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Malgré toute la presse négative entourant le Big Mac au fil des ans, il vaut probablement de revoir à quel point le burger est mauvais, parlant nutritionnel.

Malgré le fait que leBig Mac de McDonald contenir540 calories,28 grammes de graisse, et10 grammes de graisse saturée (qui représente respectivement 44% et 50% de la consommation recommandée par la journée), il y a des choses bien pires que vous puissiez gobbler dans un restaurant.

La partie la plus effrayante: Beaucoup de plats les plus blessés au cœur semblent des choix sains, comme les salades et les enveloppements de laitue. Étant donné que ces bombes de régime peuvent être difficiles à repérer, nous avons rassemblé 20 exemples de plats de restaurant qui ont plus de calories et de grammes de graisse qu'un grand Mac. Éloignez-vous des vaissements de méchant ci-dessous (ainsi que ceux-ci# 1 pire ordre de chaque restaurant populaire) Pour rester sur la bonne voie vers le podium du gagnant de perte de poids.

540 calories, 28 g de graisse, 10 g de graisse SAT, 940 mg de sodium, 46 g de glucides, 3 g de fibre, 9 g de sucre, 25 g Protéine

810 calories, 59 g de graisse, 12 g de graisse saturée, 1 880 mg de sodium, 30 g de glucides, 6 g de fibre, 7 g de sucre, 41 g Protéine

Après que vous achouez cette salade avec son vinaigrette d'avocat de la citron vert, vous serez assis à un déjeuner avec plus de deux fois la quantité de graisse qui se cache dans un grand Mac. Sa teneur en sel est également hétérogène honteuse. Grâce au poussin-fil - une pépites coupées et jetées dessus, cette salade a presque toute une journée de sodium. Pour savoir à quel point vos articles préférés Poussin-Fil-Fil-A empilez, consultez notre rapport spécial,Chaque article de Chick-Fil-A classé.

610 calories, 31 g de graisse, 17 g de graisse saturée, 1 g de gras trans, 1 610 mg de sodium, 61 g de glucides, 4 g de fibre, 9 g de sucre, 24 g Protéine

Si vous lisez ceci en vous levant, je vous suggère de trouver un siège, car la teneur en graisse de ce plat de menu de cet enfant ferait n'importe quel parent Woozy. Ce dîner de pain ringard contient non seulement plus de graisse et de graisse saturée qu'un Big Mac, il contient également plus de calories. Bien qu'un enfant en croissance ait besoin de graisse dans son alimentation pour absorber certains nutriments et aider à maintenir leurs hormones, un enfant de 2 à 3 ans ne devrait consommer que 350 calories de la graisse par jour. Cela se décompose à environ 39 grammes de graisse ou à seulement 8 grammes de ce qui se trouve dans ce repas. Honte à toi,Applebee.

580 calories, 29 g de graisse, 13 g de graisse saturée, 0,5 g de gras trans, 1,110 mg de sodium, 57 g de glucides, 5 g de fibre, 7 g de sucre, 23 g Protéine

Il est très facile de préparer ce sandwich au fromage classique à la maison, nous ne sommes donc pas tout à fait sûrs que quiconque penserait à l'achever dans un café, surtout comme gras à Starbuck's. Fabriqué avec un mélange de cheddar blanc vieilli, de cheddar jaune et de fromage mozzarella, ce Sammy a plus de graisse, de graisse saturée et de grasse trans puisqu'une grande mac. En termes d'options pour le déjeuner, il y a beaucoup mieux dans la chaîne de café. Nous aimons leur sandwich au petit-déjeuner de la dinde de la turque réduite (230 calories, 6 g de graisse, de 2,5 g de graisse saturée) et de leur bol à salade de poulet et de haricot noir (360 calories, 15 g de graisse, 2,5 g de graisse saturée). Pour encore plus de nos choix de café préférés, consultez notre rapport,Starbucks Menu du petit déjeuner classé.

580 calories, 29 g de graisse, 6 g de graisse saturée, 2 590 mg de sodium, 48 g de glucides, 6 g de fibre, 22 g de sucre, 34 g Protéine

Lorsque vous êtes sur un régime alimentaire, commandez un apéritif maigre et une salade latérale au lieu d'une entrée est typiquement un mouvement intelligent - mais pas à P.f. Chang's. Bien que le nombre de calories soit totalement raisonnable pour un repas, le contenu du sodium et de la graisse est un peu hors de contrôle, en particulier pour quelque chose avec un nom de sondage aussi sain. Il suffit de dire non à ce plat ballonneur ventre.

490 calories, 28 g de graisse, 8 g de graisse saturée, 1 120 mg de sodium, 28 g de glucides, 4 g de fibre, 4 g de sucre, 33 g de protéines (ne comprend pas la vinaigrette)

Si vous deviez demander à quiconque dans la rue, quel ordre a été le choix plus sain, le grand Mac ou cette salade, je parie que neuf personnes sur 10 disent que la salade - et ils auraient eu tort. Bien sûr, il peut sembler que la teneur en graisse est égale à celle d'un gros Mac, mais c'est sans pansement. Une fois que vous pressez un paquet de ranch au sommet de ce lit de légumes verts, toutes les qualités de santé rachetées sont tenues d'être annulées.

EN RELATION:Chaque élément de menu de McDonald est classé!

800 calories, 43 g de graisse, 22 g de graisse saturée, 340 mg de sodium, 95 g de glucides, 2 g de fibre, 72 g de sucre, 11 g Protéine

Bien que ce ne soit pas exactement un secret que la crème glacée est indulgent, c'est la teneur en sucre du régal congelé qui envoie généralement des personnes abuzz - pas la teneur en graisse. Mais comme il est fait avec du lait et de la crème, deux produits laitiers qui embalent un coup de poing gras substantiel, c'est un dessert qui doit être élevé en gras. Mais vraiment, plus qu'un grand Mac ?! Même cela nous surpris!

760 Calories, 51 g de graisse, 19 g de graisse saturée, 0,5 g de gras trans, 2,110 mg de sodium, 42 g de glucides, 2 g de fibre, 4 g de sucre, 34 g de protéines

Beaucoup de gens supposent que Platebread est meilleure que la pizza, et encore plus de gens pensent que tout ce qui est debout et que tout goûté de poulet grillé est un choix sain et faible. Mais aucune de ces hypothèses ne pourrait être plus éloignée de la vérité, surtout dans le cas de cette catastrophe grasseuse et emballée de sodium du jardin d'oliviers. Si vous allez la creuser, divisez-le avec un ami pour garder la teneur en matière grasse à un montant légèrement plus raisonnable. Oh, et associer vos tranches avec un verre géant de H20 parce que çasel Le contenu n'est pas une blague; C'est presque une journée.

470 calories, 30 g de graisse, 12 g de graisse saturée, 790 mg de sodium, 29 g de glucides, 2 g de fibre, 3 g de sucre, 21 g Protéine

Si vous êtes un avide mangez cela, pas ça! Lecteur, vous savez probablement que nous sommes de grands fans du classique McMuffin pour sa protéine idéale: graisse: carb. Son cousin à soupe de saucisse? Il ne reçoit pas le même cachet d'approbation. Avec plus de graisse qu'un gros mac et autant de graisse saturée que vous trouverez dans 11 tranches de bacon grésillant, c'est unPetit déjeuner de McDonald Sandwich qui vous enverra droit dans un coma alimentaire.

940 calories, 35 g de graisse, 16 g de graisse saturée, 1 g de gras trans, 2 040 mg de sodium, 135 g de glucides, 5 g de fibre, 55 g de sucre, 22 g Protéine

Si vous ne voulez pas dérailler votre alimentation avant midi, restez à l'écart de cette pile d'engraissement. Non seulement il a plus de graisse et de graisse saturée qu'un gros Mac, elle sert l'équivalent en glucides de neuf tranches de pain blanc. La prochaine fois que vous vous retrouverez chez IHOP avec une hanche pour les flapjacks, abandonnez cet ordre gras et obtenez deux pancakes de babeurre originales avec un côté de fruits. Cela va couper 570 calories et 21 grammes de graisse d'encrassement de l'artère de votre commande.

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1 000 calories, 41 g de graisse, 16 g de graisse saturée, 2 810 mg de sodium, 97 g carbe, 6 g de fibre, 6 g de sucre, 42 g Protéine

Votre mère vous a fait des sandwichs et les a embalés dans votre boîte à lunch quand vous étiez enfant, alors tous doivent être sains, non? Tort. Les restaurants ne se soucient pas de votre santé comme votre mère et leurs portions sont beaucoup plus grandes. Ce sandwich (que nous avons nommé l'absolupire sandwich de Panera), par exemple, a autant de graisse que sept tranches de bologne - et 13 grammes de graisse de graisse qu'un gros mac. Essayez la Turquie rôtie de Panera BLT de la Turquie de Panera sur le levain (540 calories, 22 g de graisse, 4 g de graisse saturée) pour une "quelconque de la santé qui fournit des matières grasses plus saines (de l'avocat) que des blessures de santé.

790 Calories, 56 g de graisse, 11 g de graisse saturée, 1 g de gras trans, 2 020 mg de sodium, 26 g de glucides, 6 g de fibre, 7 g de sucre, 49 g de protéines (comprend la vinaigrette)

Près de la moitié de la graisse sur cette salade provient de la vinaigrette. Pour nix une partie juste de la graisse de cet ordre, demandez la pansement sur le côté puis plongez votre fourchette avant de le charger de laitue et de protéines. (Une stratégie surnommée la méthode de la «fourche».) De cette façon, vous avez un peu de goût des trucs crémeux que vous avez envie sans aller à la mer. Pour encore plus de façons de raser les calories et les graisses inutiles de votre ordre de restaurant, consultez cesConseils pour manger sainement dans les restaurants.

1 080 calories, 48 ​​g de graisse, 9 g de graisse saturée, 910 mg de sodium, 100 g de glucides, 7 g de fibres, 16 g de sucre, 64 g de protéines

Alors que Romano a déployé des efforts pour améliorer le contenu de la nutrition de leurs offres de menu ces dernières années, il reste encore des bombes de régime cartonnées telles que celle-ci qui persiste encore sur les listes. Cette salade-qui a autant de calories quedeux Big Macs et plus endures de quatre ordres de Mickey D. Fries - devraient être une liste de la liste "Ne pas manger" de tout le monde, peu importe si elles essaient dePerdre 10 livres ou pas.

980 calories, 61 g de graisse, 26 g de graisse saturée, 2 030 mg de sodium, 75 g de glucides, de sucres de 3 g, 12 g protéines

Avant que les golfs de "Traitement de la propagation du fromage" soient venus et leur ont noyé la moitié de la mort, ce n'était pas un plat à moitié mauvais. Les pauvres nouilles ne l'ont même pas vu venir. La portion adulte des pâtes a deux fois la quantité de graisse et de graisse saturée comme une grande partie Mac - et même la partie des enfants porte même des 30 grammes honteux par portion. Il y a des options d'apprentissage loin dans ce restaurant populaire du déjeuner. Nous suggérons de coller à l'un de ceux-ci si vous voulez garder votre taille de taille et votre ticker dans la santé de la pointe.

670 calories, 50 g de graisse, 8 g de graisse saturée, 3 500 mg de sodium, 46 g de glucides, 6 g de fibre, 6 g de sucre, 8 g protéines

Prends bien, examinez bien cette information nutritionnelle, puis considérez ce fait: un cornichon moyen a 7 calories et absolument aucune graisse. Cela signifie que toute la graisse dans cette application graisseuse provient du bain de graisse qu'il a fallu avant de s'enraciner sur votre assiette. Même si vous divisez ce plat avec un ami, vous prenez toujours la même quantité de graisse que vous trouverez dans un grand Mac - un repas qui vous laissera au moins vous laisser relativement plein et satisfait, contrairement à ce plat.

880 calories, 37 g de graisse, 17 graisse saturée, 820 mg de sodium, 2 g de fibre, 58 g de sucre, 13 g Protéine

Ce chignon ballonné dangereusement contient beaucoup trop de graisse pour être considéré comme une collation, peu importe combien de marches vous avez eues au centre commercial! Le fait est que ce rouleau a plus de graisse et de graisse saturée que le célèbre Duel-Patty Burger de Ronald. Depuis que nous comprenons l'attrait de l'odeur de cannelle, achetez plutôt les cinnaques cinnabon. Une commande contient cinq petits pains plus petits et vous coûtera seulement 260 calories, 13 grammes de graisse et seulement 13 grammes de sucre. Pour plus de façons simples de remonter sur les trucs sucrés, vérifiez cesfaçons d'arrêter de manger autant de sucre.

800 calories, 34 g de graisse, 10 g de graisse saturée, 0,5 g de gras trans, 2 240 mg de sodium, 79 g de glucides, 5 g de fibre, 16 g de sucre, 45 g Protéine

En théorie, un sandwich à la Turquie devrait être loin d'être la pire chose dans le menu d'un restaurant, mais l'essor de l'ARBY sur le plat de lunch classique prouve qu'il y a toujours des exceptions à la règle. Grâce à une grosse frappe de la sauce au ranch de poivre et du bacon de poivre épais, ce sandwich allure avec plus de graisse entre son pain (pas si sain) que d'imaginer. Malgré son nom de sondage sain, le pain de blé de miel contient une oscillation 380 calories et la même quantité de sucre qu'une hôtesse ho ho!

520 calories, 30 g de graisse, 14 g de graisse saturée, 1230 mg de sodium, 37 g de glucides, 2 g de fibre, 3 g de sucre, 25 g de protéines

Ce sandwich peut être construit sur un "biscuit chaud brossé avecréel Beurre, "Mais ne laissez pas cela vous distraire des faits froids et durs: il a presque autant de calories qu'un gros Mac et plus de graisse, de graisse saturée, de sodium et de glucides que le hamburger emblématique. À la recherche d'un ordre plus intelligent? Consultez notre rapport approfondi,Chaque petit-déjeuner de restauration rapide classé.

370 calories, 19 g de graisse, 12 g de graisse saturée, 250 mg de sodium, 50 g de glucides, 2 g de fibre, 31 g de sucre, 4 g Protéine

Bien que vous puissiez probablement empiler quatre de ces biscuits les uns sur les autres avant d'atteindre la hauteur d'un Big Mac, vous n'avez besoin que de gonfler un avant de consommer l'équivalent gras saturé. Ce droit est un signe de monstre de biscuits vraiment effrayant.

450 calories, 31 g de graisse, 14 g de graisse saturée, 1,5 g de gras trans, 1 290 mg de sodium, 16 g de glucides, 2 g de fibre, 5 g de sucre, 28 g protéine (bol)

Non seulement cet apéritif de viande débordant de graisse grâce au bœuf, à la crème sure et au fromage dans sa recette de signature, elle est également éclaboussée de gras trans dangereux. Vous savez probablement déjà que ce type effrayant de graisse peut obstruer vos artères et son flux sanguin lent, mais ses effets s'étendent au-delà de votre cœur. Il a été démontré que l'ingestion de trop de choses a été démontrée pour tout impact de la fonction cérébrale à la fonction sexuelle. Aucun bol de soupe à la vapeur ne vaut ce risque - surtout quand vous pouvez facilement vous lever unSoupe emballée de la protéine dans votre propre cuisine.

Petits: 630 calories, 28 g de graisse, 16 g de graisse saturée, 0,5 g de gras trans, 360 mg de sodium, 88 g de glucides, 2 g de fibre, 68 g de sucre, 12 g protéine

Avec plus de sucre que les menttes de 24 Ande, et plus de graisse et de gras trans que d'un grand Mac, ce blizzard est "xtremely" malsain. Il est chargé d'huile de palme, source d'acide palmitique croissant de mauvais cholestérol et de fructose induisant des graisses viscérales. Yikes! Si vous voulez freiner vos envies de chocolat, cassez un morceau de 30% de chocolat noir et de grignoter sur cela, ou de vous adonner à l'un de cesCrèmes glacées à haute protéines.