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LesPumpkin Spice Latte Bien sûr, c'est un vrai gâterie pendant la saison des automnes - ou même quelques semaines auparavant, étant donné queStarbucks le libère généralement au cours de la dernière semaine d'août chaque année. Pourtant, malgré l'engouement mondial de cette boisson sucrée, il y a beaucoup de choses que nous pouvons apprendre de la valeur nutritionnelle de celle-ci, en particulier dans la grande quantité de sucre et de glucides de cette boisson contenant. Nous avons examiné de plus près les informations nutritionnelles de la PSL (16 oz avec 2% de lait et de crème fouettée) pour déterminer ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez une citrouille d'épices au lait. Donc, si vous décidez de vous offrir à l'une d'entre elles cette saison d'automne, voici à quoi vous attendre.

La consommation diététique recommandée (DRI) du sucre dela FDA est 50 grammes desucre ajouté un jour. Si vous deviez commander un générique de 16 oz. Pumpkin Spice Latte avec crème fouettée, vous voudriezfrapper ce nombre de sucre par votre dernière gorgée. Un 16 oz. Il s'agit exactement de 50 grammes de sucre, donc si vous envisagez de boire une citrouille Spice Latte, vous voudrez garder votre nombre de sucre bas le reste de la journée.

Malgré le fait que cette populaire au lait réclamait de la citrouille, qui est emballé avecfibre alimentaire-Ce latte ne récolte aucun de ces avantages. L'arôme de citrouille provient réellement d'une sauce à la citrouille que Starbucks utilise pour faire ce latte, laissant le latte à un zéro grammes de fibres. N'oubliez pas que vous avez besoin d'au moins 25 (femmes) à 38 grammes defibre par jour.

Sirotant sur une citrouille d'épices au bord de la citrouille n'est pas tout négatif, vous savez. En fait, 16 oz. La citrouille Spice Latte contient réellement 14 grammes de protéines, qui, selon leur étiquette nutritionnelle, environ 28% de la valeur quotidienne. La personne moyenne devrait avoir entre 46 et 56 grammes deprotéine par jour, donc 14 grammes d'un vrai régal est en fait assez décent! La protéine provient probablement du lait, ce qui a réellement plus de protéines que vous ne réalisez.

La tasse moyenne de pâtes est d'environ 40 à 50 grammes de glucides, en fonction de la taille / de la forme. Une citrouille d'épice latte est juste là-haut avec elle, contenant 52 grammes deles glucides par 16 oz. tasse. Si vous essayez d'être conscient du nombre de glucides que vous consommez, soyez conscient du nombre de glucides de ce latte et de planifier en conséquence.

Entre legros Et la protéine dans ce latte, c'est vrai - vous vous sentirez probablement complet après l'avoir consommé. Les graisses et les protéines sont deux macronutriments qui aident les gens à se sentir rassasiés après un repas. Maintenant, cela vous va-t-il vous sentir plein pendant une longue période? Pas probable. Mais cela vous donnera un sentiment de plénitude pour le moment.

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