Good Lifestyle

Choisissez la recette la plus délicieuse pour les légumes saisonniers. Préparez-vous avec joie et réserver des vitamines à venir.

1. Avec chou rouge et pesto de cacahuète

Mélangez le chou rouge haché dans un gros bol avec une note de 2 lits de limes. Sung et poivre. Pendant ce temps, grincez les verts, la plupart des cacahuètes, du gingembre, de l'ail, du jus d'huile et de la chaux dans un mélangeur ou une cuisine se combinent à une consistance pesto. Mélangez avec précaution dans un bol de chou, de films, d'avocat et de pesto de cacahuète. Avant de servir, décorer la salade avec des feuilles d'épinards et des cacahuètes.

Ingrédients:

½ chou rouge

Zeste râpé 2 limes

Jus 4 Limes

20 g de coriandre fraîche

10 g de menthe fraîche

2 cuillères à soupe de sauce soja

50 g de cacahuètes non salées

2,5 cm pâturage gingembre frais

1 girofle à l'ail écrasé

2 cuillères à soupe d'huile de sésame

2 cuillères à soupe de beurre d'arachide

Forfait 250 g de films bouillis

1 petit pod de piment de piment

1 avocat mûre

Feuilles d'épinards pour l'alimentation

2. Avec des aubergines cuits au four et des verts frais

Parcourber les aubergines pour une fourchette. Vous pouvez les cuire au four ou au gril. Pour remplir dans un mortier, moudre du piment, de l'ail et du sucre à l'état des pâtes, puis ajoutez de la sauce de soja et du jus de citron vert. Synthèse d'oeufs. Nettoyez les aubergines de la peau, coupez-les sur des fentes minces et mettez un plat de service. Mélangez dans un bol avec une recharge dans un bol, puis disperser tout le mélange d'aubergines. Saupoudrez la salade avec un arc croustillant, des noix de cèdre et mettez les œufs à la coque couper en deux.

Ingrédients:

2 grandes aubergines

1 piment rouge

3 girofies ail

2 cuillères à soupe. l. Sahara

2 cuillères à soupe. l. Sauce soja.

Jus 1 Lyme.

2 œufs moyens

Deux poignées à la main de feuilles de menthe fraîches et de coriandre

2 cuillères à soupe. l. échalote rôti

3 c. l. Cacahuète salée

Poignée de noix de cèdre

3. Avec une batterie et une betterave au four

Couper des tranches de légumes. Mélangez-les avec de l'huile d'olive, du sel, du poivron et d'envoyer au four préchauffé à 200 ° C pendant 30 à 40 minutes. Mélangez tous les ingrédients pour le ravitaillement en carburant. 10 minutes avant la préparation des légumes, verser leur moitié de ravitaillement. Enlevez les légumes, mélangez-les dans un bol avec des feuilles de laitue et du reste du ravitaillement en carburant. Avant de nourrir, saupoudrer la coriandre de la salade et servir avec des tranches de chaux.

Ingrédients:

4 petites baignoires

4 petits betteraves

2 Red Lukovitsy

150 g de mélange de salade

Feuilles de coritrytra fraîches et citron vert pour l'alimentation

Pour ravitailler:

2 cuillères à soupe. l. Coller Misho.

4 h. L. Vinaigre de vin

2 cuillères à soupe. l. Sauce soja.

2 cuillères à soupe. l. Liquide med.

4. Avec céleri, curry et poire

Mélangez le vinaigre, la moutarde, la poudre de curry, la mayonnaise et le yogourt dans un grand bol. Ajoutez une bow-échalote en tranches, un sel et une pincée de poivron noir. Tout à fait battant tout. Couper le céleri et la poire sur des bandes minces avec une correspondance avec une correspondance. Chou finement déchiré. Mélangez des légumes tranchés avec ravitaillement en carburant. Ensuite, ajoutez des noix et des rotures. Avant de nourrir, décorer la salade de la poignée de persil fraîchement charert.

Ingrédients:

1½ cubs. l. Vinaigre de vin rouge

1½ h. L. Dijon Moutarde

2 cuillères à café de poudre de curry

6 c. l. Mayonnaise maison

6 c. l. Yaourt naturel

2 cuillères à soupe. l. Petit arc en tranches d'échalote

200 g céleri

2 poires mûres

300 g de chou rouge

2 noix de la poitrine

3 c. l. Roots marinés hachés

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5. Avec citrouille cuit au four, courgettes et couscous

Mélanger dans un bol haché en morceaux, romarin, sucre et 1½ cuillère à soupe d'huile, grogna généreusement avec du sel de mer et du poivre noir. Placez une plaque à pâtisserie en une couche et faites cuire pendant 20 à 25 minutes dans le four préchauffé à 200 ° C jusqu'à ce que la citrouille devienne douce.

Entre-temps, mettez le couscous au bol de taille moyenne et ajoutez 200 ml de bouillon chaud. Couvrir le couvercle et partir pendant 5 minutes. Lubrifiez les tranches de courgettes par l'huile restante, le sel, le bâton et les frites dans une poêle à feu moyen pendant 5 minutes de chaque côté. Mélanger dans un bol de la citrouille glacée, des couscous, des courgettes, de la roquette, des graines de citrouille, de la menthe et du fromage mou. Dans une tasse séparée, mélangez tous les ingrédients de la formation. Placez la salade immédiatement avant de servir.

Ingrédients:

850 g citrouilles (meilleure utilisation noisetique)

2 cuillères à café de feuilles de romarin fraîchement hachées finement hachées

½ chl sahara

2 cuillères à soupe. l. huile d'olive

125 g de Kuskus

700 ml de bouillon de poulet ou de légumes

300 g Kabachkov

50 g arugula

2 cuillères à soupe. l. Graines de citrouille

2 cuillères à soupe. l. Feuilles de menthe fraîches

100 g fromage féta ou chèvre

Pour ravitailler:

1½ cubs. l. huile d'olive

3-4 c. l. Jus de citron

1 cuillère à café de miel ½ cuillère à soupe de sauce sombre de soja

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