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Il est temps de régler un débat séculaire: entre leGrand mac et le whopper, lequel duhamburgers est plus sain? Clients fidèles de l'un ou l'autreMcDonalds ouBurger King Peut être légèrement offensé à l'idée même de comparer l'élément de menu prisé de chaque chaîne de restauration rapide dans une telle mode, étant donné qu'ils ont de tels abonnés dévots. Cependant, lorsque vous essayez de manger sainement, mais vraiment d'humeur pour un burger de restauration rapide classique, vous pouvez être curieux de ce que l'option plus saine est vraiment. Nous avons appelé l'expert en nutritionMaryann Walsh, MFN, RD, CDE d'évaluer lesquels des deux hamburgers est l'option plus saine lorsque aucun substitut ne le fera.

Qui est plus sain, le grand Mac ou le whopper?

Surprise: ils sont en fait à peu près la même chose.

"Mettez ces deux hamburgers de fast-food emblématique tête-à-tête, et ils se rapprochent d'être la nutrition du cou et du cou, étant donné que le Big Mac a environ 1 once moins de viande pré-cuit que le whopper, "dit Walsh. "Un grand Mac a 3,2 onces de viande, tandis que le Whopper est un vrai quart de livre à 4 onces."

Voici les statistiques:

Big Mac: 540 calories, 28 grammes grammes, 46 grammes glucides, 25 grammes protéines

Gros mensonge: 660 calories, 40 grammes grammes, 49 grammes glucides, 28 grammes protéines

Même le nombre de sodium est presque équivalent chez les deux hamburgers, à 940 milligrammes pour le Big Mac et 980 milligrammes pour le whopper.

"En tant qu'éducateur diététicien et diabète qui prêche généralement l'importance de contrôler l'apport de glucides, le plus, je dirais honnêtement choisir celui que vous aimez mieux, c'est comme un argument de Coke ou Pepsi", dit Walsh.

Si vous voulez faire chaque burger Haure, Walsh suggère d'échanger le pain de laitue à la place. Aussi, demandez à que les condiments soient supprimés aussi. Si vous faites cela pour chaque hamburger, les calories tombent de façon très spectaculaire.

Big Mac: 240 calories, 16 grammes grammes, 5 grammes glucides, 18 grammes protéines

Gros mensonge: 250 calories, 18 grammes gras, 3 grammes glucides, 20 grammes de protéines

EN RELATION: Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

Existe-t-il une option encore plus saine pour commander?

"Compte tenu d'une salade de poulet de jardin de BK se situe à 520 calories et à McDonald's une salade de poulet grillée de Bacon Ranch est à 320 calories avant de s'habiller. Big Mac - il suffit de peaufiner quelques choses », déclare Walsh.

Un tel édification de la diététicienne aime faire aux hamburgers est de ressortir l'excès de pain dans le chignon. De cette façon, vous pouvez toujours profiter du hamburger,sandwich-style, sans consommer une quantité excédentaire de glucides.

"Même un quatre piècesPoulet McNugget Ou des offres de poulet commencent vers 200 calories pour quatre morceaux, et c'est avant que vous ne les ai plongés dans n'importe quoi », dit-elle.

Walsh affirme que ces deux burgers ne sont pas le pire absoluFast food options que vous pouvez commander. Il y avait un moment où le Big Mac était le plus hamburger calorique du menu McDonald, mais maintenant, il y a le double burger de la fumée de bacon qui s'oriente à 1 130 calories - environ deux fois plus de calories du Big Mac.