Good Lifestyle

"Avez-vous lavez vos mains?" Vous avez entendu cette question de votre mère tout le temps - et vous avez probablement pensé qu'hier au travail, après que Dwight des ventes est revenue de la chambre des hommes. Avec la saison de la grippe à venir, c'est une bonne question. Peut-être une meilleure question est la suivante: avez-vous lavé les mainsdroit?

La vérité est que le simple fait de laver les mains est l'un des meilleurs moyens d'empêcher la propagation de la maladie et de le faire correctement est la clé. C'est pourquoi nous avons creusé dans les dernières revues et études médicales pour découvrir 20 faits qui changeront la façon dont vous pensez au lavage des mains. Ce conseil vous fera non seulement penser à deux fois avant que vous ne le fassiez, mais que vous suivrez que cela vous tiendra, et le monde en santé, aussi. Lisez sur et pour vous assurer que votre maison est sûre pour vous et toute la famille, ne manquez pas cette liste essentielle de100 façons que votre maison puisse vous rendre malade.

Vous pouvez nettoyer vos mains propres, mais tout n'est pour rien si vous touchez le robinet couvert de germe après avoir frotté. Selon leNsf, le robinet de salle de bain se classe au nombre de personnes les plus infestées les plus infestées par les États-Unis. Vingt-sept pour cent de toutes les robinets de l'étude ont été constatés que la levure, la moisissure et le staphort, un groupe de bactéries qui provoque des infections. C'est à peu près le même nombre de germes trouvés sur les sièges de toilette.

Recommandation: Éteignez le robinet avec une serviette en papier pour réduire l'exposition. Utilisez ensuite cette serviette en papier pour ouvrir la porte lorsque vous partez également.

Malgré la menace toujours présente d'un nouveau Superbug (ou du froid quotidien), certaines personnes ne peuvent pas être dérangées par l'hygiène. Selon unétudier Par l'American Nettoyage Institute et la Société américaine de la microbiologie, 15% des adultes ont été observés, laissant la salle de bain sans se laver les mains. Ce qui signifie - de la mettre de manière indélicielle - ils se brèvent tout ce qu'ils touchent avec leurs matières fécales. (UNESimpsons L'écrivain a une fois bloqué que même la reine d'Angleterre devient parfois caca sur ses mains, et c'est vrai.)

Recommandation: Éliminez votre rapport TPS, des enfants ou de la consommation Netflix pour le moment où il faut pour frotter.

Rappelez-vous comment votre mère avait l'habitude de dire «se laver les mains» avant de venir dîner? Apparemment non. UNEétudier Par Michigan State University a constaté que 33% des personnes n'utilisaient pas de savon et 10% ne lavaient pas du tout. Non seulement cela, mais seulement 5% d'entre nous se lavent les mains assez longtemps pour tuer les germes qui nous rendent malade.

Recommandation: LesCDC Recommande de frotter avec du savon pendant vingt secondes - la quantité de temps nécessaire pour chanter la chanson "joyeux anniversaire" du début à la fin de la fin. Mousser le savon sur vos mains, entre vos doigts et sous les ongles. Et faites-le, dit le CDC:

• "Avant, pendant et après avoir préparé de la nourriture
• Avant de manger de la nourriture
• Avant et après avoir pris soin de quelqu'un qui est malade
• Avant et après avoir traité une coupe ou une blessure
• Après avoir utilisé les toilettes
• Après avoir changé de couches ou nettoyer un enfant qui a utilisé les toilettes
• Après avoir soufflé votre nez, tousser ou éternuer
• Après avoir touché un animal, une alimentation animale ou des déchets animaux
• Après avoir manipulé des aliments pour animaux de compagnie ou des friandises pour animaux de compagnie
• Après avoir touché des ordures. "

C'est vrai - les femmes sont vraiment plus propres que les hommes. Selon une étude parUniversité de Michigan, "Les femmes se lavent les mains de manière significative plus souvent, utilisent le savon plus souvent et se laver les mains un peu plus longtemps que les hommes." Les scientifiques ne savent pas pourquoi, mais il y a définitivement un écart entre les sexes en matière d'hygiène.

Recommandation: Rattraper les hommes! Les femmes apprécieront, surtout si vous êtes votre autre.

Lorsque vous achetez du savon, vous serez peut-être tenté de récupérer le produit antibactérien en espérant qu'il vous gardera plus en meilleure santé. Mais selon une étude du département de l'épidémiologie à laUniversité du Michigan, le savon antibactérien n'est pas plus efficace pour prévenir la maladie que de laver le savon et l'eau réguliers. Mais ce n'est pas que les savons antibactériens aident réellement à élever des supergmatiques. L'étude a révélé "une preuve démontrée de la résistance croisée adaptée à la triclosane aux antibiotiques parmi différentes espèces de bactéries."

Recommandation: Choisissez un savon que vous aimez pour que vous soyez plus susceptible de l'utiliser - certains de nos favoris sontSavon doux etMme Meyer's (sur la basse end) ouÉsope (sur le haut de gamme).

Votre serviette de cuisine est probablement plus sale qu'il n'y paraît. UNEétudierPar l'Université de Maurice a constaté que les agents pathogènes liés à l'intoxication alimentaire, comme Staphylococcus aureus et E. coli, se trouvaient sur des serviettes de cuisine après un mois d'utilisation normale.

Recommandation: N'utilisez pas votre serviette de cuisine pour sécher vos mains - vous ne prenez que de nouvelles bactéries. Au lieu de cela, utilisez une serviette en papier ou laissez vos mains à l'air sécher.

La prochaine fois que vous êtes dans une salle de bains publique, n'utilisez pas le dyson.Des chercheurs ont constaté que ces sécheurs à air de fantaisie lancent des matières fécales et des bactéries dans les airs. Ils aspirent effectivement des particules de caca flottant autour de la salle de bain après avoir rasé et soufflez-les à vos mains. Encore plus troublant, l'étude a conclu "les bactéries potentiellement pathogènes, y compris les spores bactériennes, peuvent voyager entre les chambres." Ewwwwww.

Recommandation: C'est du papier de rien pour nous.

Même si certaines personnes pensent que les séchoirs à air sont meilleurs pour l'environnement, ils ne gardent pas vos mains plus propres. Une étude de laClinique mayo a constaté que les bactéries sont plus susceptibles de rester sur les mains mouillées, un séchage adéquat est essentiel.

Recommandation: L'auteur de l'étude recommande des serviettes papier dans les hôpitaux et d'autres endroits où l'hygiène est vitale, car elles "causent moins de contamination de l'environnement de toilettes".

Même le lavage des mains le plus rigoureux ne vaudra rien si vous ne séchez pas vos mains. Les microbes se reproduisent en humidité, alors laissant la salle de bain avec des mains humides facilite la tâche des germes de la prochaine chose que vous touchez.

Recommandation: LesClinique mayo Trouvé que les serviettes en papier sont la meilleure façon de sécher vos mains sans souffler les germes autour de la pièce.

Maman a toujours dit "laver avec du savon et de l'eau chaude" - mais c'est une fois une fois pas tout à fait raison. Malgré le croi de longue date que l'eau chaude est ce qui se débarrasse des germes, l'eau froide fonctionne aussi bien. UNEUniversité Vanderbilt L'étude a révélé que l'eau froide est bien tantse que vous gommage avec du savon, rincer et sécher vos mains à fond. En fait, les chercheurs ont déclaré que pour réduire de manière significative les agents pathogènes avec de l'eau chaude, vous auriez besoin de laver l'eau bouillante au-dessus de 212 degrés Fahrenheit. Non merci.

Recommandation: Choisissez une température qui se sent bien, vous détend. Cela stimulera le centre de récompense dans votre cerveau et vous rendre plus susceptible de le refaire.

La science est claire: le savon ordinaire et l'eau sont plus efficaces pour réduire le nombre de microbes sur vos mains, selon unétudier par l'Université McGill. Il y a des cas où un guichet rapide de gel antibactérien est bénéfique - c'est mieux que rien. Mais les chercheurs ont constaté que, lorsqu'il s'agira de supprimer une bactérie résistante aux antibiotiques responsable de la diarrhée sévère "," brandu à base d'alcool était équivalent à aucune intervention ". Alors, allez vous laver les mains.

Recommandation: "Si le savon et l'eau ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant à main à base d'alcool contenant au moins 60% d'alcool», recommande laCDC.

Lorsque vous préchauffez votre four pour un lot de brownies faits maison, vous pouvez également ramasser quelques bugs méchants. LesNsf a constaté que 14% des boutons de poêle dans le ménage testé positif pour les bactéries coliformes (une famille comprenant E. coli).

Recommandation: Pour éviter de tomber malade, retirez les boutons une fois par semaine et lavez-les dans de l'eau savonneuse et lavez vos mains après avoir préparé la nourriture.

Nous savons que vous aimez votre ami à fourrure, mais leurs jouets sont un paradis bactérien. Comme les animaux domestiques portent des jouets autour de leur bouche, ils se recouvert de salive et c'est un terrain de reproduction pour les germes qui vous mangent malade. LesNsf a constaté que 57% des jouets de compagnie testés ont été trouvés pour avoir une levure et une moisissure, et 24% portaient Staph.

Recommandation: Après avoir joué à la balle avec Bea, allez vous lavez vos mains.

Partager votre vie avec un animal de compagnie est merveilleux. Mais partager leur salmonella? Pas tellement. Selon leCDC, lorsque la nourriture pour chiens est infectée par les bactéries méchantes, elle peut être transmise aux personnes qui le touchent.

Recommandation: La meilleure façon de prévenir la propagation de la maladie d'origine alimentaire se lave minutieusement vos mains après avoir nourri des animaux de compagnie ou leur donner des friandises. La même chose va quand vous préparez du poulet pour vous-même.

Les barbes peuvent être élégantes, mais elles sont également vraiment sales et potentiellement dangereuses pour la santé. Selon un récentétudierCela a regardé les bactéries sur la fourrure de chien et les hommes avec des barbes, tous les hommes avaient des niveaux élevés de microbes comparés à seulement 23 des 30 chiens. Sept des hommes ont été trouvés à des microbes qui pourraient causer des maladies. Donc, si vous touchez votre barbe puis mangez, vous vous mettez en danger.

Recommandation: Si vous avez une barbe, lavez-vous vos mains et vos cheveux du visage - fréquemment, pour vous-même et ceux qui vous embrassent.

Les distributeurs de savon liquides pourraient sembler plus sanitaires que le savon à barres, en particulier les distributeurs automatiques que vous n'avez pas à toucher. Mais unétudier Dans les salles de bains des écoles élémentaires montraient que les distributeurs de savon rechargeant d'une grande bouteille de savon liquide peuvent entraîner une augmentation de 26 fois des bactéries sur vos mains par rapport aux distributeurs de savon utilisant des recharges scellés.

Recommandation: Après avoir nettoyé, rincer soigneusement le savon de vos mains, peu importe d'où il s'agit.

Cela semble si simple, mais l'habitude simple de se laver les mains est un moyen efficace d'éviter les infections dévastatrices. Selon une étude publiée dansLancetteLes enfants de moins de cinq ans qui ont lavé leurs mains avec du savon et de l'eau avaient la moitié de l'incidence de la pneumonie, 53% de moins de diarrhée et 34% moins d'impétigo, une infection cutanée très contagieuse.

Recommandation: La pneumonie n'est pas tout ce que vous éviterez. Le CDC n'est pas timide à propos de la liste de tous les moyens de laver la main peut empêcher les infections:

• "Les gens touchent fréquemment leurs yeux, leurs yeux et leurs yeux sans même la réaliser. Les germes peuvent entrer dans le corps à travers les yeux, le nez et la bouche et nous rendre malade.
• Les germes de mains non lavées peuvent entrer dans les aliments et les boissons pendant que les gens préparent ou les consomment. Les germes peuvent se multiplier dans certains types d'aliments ou de boissons sous certaines conditions et de rendre les personnes malades.
• Les germes de mains non lavées peuvent être transférés à d'autres objets, tels que des mains courantes, des tableaux de table ou des jouets, puis transférés sur les mains d'une autre personne.
• L'élimination des germes par le lavage des mains aide donc à prévenir la diarrhée et les infections respiratoires et peut même aider à prévenir les infections de la peau et des yeux. "

Comme nous l'avons dit, le lavage avec du savon et de l'eau est préférable, mais en utilisant un désinfectant à la main avec au moins 60% d'alcool prendra soin de nombreux germes. Mais pas si vos mains sont visiblement sales. Selon une étude publiée dans leJournal d'eau et de santé, les désinfectants sont moins efficaces lorsque les mains sont fortement souillées ou graisseuses.

Recommandation: Si vous pouvez voir la substance germineuse avec vos deux yeux, utilisez du savon pour le laver.

La prochaine fois que vous jetez une charge de vêtements sales dans le lavage, vous voudrez peut-être éviter vos mains. Les germes qui nous rendent malades peuvent vivre sur nos vêtements, en particulier des choses humides et humides comme (Ahem) bretelles de jock ou des vêtements souillés avec un caca pour bébé.

Recommandation: Alors que le lavage normal des vêtements réduira le risque de maladie, leNsf Recommande de vous laver les mains après avoir entré en contact avec des vêtements contaminés.

Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'éviter de tomber malade, le lavage de vos mains va un long chemin. Selon leNHS, les virus froids peuvent survivre sur des surfaces intérieures pendant une semaine. Les virus de la grippe peuvent vivre sur des surfaces dures jusqu'à 24 heures, mais sur des tissus pendant seulement 15 minutes. Et quand quelqu'un avec des vomissements Norovirus, le virus est étendu dans des gouttelettes qui traînent dans les airs et atterrissent sur des surfaces environnantes.

Recommandation: Lavez-vous régulièrement vos mains - surtout après la toux, éternuez, soufflez votre nez, vomir et utiliser la salle de bain. Et de rester en très bonne santé pendant la saison de la grippe et au-delà, ne manquez pas cette liste essentielle de la50 habitudes irrégulières sur la planète.