Good Lifestyle

Fait: Votre vie sera meilleure si vous êtes un meilleur interprète dans son lit. Ne pas l'acheter? Considérez la série d'études qui ont corrélé une vie sexuelle florissante et un partenaire plus satisfait de toutes sortes de résultats positifs, y compris plusRelations satisfaisantes,Meilleurs salaires,meilleure santé,et une probabilité plus faible deproblèmes de santé mentalecomme anxiété et dépression. Bien que ce soit délicat de généraliser sur ce qui rend quelqu'un de bons au lit, il s'avère qu'il y a un certain nombre de choses qui font de très grands amants régulièrement. Nous avons distillé ce que nous avons appris de parler à des experts dans une tôle de triche pratique qui, si elle est suivie de près, tout sauf de transformer votre jeu entre les draps et au-delà. Donc, sans autre ADO, nous présentons les 17 mouvements de grands amants à la tâche et quand vous avez ces derniers, commencez à goûter.Les 60 positions sexuelles que chaque couple a besoin d'essayer dans votre routine aussi.

Une étude menée à l'Université d'Albany a émis l'hypothèse pourquoi kissing est si important pour le bon sexe. Premièrement: Embrasser joue un rôle vital dans la sélection Mate - nous obtenons de «savoir» un mate potentiel chimiquement par le goût de leur bouche et de leurs lèvres. Deuxièmement: kissing favorise la liaison, en partie parce que nous savons que nous nous mettons en danger en embrassant quelqu'un et aussi parce que le baiser est pensé à des niveaux de soulevons ocytocine (le soi-disant « hormone câlins ») tout en réduisant le cortisol (une hormone de stress). Leur hypothèse troisième et la plus pertinente était que l'embrassement est le moyen humain d'augmenter l'excitation et donc d'augmenter les chances de l'obtenir. LesétudierTrouvé un fort soutien à ces hypothèses et a également constaté que, bien que plus de la moitié des hommes auraient rencontrés des relations sexuelles sans s'embrasser, moins de 15% des femmes seraient cool avec cela. Les grands amants ne chantent pas sur un smooching passionné.

Données deOmg oui sexuellePlaisirSignaler: Les femmes et la touche démontrent pour la première fois, dans un échantillon représentatif national des femmes américaines - à quel point le clitoris est important à l'orgasme féminin. Près des trois quarts des femmes ont déclaré que la stimulation clitorale pendant les rapports sexuels était nécessaire pour son orgasme ou rendait mieux leurs orgasmes. Mais avant de vous emporter, vous devez savoir que pendant que la stimulation clitorale est importante pour de nombreuses femmes, des questions de chronométrage et une trop grande stimulation clitorale peut être plus intense qu'elle l'aime. Les grands amants savent que le clitoris est extrêmement sensible et construit lentement pour la stimuler en s'embrassant, touchant, léchant d'autres zones de la vulve.

La plupart des femmes qui nous avons parlé attesté aimer un quickie de temps en temps, mais presque tous ont dit qu'ils étaient plus susceptibles d'avoir un orgasme si l'accumulation avait été et sans précipitation une longueur suffisante. Cette notion est reflétée dans les études qui ont montré que la plupart des femmes ont besoin d'environ 20 minutes d'activité sexuelle à CLIMAX. C'est presque quatre fois plus longue que la durée moyenne de ce qu'on appelle « la latence de l'éjaculation intravaginale » -aÉtude 2005Horcien que dans environ 5,4 minutes. Heureusement, l'activité sexuelle ne signifie pas seulement des relations sexuelles. Les grands amants savent que l'embrassement, la stimulation manuelle, le sexe oral est une partie essentielle de la loi sexuelle. Plus ils font attention aux préliminaires, plus leurs partenaires sont susceptibles d'orgasmes.

En tant que enfants, nous avons branché nos oreilles lorsque nos parents ont essayé de faire des conférences ou de nous discipliner. Bien que nous n'ayons probablement pas littéralement mis nos doigts dans nos oreilles en tant qu'adultes, nous pouvons souvent le faire métaphoriquement lorsque notre partenaire exprime un besoin non satisfait ou nous emmène à une tâche pour quelque chose, même lorsque quelque chose est lié à leur satisfaction sexuelle. Votre déménagement? Sortez les bouchons d'oreilles invisibles et faites vraiment attention à ce que dit votre partenaire.

"Lorsque vous devenez un auditeur actif, vous pouvez avoir une fenêtre dans ce que la personne pense, aime et n'aime pas, et cela peut également être en dehors de la chambre à coucher," dit sexologue cliniqueDre Dawn Michael. « Pratiquer l'écoute active, et l'apprentissage de celle-ci favorisera l'intimité aussi bien, puisque l'autre personne se sentira comme si elles ont été entendues et donc plus près de vous. »

L'écoute active est une forme structurée d'écoute et de réponse qui concentre l'attention sur le Président: l'auditeur doit prendre soin de participer pleinement au Président, puis répéter, dans les propres mots de l'auditeur, ce qu'ils pensent que le Président a dit. Par exemple, si vous êtes un homme et votre partenaire apporte un deles 15 choses les plus agaçantes font des gars au lit, ne l'ignorez pas et suppose que c'était une chance, en faitécouter Ce qu'elle dit et discutez de la manière d'améliorer.

Dans sa pratique, son entraîneur de sexe et de relationsBleu effé Recommande Les clients intègrent un outil appelé "buîtier" dans leur vie sexuelle comme moyen d'apprendre de et de leur partenaire. Cuidoir signifie des frontières, des intentions et des désirs. Bleu explique qu'une frontière est quelque chose que vous ne voulez pas faire; Cela pourrait être la poitrine, par exemple. Une intention est une mentalité qui définit le ton à l'expérience basée sur ses valeurs. Par exemple: "Je voudrais faire l'expérience de ce soir avec une ouverture pour essayer le nouveau jouet que nous avons acheté." Un désir dans ce contexte est quelque chose que vous souhaitez expérimenter, mais ne vous attendez pas à. "Ce n'est pas un objectif, c'est un bonus", dit Bleu.

"Essayer de nouvelles choses, admettre des erreurs et compromettre dans une relation sont toutes les moyens de croître, d'évoluer, d'apprendre ensemble et de renforcer votre lien", d'accord sur le thérapeute sexuelle basé à Omaha et de l'éducateur sexuelle certifié,Kristen Lilla Lscw.

Les grands amants savent que mélanger les choses dans la chambre est une grande stratégie pour prendre leurs partenaires »où ils veulent aller. "Il est fortement plus facile pour les femmes de faire l'expérience d'orgasmes lorsqu'ils se livrent à divers actes sexuels, par opposition à un seul acte", a déclaréDr. Debby Herbenick, co-auteur deGrand au lit. "Par exemple, le sexe vaginal et le sexe oral seraient liés à une probabilité plus élevée d'orgasme que l'un d'entre eux seul. Cela peut être parce que plus d'actes sexuels signifie que les gens passent plus de temps à avoir des relations sexuelles."

«Les signaux non verbaux tels que Touch peuvent transcender des signaux verbaux», déclare Michael, qui ajoute que le fait d'être conscient du langage corporel, de l'énergie et des sons d'un partenaire les transformera parce que cela montre que vous vous souciez de bien les connaître.

Aidez votre partenaire à vous aider en parlant de quel genre de sons vous faites lorsque vous passez un bon moment. "Pour certaines personnes, c'est évident et pour les autres non", dit Bleu. "Certaines personnes vont absolument silencieuse quand elles sont excitées, ce qui peut être déroutant. Assurez-vous de traiter tout cela avant." Si vous découvrez que le silence signifie que votre partenaire n'est pas bon, essayez de le changer avec l'un de ces6 Mises à niveau au changement de jeu à vos positions sexuelles préférées.

Être capable de donner du plaisir de manière fiable et systématique est une marque d'un grand amant. Tout aussi important est une capacité de recevoir du plaisir et de le faire bien, les grands amants apprennent à communiquer leurs besoins.

"Les gens ne peuvent pas se lire l'esprit de chacun", déclare Michael. "Quelque chose que je parle dans mon livre et avec les clients est que tout le monde est responsable de leur propre plaisir."

Plutôt que de dire avec colère à votre partenaire ce que vous n'aimez pas - ni pire, souffrez-la sans dire un mot-moindre sur ce que vous faites et les exhortez doucement à la modifier. Par exemple: "J'aime que tu tire mes cheveux comme je suis sur le point de jouir. Cela se sentirait encore mieux si tu ne traitais pas si fort." Cela dit, si vousvraiment Vous n'aimez pas ce qu'ils font, il est absolument de votre responsabilité de leur dire.

Dans le porno, les doigts, les jouets et les pénis sont montrés dans un trou, puis dans une autre puis de retour. Les grands amants savent que faire quelque chose dans un et puis dans un vagin augmentera considérablement la probabilité d'une infection comme la vaginose bactérienne qui, comme son nom l'indique, ne sera pas amusant pour personne. Chaque fois que vous mettez quelque chose dans un anus, lavez-le avant même de penser à mettre dans un vagin. Une autre tactique utilisée par les grands amateurs consiste à utiliser des gants nitriles pour une pièce anale pour réduire le risque de contamination croisée.

UNEétudier À partir de 2010, la satisfaction sexuelle des participants était "prédite par l'estime de corps élevée et la basse fréquence des pensées distrayantes fondées sur l'apparence lors de l'activité sexuelle". Mettez simplement, plus ce sentiment plus sexier et plus confiant, plus la probabilité d'entre eux a une très grande expérience avec vous. Vous pouvez rendre votre partenaire sexy sexy en leur disant ce que vous aimez sur leur parfum, leur voix, ce qu'ils portent - ou en effet, ce qu'ils ne sont pas.

"Les femmes sont bombardées de nombreuses fois par jour à travers les médias avec quelle femme séduisante devrait ressembler, et peu d'avis qu'ils mesurent", expliqueDeborah Fox MSW, thérapeute sexuel certifié, thérapeute de relation avancée imago. "Dire à votre partenaire que vous la trouvez attrayant et sexy - souvent, est si important." Juste assurez-vous de vousNe dites jamais ces 5 choses à une femme nue.

Avez-vous déjà entendu la phrase, "tout ce que nous avons est maintenant"? Eh bien, c'est vrai. Les bons amoureux le savent et s'efforcer de rester dans le moment avec leurs partenaires. Intimité et coach de sexualitéIrene FehrRecommander concentrer votre attention sur les sensations de votre corps.

"Scannez votre corps de la tête aux pieds et remarquez quelles sensations vous ressentez", dit-elle. Comment le contact de votre partenaire se sent-il sur votre peau? Comment votre dos se sent-il contre le lit? Quel est ton coeur faire? Quels sons avez-vous entendu? «Lorsque nous mettons notre attention sur notre corps, notre esprit d'esprit permet de devenir plus présent avec le plaisir de se faire», explique Fehr. "Avec la pratique, en redirectant votre attention de vos pensées aux sensations de votre corps, vous apprendrez à rester plus présent avec cela."

Le sexe peut être beaucoup de choses et s'amuser fait partie des sensations les plus importantes à expérimenter. Les grands amants le savent et incorporent un sentiment de ludiffusion dans le sexe qu'ils apprécient avec leurs partenaires. Pas peur d'être un peu idiot peut être vraiment désarmant (de bonne manière) et causer des partenaires à se détendre et à s'amuser plus.

"Être ludique est si important", déclare Michael. "Être sexuel est amusant. Quand le sexe devient trop sérieux, il devient moins amusant, et qui ne veut pas passer un bon moment à faire de l'amour?" Les bons amants ne craignent pas de rire d'un acte qui, parfois, peut finir par être assez drôle. Vous pouvez même acheter des choses comme des dés du sexe et d'autres jeux qui donneront le sexe que vous avez avec une ambiance plus ludique.

La règle d'or est rarement la plus importante que lorsque votre corps soit étroitement liée à celle d'une autre. Les grands amants savent traiter leurs partenaires comme ils veulent eux-mêmes être traités. Soyez respectueux des besoins, des demandes, des pepfes et des limitations de votre partenaire. Les grands amants traitent les petites choses comme de grandes choses. "Décidez de quoi vous devez vous sentir respecté dans une relation, fixer des frontières et être affirmée", déclare Lilla. "Attendez-vous à ce que votre partenaire fasse de même."

Peu de choses sont aussi propres à nous que nos tournants et ce que nous aimons faire au lit. Votre partenaire aime peut-être être fessée pendant le sexe, engager une discussion sale ou prendre des intérêts extrêmes dans une partie du corps particulière. Faire ressembler à quelqu'un d'avoir honte de quelque chose qui les transforme ne va pas aider l'un de votre part.

«Lorsque vous jugeez votre partenaire, cela ne les rend pas seulement défensives et ne vous sentez pas respectés, mais elle détériore la confiance», explique Lilla. "Personne ne veut s'ouvrir à quelqu'un à laquelle ils pensent que pourraient les juger." Emmenez-les sérieusement et approchez-vous de ce qu'ils vous disent avec la compassion et le soutien, même si ces kinks ne sont pas tout à fait la vôtre - et ensuite une discussion honnête sur ce que vous aimez tous les deux.

Pour l'argent de Fox, il se concentre trop sur le sexe à l'orgasme. La mise au point, dit-elle, devrait être sur des rapports sexuels avec plaisir. "Trop souvent, les hommes sont en mission pour une femme d'avoir un orgasme et de la laisser derrière elle", dit-elle. "La plus grande zone érogène pour une femme est son cerveau, alors assurez-vous que vous vous concentrez pleinement d'être pleinement présent avec elle et ce qu'elle veut." Et pendant que vous y êtes, lisez surles plus grandes erreurs orales que vous pourriez faire.

Pendant que nous sommes conditionnés à aimer ce qui fonctionne pour nous sexuellement, nous sommes aussi des créatures à la recherche de nouveauté - si de grands amants sont prêts, disposés et capables d'ajouter quelque chose de nouveau au mélange si le temps est correct. Cela pourrait signifier introduire un nouveau jouet sexuel, expérimenter des images de rôle, prendre des photos sexy ou avoir des relations sexuelles dans une zone de la maison dans laquelle vous n'avez jamais eu de relations sexuelles auparavant. Certains grands amants sauront que, en étant aventureux, ils bénéficient de la théorie de l'ETET, ou de la théorie des transferts d'excitation. La théorie prétend que l'excitation résiduelle d'un stimulus amplifie la réponse excitante à un autre stimulus - comme tout mec qui a déjà donné une femme une promenade à l'arrière de sa moto ne sait que trop bien. Mettez un autre moyen, faites des choses passionnantes dans la chambre et les chances que votre partenaire pense que vous êtes beaucoup plus amusant d'être autour. Si vous recherchez des suggestions, un mouvement passionnant à essayer est leMassage de la prostate: Voici comment ça se fait et ce que ça ressemble à.

Votre partenaire a-t-il eu un orgasme pendant votre session? Aimerait-elle une autre? Si vous voulez vraiment être une superstar sexuelle, assurez-vous qu'elle sait que, simplement parce que le sexe est fini pour vous pendant un petit moment, que vous êtes prêt, enthousiasmé et capable de vous faire basculer avec votre jusqu'à ce que vous puissiez sortir.

"Montrez-lui que vous êtes impatient d'engager davantage, si nécessaire, dit le sexe thérapeute Constance Delgiudice , Ed.d, lmhc. "Certaines femmes sentent qu'ils devaient se précipiter, ou qu'ils prennent longtemps. Laissez-la savoir que vous êtes prêt à rester le cours. Cela va la détendre et réduire l'anxiété anticipée."

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