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Vous savez que le café etthé vert Sont bon pour vous, mais il y a une autre boisson sur la scène qui participe aux projecteurs en matière d'avantages pour la santé. Avez-vous déjà entendu parler de Yerba Mate? C'est une boisson à base de plantes fabriquée à partir des feuilles de l'usine de mate, généralement trouvée dans les forêts tropicales de l'Amérique du Sud. Il contient une abondance de vitamines et de minéraux, peut améliorer votre santé de la perte de poids au stress et fournit une source naturelle d'énergie. Pas étonnant pourquoi c'est la boisson numéro un dans de nombreux pays d'Amérique du Sud!

Mais le battage médiatique est-il réel? Certaines études conviennent que Yerba Mate est la superbe boisson qu'elle prétendait être. D'autres rapports disent que la sécurité de Yerba Mate n'a pas été suffisamment étudiée. Journaliste de la nourriture Kelly Choi recommande comme un métabolisme-boosting thé dans sa best-sellerLe thé-ventre plat de 7 jours. "Ce thé est connu pour ses puissants effets thermogéniques, ce qui signifie qu'il allume le mécanisme de brûlage de la calorie de votre corps", explique-t-elle. "Mais comme n'importe quel produit à base de plantes, vous devriez consulter un médecin pour voir si cela vous convient et de la consommer avec modération." Si vous pouvez renoncer au goût amer et herbeux, vous pouvez simplement marquer le chargement des avantages de la santé qui causent un tel buzz parmi la scène alimentaire santé. Puis obtenir des idées plus amincissantes avec ces40 meilleurs aliments pour faire fondre les poignées d'amour!

Les recherches ont constaté que siroter sur Yerba Mate peut vous aider à réduire, tout comme le thé vert. Les études précédentes avaient des participants prenant des suppléments infusés de Yerba Mate et ont constaté que l'herbe a contribué à une réduction de la graisse corporelle et de la MCG. Bien qu'ils ne puissent pas classer pourquoi il s'agit aussi bien de la perte de poids, les auteurs de l'étude ont estimé qu'il est dû à ses fortes concentrations de caféine qui ont contribué aux effets de combustion des graisses. Une autre boisson à ajouter àLes 37 bonnes boissons pour la perte de poids.

Des problèmes de ventre? En raison de son effet cholérétique élevé, boire régulièrement Yerba Mate peut vous aider à apaiser des problèmes d'estomac et d'autres problèmes de digestion tels que la constipation et la diarrhée. Une étude a également mentionné qu'elle peut augmenter le flux de bile, ce qui est bénéfique pour un tractus gastro-intestinal sain.

Besoin d'un pick-me-up? Les feuilles de mate sont naturellement isolées, ce qui rend cette boisson à base de plantes une excellente alternative à votre tasse de joe du matin. Cependant, l'abondance de vitamines et de minéraux équilibre la caféine, de sorte que cela vous donne un coup de pied d'énergie sans le crash et de brûler cela. Et en parlant de cette boost d'énergie, voici35 choses que vous ne saviez pas sur la caféine.

Yerba Mate est élevé dans des antioxydants et des polyphénols qui peuvent aider à éloigner les maladies, en particulier la santé cardiaque. Selon une étude publiée dans leJournal of Agriculture et Chimie alimentaireLes personnes qui ont buvaient le thé infusé de Yerba-Mate pendant 40 jours ont vu leur cholestérol LDL réduit de 13,1% et une augmentation de 6,2% du cholestérol HDL (également connue sous le nom de bon cholestérol), qui suggère que la boisson à base de plantes peut se protéger contre les maladies cardiovasculaires.

Comme mentionné précédemment, une tasse de mate Yerba peut aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, mais la recherche a également constaté qu'il pouvait améliorer votre performance d'exercice. «Ce type de thé rend vos brûleurs de graisse plus sensibles à l'exercice», déclare Choi. "Cela signifie que la consommation de l'herbe augmente les effets bénéfiques que les entraînements ont sur votre métabolisme." Joli! Et pendant que nous sommes sur le sujet, dirigez-vous de ces25 choses que vous avez faites aujourd'hui qui a ruiné votre métabolisme.

Les preuves suggèrent que ce supplément à base de plantes peut aider à protéger les personnes du diabète. LesJournal of American College Nutrition a publié une étude sur l'effet de Yerba Mate Tea et des personnes avec le diabète de type 2. Les personnes qui ont consommé la boisson ont constaté qu'il réduisait les niveaux de lipides et de glucose.

Nous ne rigolons pas avec celui-ci! Tout comme la façon dont nous attrapons du café ou des boissons avec nos amis, Boire Yerba Mate est un événement social dans les pays d'Amérique du Sud. Les cérémonies traditionnelles passeraient autour de la boisson dans une gourde, symbolisant l'hospitalité. De plus, Yerba Mate vous donne un sentiment euphorique semblable à manger du chocolat, vous ressentez donc les mêmes sentiments heureux que vous le feriez si vous avez pris une série de coups de feu. Si vous préférez imbiber, cependant, ne manquez pas notre guide deboissons alcoolisées en bonne santé!

La prochaine fois que vous vous trouvez stressé au travail, essayez de boire une tasse de yerba mate. Comme le thé vert, maté contient la théobromine, un alcaloïde qui dégage un effet relaxant et peut minimiser les niveaux de stress. Et en insistant moins, vous la suppression de votre esprit, ce qui signifie que vous pouvez votre mise au point et faire le travail.

Yup, Yerba Mate peut empêcher votre nourriture d'aller mal. Une étude publiée dansJournal of Food Protection suggère que Yerba Mate peut protéger les aliments contre les bactéries E. coli. Les chercheurs ont ajouté de fortes concentrations de thé au jus d'une pomme gâtée et ont constaté que ses propriétés antimicrobiennes modifiaient l'équilibre du pH du jus et une croissance bactérienne réduite.

Yerba Mate est une centrale nutritionnelle en raison de ses vitamines, de ses minéraux et de ses antioxydants de concentration élevée. Il présente également de la vitamine C et du zinc, ce qui est essentiel pour résister au froid et à la grippe. En buvant maté et de manger ces7 aliments qui éloignent les maladies d'hiver, vous serez prêt à partir!