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De nos jours, il est plus facile que jamais de rester responsable de vos objectifs de restauration sains »grâce aux nombreuxApplications de régime sur le marché.Noom, l'application de perte de poids conçue avec des millénaires à l'esprit, est là pour rester, avec sa programmation facile à utiliser, qui a des utilisateurs accrochés et qui est effectivement excité de manger sainement. Au lieu de recommander des régimes FAD, l'application dissèque vos actions quotidiennes et vos choix pour aider à créer un style de vie que vous êtes fier.

Nous avons parlé avec des diététistes inscrits pour obtenir leur aperçu de l'application de l'application, qu'il vaut ou non le coût, et comment vous pouvez perdre du poids avec elle.

"L'application NOOM a été conçue par des psychologues comportementaux afin de créer un outil virtuel de santé et de perte de poids plus durable, contrairement à tous les régimes extrêmes restrictifs qui découpent des groupes alimentaires et nécessitent un comptage irréaliste strict", a déclaré Laura Burak, diététiste agréée et propriétaire deLa nutrition de Laura Burak. "Il combine un programme de journalisation des aliments avec un coaching simple et une responsabilisation de voitures virtuelles et donne à ses utilisateurs une communauté d'autres utilisateurs à l'appui."

Que fait l'application NOOM?

L'application NOOM se concentre principalement sur les changements de comportement pour aider les personnes à perdre du poids et à vivre un mode de vie sain. Selon la diététiste inscrite basée à NYCNatalie rizzo, l'application NOOM a gagné parmi les jeunes adultes et est souvent présentée comme "les" Weight Watchers for Millennials "en raison de sa fonctionnalité d'enregistrement régulière qui paires d'utilisateurs avec un spécialiste qui les aidera à atteindre leurs objectifs."

Lorsque vous payez les frais mensuels de NOOM, vous aurez accès à un «coach» pour vous aider au cours de votre voyage. Après avoir téléchargé l'application, vous serez posé une série de questions sur votre régime alimentaire et votre style de vie.habitudes, comme combien de repas vous mangez généralement et ce que vous incluez vos déjeuners typiques. L'application prend également en compte vos antécédents médicaux, demandant si vous êtes à risque de conditions telles quehypertension artérielle ouDiabète.

Une fois que vous êtes configuré, vous pourrez enregistrer votre consommation alimentaire selon le système de NOOM. Le programme de l'application encourage les utilisateurs à manger des aliments avec une densité calorique inférieure, de rester pleinement pleine tout en mangeant moins de calories.

"L'application utilise également un système codé par couleur (vert, jaune et rouge) pour apprendre aux personnes comment manger de la nourriture avec modération", dit Rizzo. "En outre, aucune nourriture n'est hors limites. Ce que j'aime à propos de l'application, c'est qu'ils abordent des comportements individuels, nécessaires pour modifier votre mode de vie pour des objectifs durables à long terme."

Un autre avantage majeur de l'application est qu'il inclut une onglet Recettes afin que vous puissiez trouverIdées de repas sains Dans le même endroit, vous enregistrez votre nourriture. Les recettes incluent tout des smoothies aux tacos et vous pouvez même rechercher la liste de recette par catégorie ou par ingrédient.

EN RELATION: Ce sont les recettes faciles et à la maison qui vous aident à perdre du poids.

Combien coûte l'application NOOM?

L'application coûte 44,99 $ par mois. En échange des frais, vous serez en mesure de suivre les aliments que vous mangez, de loger votre exercice et de votre poids et d'accéder à l'onglet Recette, en plus de communiquer avec vos entraîneurs. Cela inclut un «spécialiste des objectifs» ainsi qu'un entraîneur de groupe, qui travaille avec vous et d'autres utilisateurs de NOOM.

"Je pense que le coût est subjectif puisque chacun a des niveaux de revenu et des budgets différents", a déclaré Rizzo. "Cela dit, je pense que cela mérite d'investir de l'argent dans votre santé si vous pouvez vous le permettre. Si vous pensez que Noome est quelque chose qui sonne juste dans votre allée, et vous pensez que vous pourrez vous en tenir à la longue distance, alors cela pourrait être utile d'essayer. "

L'application Noom est-elle sécurisée?

Rien n'indique que l'utilisation de l'application NOOM n'est pas sûre. Cependant,Sass de Cynthiaun nutritionniste de performance et une diététiste inscrite a déclaré que "si quelqu'un a des besoins diététiques spéciaux, tels que des sensibilités alimentaires ou des allergies, ou des conditions chroniques telles que l'IBS, je pense qu'il est préférable de travailler directement avec un nutritionniste diététique enregistré, comme Une formation de diététiste comprend à la fois la nutrition clinique et la perte de poids. "

Avant de vous inscrire à une application comme celle-ci, SASK recommande de prendre le temps de lire des critiques et de réfléchir à l'avril et aux inconvénients. Vous voudrez peut-être également rechercher quelles sont les options pour les consultations RD en personne dans votre région, plutôt que de payer pour l'application.

Quelles autres applications sont similaires à NOOM?

Gigi rubin, une diététicienne inscrite basée à NYC, pense que l'application Weight Watchers est utile. "La nouvelle application WW est une excellente application pour la perte de poids, construite sur un programme éprouvé qui existe depuis les années 70", dit-elle. "Bien que le programme change périodiquement, les utilisateurs reçoivent fréquemment des mises à jour et des didacticiels pour effectuer une transition en douceur. Un major plus de l'application WW est la fonction Connect, ce qui permet aux utilisateurs du monde entier de se connecter et de partager le succès."

MyFitNessPal semble également être parmi les applications de régime les plus populaires. "Certains de mes clients utilisent myFitnessPal, mais c'est une application bien différente", déclare Sass. "Il a tendance à bien travailler pour les personnes qui ne recherchent pas un programme complet - peut-être que des personnes qui travaillent déjà avec une diététiste inscrite sur une ou qui ont leur propre plan personnalisé."

Donc, si NOOM ne sonne pas comme le bon ajustement pour vous, sinon vous ne pouvez pas gérer les frais mensuels en ce moment, une de ces autres applications pourrait également être un bon choix.

NOOM est-il juste pour vous?

Burak dit que NOOM peut être une bonne option pour les personnes qui ont besoin de responsabilité à un prix abordable et prospèrent dans un environnement communautaire en ligne.

NOOM peut bien fonctionner pour les personnes qui ne veulent pas interdire de nourriture, Sass ajoute. "Il souligne de manger des aliments plus denses en nutriments (vert étiqueté), tels que des produits frais et de minimiser les portions et / ou la fréquence de jaune (protéines, des amidons) et des aliments étiquetés rouges (ce dernier étant la pizza, des bonbons, de l'alcool et Comme), "dit-elle. Mais si vous mangeez une majorité d'aliments verts, vous pouvez faire de la place pour inclure vos aliments rouges préférés de temps en temps.

Un autre pro est que NOOM adressesémotif et une alimentation sociale et est idéale pour ceux qui veulent planifier des événements spéciaux, comme une fête, des vacances ou des vacances.

Si le coût mensuel n'est pas un pot-casseur pour vous, il peut être utile d'essayer l'application NOOM.