laura Burak MS, RD, CDN et fondateur deLa nutrition de Laura Burak, nous a dit dans unArticle précédent. Très probablement, vous pourriez simplement en avoir des gens qui sont toujours bons à manger! Mais même si vous achetez une nouvelle boîte d'avoine, c'est un grand investissement car il s'agit d'une nourriture remplie de fibresIdéal pour réduire le cholestérol. Et hé, il n'y a rien de tel qu'un bol de copie d'avoine copieux pour vous garder plein.