Good Lifestyle

Nous pouvons tous admettre que la rendant l'après-midi sans atteindre une poignée de quelque chose. Au lieu d'aller en ville sur le billet de bonbon ou des beignets de la salle de cuisson, apportez une collation qui vous remplira sans vous remplir. Si vous avez besoin de recommandations pour des piqûres nutritives qui vous retiendront jusqu'à dîner, consultez notre liste de 30 délicieuses collations de 100 calories afin que vous puissiez facilement éviterles collations instantanées une fois que la grève terrible grève.

Skyr islandais de Siggi est crémeux queyaourt grec et emballes dans plus de protéines et moins de sucre par tasse. De plus, vous obtenez des probiotiques puissants et des produits laitiers pouvant aider à effacer votre peau, à vous tenir régulier et à augmenter l'immunité. Où est notre cuillère?

Pour un crunch satisfaisant sans bateau de la graisse, vous obtiendrez de chips de pomme de terre, attrapez une quatrième tasse d'edamame. Ils se comptent neuf grammes de protéines de soja et quatre grammes de fibres de remplissage du ventre.

Ces bâtons de mozzarella sont emballés dans des enveloppes faciles à saisir et de faire, afin que vous puissiez les appartenir à votre sac à main avant de partir. Chaque chaîne est fabriquée à partir de lait produit sans hormones, antibiotiques ou OGM.

Krave se faufile dansIngrédients surprenants Comme des haricots noirs, du vinaigre de vin de sherry et des flocons de poivre dans son bâton de viande pour pomper la saveur sans charger des calories.

Les amandes contiennent L-arginine, un acide aminé qui se transforme en oxyde nitrique, ce qui aide à détendre les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation. Cependant, l'écrou subtilement sucré est facile à trop manger et ce pack 100-calories est le moyen idéal pour pratiquer le contrôle des portions.

Chargé d'ingrédients sains tels que les amandes, les cacahuètes, le chocolat non sucré et le beurre de cacao, ces 100 snacks caloriques deviendront votre nouvelle goûte. Stassez-les dans votre tiroir de bureau ou pop-à-la-chaussée dans votre sac à main pour alimenter à la volée.

Obtenez des crackin 'sur ces petits mais puissants noix, qui packent dans des oméga-3s cérébraux, un potassium en bonne santé et des protéines végétales. De plus, ces gousses vertes sont la noix de calorie la plus basse, fournissant un peu moins de 100 calories pour 25!

"Avoir du beurre de cacahuète soit sur le pain grillé au petit-déjeuner, sur un sandwich pour le déjeuner, soit sur une pomme pour une collation peut vous empêcher de trop manger", déclare Ilyse Schapiro MS, RD, CDN. Le céleri sert de bateau pratiquement sans calories pour la propagation crémeuse.

Gardez le nombre de glucides bas et la teneur en protéines haut dans votre prochaine NOSH. Le pain tueur de Dave fait la base parfaite pour la Turquie remplie de tryptophane. C'est l'une de nos collations de haut en bas calories à manger avant le coucher, car le tryptophane, un acide aminé, aide à réguler le sommeil.

Le fromage cottage contient de la protéine de la caséine, une protéine à digestion lente qui vous garde complète pendant des heures après la grimace. Souxez les choses avec une demi-tasse de tranches de melon pour plus de fibres et d'antioxydants.

Pour un peu moins de 100 calories, vous obtenez une collation croustillante et crémeuse qui est équilibrée avec une triple menace contre les envies et le gain de poids. Fibres, graisses saines, et les protéines sont tous présents.

Les graines de chia sont connus pour leur pouvoir amincissant taille grâce aux oméga-3, ils emballent dans. Ces barres sont délicieuses cuites au four avec du beurre de noix de cajou crème, pommes séchées, et la cannelle nivellement sang sucre pour la morsure de l'après-midi parfait.

Si vous êtes un fan de pépites de chocolat pâte à biscuits crème glacée (qui n'est pas?), Mais ne sont pas trop incliné vers le bas un de Ben au service de 280 calories et Jerry, prenez une pinte de Halo Top. Le dessert allégé-up est faible cal avec un tiers moins de calories que B & J et fournit un gramme supplémentaire de protéines.

Pop tous les jours une poignée de baies, et vous remarquerez peut-être votre tour de taille vers le bas garniture. Une université d'étude du Michigan a montré que les baies de ciel-hued protégés contre la graisse abdominale ainsi que les triglycérides baissés, le cholestérol réduit et amélioré la glycémie à jeun et la sensibilité à l'insuline.

En plus pour former la base de notre favori trempette méditerranéenne, les pois chiches font une collation délicieuse lors de la cuisson. Ces pressions contiennent seulement 110 calories par portion d'une once et servir jusqu'à quatre grammes de fibres et cinq grammes de protéines pour un double coup contre un petit creux.

Autant en emporte céto et fatigué de spooning en avocat? Ces chips croustillantes parm écrasera votre puce pomme de terre hankering tout en fournissant un neuf grammes de protéines et la bagatelle de sept grammes de graisses saines. Le fromage contient butyrate, un acide gras puissant qui a été montré pour stimuler le métabolisme.

Si vous regardez votre consommation de glucides, la garniture d'un gâteau de riz avec un œuf dur salé est le moyen d'aller garder les envies à distance. Un ensemble emballages d'oeufs dans environ 7 grammes de protéines, ainsi que la choline, un nutriment de graisse dynamitage qui a été montré à la graisse du ventre cible.

Avec des charges de nutriments provenant de tomates en dés organiques, les carottes, les haricots verts, le maïs, les pois, les épinards, les oignons et le céleri, cettesoupe végétarienne est comme une partie de jardin dans une boîte. Chauffer au-dessus de la cuisinière pour un midi réconfortant pick-me-up.

A packs de banane moyenne en un peu plus de 100 calories et remplissages vous vers le haut avec la fibre rassasiant. Que vous pétarade pour une salle de gym sesh rapide ou frapper les sentiers pour une randonnée, une banane de glucides simples vous aider à alimenter à la volée.

Vous cherchez un satisfaisantpoids collation perte? paquets de crevettes en protéines maigres pour garder votre métabolisme et montée en régime jumelant le crustacé avec seulement une cuillère à soupe de sauce cocktail ajoutera de la saveur sans bateaux pleins la quantité scandaleuse de sucre vous évitez.

Régime alimentaire et enquête nutritionnelle nationale de la santé publique Angleterre a révélé que les enfants âgés de 4 à 10 mangé 51,2 pour cent de leur apport en sucre tous les jours de collations malsaines (pensez pâtisseries, jus et boissons gazeuses), et donc encourager les parents à chercher des collations plus saines ne contenant pas plus de 100 calories. Ces barres de mâche et chocolatés faire l'affaire: ils emballent dans 25 pour cent moins de sucre que les barres granola de la plupart des enfants!

Le fromage et les craquelins sont les collations idéales et Babybel remplit toutes nos fringales savoureuses avec cette gamme de collations à faible calories. Vous aurez quatre grammes de graisses saines et sept grammes de protéines provenant du fromage crémeux et d'un gramme de fibres grâce aux craquelins au beurre.

Fait de la vie de bonne vie jusqu'à son nom en commençant par des ingrédients sains tels que l'avoine et les copeaux de chocolat sans gluten - et parvient même à se faufiler dans des extraits de légumes de légumes (tels que des épinards, du brocoli et du shiitake) ainsi que des pommes réelles pour une nutrition ajoutée.

Pour ceux qui ne mangent pas laitier, mon / Mo végétalien Mochi est le traitement parfait. La crème noix de cajou équilibre la pâte à riz pillée, faisant pour une gâterie sucrée sans culpabilité.

Envie de quelque chose de doux qui n'est pas du chocolat? Ces collations de 100 calories brassent de la saveur pour une simple quantité de CAL. Si vous avez du mal à mettre la cuillère à la cuillère lors de la collation sur Halva, vous allez aimer ces bâtons à pointe de la partie contrôlée par la portion.

Prenez vos casse-croûtes au sérieux et admirez dans cette morsure de chocolat décadente. La croûte à base de farine d'amande est parfaitement moelleuse et nichent une cuillère de ganache au chocolat noir velouté au centre. De plus, vous obtiendrez un coup de pied de métabolisme - booster des SCTS de l'huile de noix de coco tournée dans la recette.

Le rythme présente l'une de nos superfoods préférés, nos betteraves, comme star du spectacle. Ces puces croustillantes contiennent 15% de votre valeur quotidienne de potassium battant de BLOOT et cinq grammes de fibres prébiotiques pour vous protéger pendant des heures.

La banane et la paire de chocolat aussi parfaitement que PB & J, alors pourquoi ne pas sauter l'un de ces collations qui satisfait-elle dans le grille-pain? Une fois qu'ils sont chauds et croustillants, deux cuillères à soupe d'Arla sont indulgemment crémeux et emballés de protéinesskyr Le fromage à la crème se propage pour une bouchée qui vous aidera à vous contenir de 2 p. marasme.

Une collation croquante avec zéro sodium et une tonne de polyphénols gras brûlants venant de la cannelle? Comptez-nous. Nail commence par des pommes fraîches, non-OGM et les gâte jusqu'à ce qu'ils atteignent le crunch de la pomme de terre avant de dépousser avec l'épice chaude. Vous ne trouverez absolument pas de sucres, d'huile ou de conservateurs supplémentaires dans ce sac croavable.

À seulement 100 calories par pack, ces cuits de biscuits à la pointe d'amande sont le moyen idéal de lancer la dent sucrée sur le trottoir. Ces bonbons sont sans produits laitiers et emballer dans des morceaux d'amandes et de chips de chocolat semi-sucrés dans chaque bouchée. Essayez les flavors de noix de coco à double chocolat et grillés ensuite.