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Également connu sous le nom de pot chaud, cette machine à tout faire peut raser des heures de cuisson, est économe en énergie et peutéconomiser de l'argent. Non seulement cela vous permet de régler la durée de cuisson en fonction de vos besoins (Hallelujah!), Il s'autorégule, de sorte que la nourriture n'est jamais trop cuite. Voici comment cela fonctionne: la pression de la vapeur est créée en faisant bouillir de l'eau ou du bouillon qui est piégé dans le pot jusqu'à ce que la nourriture soit prête. En raison des périodes plus courtes exposées à la chaleur, cette méthode de cuisson permet de préserver même les nutriments les plus sensibles à la chaleur.

Quoi de plus? Le pot chaud sert de cuisinière à pression, de cuisinière à riz et de la mijoteuse dans une fois. Que vous souhaitiez faire de la soupe, du yaourt, de la farine d'avoine, des boulettes de viande ou du gâteau, le pot chaud s'adapte à la création de tous vos désirs alimentaires. Pour ces raisons, nous avons organisé une liste qui a tout dedéjeuner au dessert. Vous n'avez pas encore de cuisinière à pression? Faites défiler ci-dessous et trouvez une excuse (ou trois).

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Nutrition (par 1 cupule): 247 calories, 19 g de graisse (11,3 g saturée), 521 mg de sodium, 2,1 g de glucides, 0 g de fibre, <1 g de sucre, 16,5 g de protéines (calculées avec un bouillon de sodium faible)

Il y a une raison pour laquelle Beyonce porte autour de la sauce chaude dans son sac, c'est une godee à la taille-rétrécie. Grâce à la capsaïcine - le composé qui donne aux poivrons leur sensation chaude vapeur - les trucs sans calories chauffent nos bouches et nos métabolismes. Il y a un inconvénient, cependant: il peut s'agir d'un piège à sodium. Et bien que la FDA recommande à 2 300 milligrammes par jour, vous ne voulez certainement pas les fouetter avec un repas. Ne va pas le verser dans votresoupe, un peu mais de la sauce à la grenaille va un long chemin.

Obtenez la recette deSanté commence dans la cuisine.

Nutrition (par 1,25 cupule): 345 calories, 9,5 g de graisse (2,4 g saturée), 342 mg de sodium, 34 g de glucides, 3 g de fibre, 3 g de sucre, 30 g de protéines (calculé avec un bouillon de sodium faible et une faible sauce de soja à faible sodium)

Bien que vous puissiez être tenté de mettre en place votre franchise à emporter chinois, cela pourrait vous faire réfléchir à deux fois: une ordonnance de boeuf et de brocoli de p.f. Changs Packs dans 710 calories, 37 grammes de graisse, 4020 milligrammes de sodium et 24 grammes de sucre. C'est presque deux jours de sodium d'un repas! Dirigez-vous clairement et de la fouettez cela à la place.

Obtenez la recette deJe sauve un 2 z.

Nutrition (par tortilla, rendements 8): 284 calories, 12,9 g de graisse (2,7 g saturée), 181 mg de sodium, 13,2 g de glucides, 1,5 g de fibres, 4 g de sucre, 28 g de protéines (calculées avec un bouillon de sodium faible)

Dans la cuisine mexicaine, les carnitas sont déchiquetés de porc rôti ou de poulet sur des tacos, des burritos, des fajitas et plus encore. Et c'est ce que vous pouvez remercier pour les 28 grammes de protéines de stimulation, de métabolisme-boosting. Quoi de plus? Cette recette appelle à la cilitantro de la cellulite. Le sud de la côte herbe favorise la désintoxication en aidant à éliminer les métaux lourds du corps qui ont tendance à se cacher dans les cellules adipeuses et à décomposer la peaucollagène. En réduisant les toxines globales de votre corps, vous pouvez vous aider à vous débarrasser de la graisse excédentaire stockée, ce qui peut aider à réduire l'apparence de la cellulite.

Obtenez la recette dePetite pavillon d'épice.

Nutrition (par 1 cupule): 187 calories, 3,2 g de graisse (1 g saturée), 198 mg de sodium, 32,9 g de glucides, 1,2 g de fibre, <1 g de sucre, 3,7 g protéines

Bien que extrêmement acceptable, les risottos puissent entraver vos objectifs du corps. La crème épaisse, les viandes, le beurre et le vin se prêtent à des coûts élevés caloriques. Cette recette sans viande combine toutefois une sauge de lutte contre l'inflammation avec du riz à grains longs et une courge de butterternut. Haute dans la fibre de tamisage de la faim, les vitamines, les minéraux et les caroténoïdes - mais faible dans des calories - la gourde dispose de propriétés graves de brûlage de graisse et de rétrécissement du ventre. Non seulement ce risotto est un plaisir de goldbud, mais vous vous remercierez aussi.

Obtenez la recette de Mereditith Laurence.

Nutrition (par tranche, rendements 12): 332 calories, 21,5 g de graisse (11,6 g saturée), 141 mg de sodium, 31 g de glucides, 2 g de fibre, 24 g de sucre, 6 g de protéines (calculées avec du yogourt grec à la place de crème épais)

La vie est trop courte pour ne jamais profiter d'une tranche de gâteau, surtout lorsque des gobelets de beurre de cacahuète sont impliqués. Si vous êtes en quête pour rétrécir votre taille, sousyaourt grec pour la crème épaisse. Cela fournira la même consistance riche, sans la graisse saturée.

Obtenez la recette deCuisson de pression aujourd'hui.

Nutrition (par 1 cupule): 298 calories, 3,7 g de graisse (1 g saturée), 75 mg de sodium, 27,7 g de glucides, 2 g de fibre, 0 g de sucre, 35,3 g Protéine

Sur un budget? Ce repas entier coûte moins de 13 $ pour fouetter! Tout ce dont vous avez besoin, c'est du poulet, du persil, de l'eau et du riz à grains longs. Associez-le avec une salade jetée pour un coût total de repas de 20 $ qui allieront une famille de 4. Parlez d'un miracle de dîner!

Obtenez la recette de.

Nutrition (par 2 serveurs de boulettes de viande): 290 calories, 10,5 g de graisse (2,7 g saturée), 393 mg de sodium, 20,5 g de glucides, 2 g de fibre, 4,7 g de sucre, 27,5 g de protéines

Ces boulettes de viande sont fabriquées avec de l'huile d'olive en bonne santé, l'oignon riche en antioxydant, l'ail de l'inflammation, le bœuf haché maigre de la protéine et la viande de protéines, du riz à grains longs et un poivron noir amincissant. Paire deux des boulettes de viande satisfaisantes avec l'une de cesRecettes Spaghetti Squash spectaculaires Pour un repas qui vous remplira sans vous remplir.

Obtenez la recette deRecettes simplement.

Nutrition (par 1 cupule): 228 calories, 4,4 g de graisse (1,2 g saturée), 399 mg de sodium, 3,2 g de glucides, 1 g de fibre, 1,7 g de sucre, 42 g Protéine

Pho est une soupe vietnamienne composée de bouillon, de nouilles de riz, d'herbes et de viande. Cette version est un faux ou une imitation de la vraie affaire, c'est donc des méchants de basse calories, de graisse et de glucides, ainsi que de la teneur en protéines de Sky-High. Sans parler, il est garné de citron vert, de basilic frais, de germes de haricots, de jalapenos et d'oignons-nutriments qui désintoxique, le stress Nix, la graisse de souffle, la lutte contre le cancer, etc.

Obtenez la recette deLe caveman sophistiqué.

Nutrition (par tranche): 224 calories, 8,7 g de graisse (5,1 g saturée), 66 gm de sodium, 33,6 g de glucides, 2 g de fibre, 13,4 g de sucre, 3,6 g protéines

Mélanger la malbouffe en boîte et sauter des heures de versement de recettes. Un pain typique de pain banane a entre 245 et 249 grammes de sucre (bananes contenir n'importe où de 10 à 20 grammes par eux-mêmes)! Parlez d'un cauchemar plat du ventre.
Heureusement, cela se fait avec sept ingrédients simples, jetés ensemble et la pression cuite pendant 50 minutes (par opposition à quelques heures). C'est rapide, infaillible et sain.

Obtenez la recette deAventures d'une infirmière.

Nutrition (par 1.5 cupule): 251 calories, 8,3 g de graisse (2,6 g saturée), 339 mg de sodium, 13,6 g de glucides, 1,7 fibre, 1,4 g de sucre, 29,3 g Protéine

Quoi qu'il vaut mieux que les tortillas de poulet? La version cuilloire.

Obtenez la recette deLa morsure créative.

Nutrition (par 1.5 cupule): 241 calories, 5 g de graisse (1,5 g saturée), 235 mg de sodium, 26 g de glucides, 11 g de fibre, 10,6 g de sucre, 27 g Protéine

Mmmm ... Rien ne frappe plus l'endroit plus qu'un bol savoureux et savoureux de chil de poulet. Cette recette regorge de haricots blancs du nord, qui constituent une source incroyable de protéines basse en calories. À ne pas mention qu'ils sont l'un des plus puissantsAliments de haute fibre, emballé avec des nutriments vitaux pour le fonctionnement musculaire, organe et nerveux, y compris le fer, le potassium, la magnose, le folate et le phosphore.

Obtenez la recette deUne pincée de bonne santé.

Nutrition (par 1 cupule): 285 calories, 7 g de graisse (1,8 g saturée), 77 mg de sodium, 22 g de glucides, 1,4 g de fibre, 17 g de sucre, 31,6 g protéines

Les côtelettes de porc et les compleauce sont un dîner d'agrafe pour beaucoup, datant de la Rome antique. Cette version utilise du beurre de pomme, qui en combinant des pommes, des épices, du cidre et du vinaigre. La mise à niveau crée les combinaisons parfaites de Savory et Sweet. Cependant, alors qu'il est vide d'ingrédients saptins et sucré naturellement, le sucre est toujours du sucre alors ne va pas trop loin. Les pommes font tout de votre ventre et stimulent votre système immunitaire pour rafraîchir votre souffle.

Obtenez la recette deRecettes de Tante Bee.

Nutrition (par 2 battrums): 309 calories, 7,5 g de graisse (2,3 g saturée), 544 mg de sodium, 22 g de glucides, <1 g de fibre, 18,5 g de sucre, 34,5 g de protéines

À la recherche d'une dernière minuteSuper Bowl Foule Pleaser? Ces tictes de poulet sans peau sont jetées dans une cuisinière à pression avec du miel, une sauce soja, l'ail et le gingembre, et cuits à la perfection. Sans effort, délicieux et nutritif!

Obtenez la recette deGoût maigre.

Nutrition (par fajita, rendements 4): 297 Calories, 9,4 g de graisse (2,5 g saturée), 386 mg de sodium, 16 g de glucides, 2,5 g de fibre, 4,2 g de sucre, 36 g Protéine

Si les fajitas ne sont pas l'une de vos repas amicaux de perte de poids, nous sommes sur le point de changer cela. Le plat de signature TEX-MEX est un moyen facile d'alimenter votre corps avec de la protéine de métabolisme, de légumes riches en nutriments, de la taille-rétrécissement de l'avocat, de la salsa brûlante de calories et plus encore. Cette recette utilise des poivrons rouges carbonisés, que les chercheurs de l'Université de William Paterson se sont classés parmi les deuxième légumes les plus puissants. En plus de stimuler votre système immunitaire, la concentration élevée de vitamines peut également améliorer votre humeur directement!

Obtenez la recette deKitschen chat.

Nutrition (par ½ cupule): 127 calories, 4,1 g de graisse (2,3 g saturée), 100 mg de sodium, 21,8 g de glucides, 1,5 g de fibre, 12,9 g de sucre, 2,1 g de protéines (calculées avec du fromage à la crème légère)

Sauter les cinabousses. Dessert-y Gruzal est une chose et nous sommes tellement reconnaissants. Pour plus de façons de tromper votre avoine, vérifiez ces
50 meilleures recettes d'avoine de nuit.

Obtenez la recette deCuisson de pression aujourd'hui.

Nutrition (par tranche, rendements 6): 264 calories, 16 g de graisse (5 g saturée), 404 mg de sodium, 14,6 g de glucides, 1,3 fibre, 1,2 g de sucre, 16 g de protéines (calculées avec 4 œufs et 4 blancs d'œufs)

Une personne sur 7 jure que le jaune d'oeuf est malsain. Cependant, l'USDA a récemment publié une étude qui prouve qu'un nutriment dans le jaune d'œuf, appelé choline, est un combattant de la graisse du ventre qui favorise l'activité cellulaire, la fonction hépatique et le transport des nutriments dans tout le corps. Récolter les avantages consommés une par jour. Depuis cette recette, appelez 8 œufs entiers, échangez une moitié pour les blancs d'œufs et vous rencontrerez votre quota quotidien.

Obtenez la recette deKitschen chat.

Nutrition (par tranche, rendements 8): 311 calories, 22,7 g de graisse (13,5 g saturée), 232 mg de sodium, 20,8 g de glucides, 0 g de fibre, 16 g de sucre, 7 g de protéines (calculées avec du yogourt grec à la place de la crème épais)

Lorsque Oreos et Cheesecake se combinent, c'est un gros péché alimentaire. Cependant, occasionnellementrepas de triche ont été prouvés à la perte de poids de l'aide actuelle, en renforçant votre métabolisme et en respectant les sentiments de privation. Alors, avez-vous votre gâteau et mangez-le aussi (et par là, nous entendons une tranche)!

Obtenez la recette deMa dépendance à la cuisson.

Nutrition (par 1.5 cupule): 368 calories, 12,9 g de graisse (4 g saturée), 301 mg de sodium, 14,4 g de glucides, 1,7 g de fibres, 2,2 g de sucre, 44 g de protéine (calculé avec un bouillon de sodium faible)

Comme la soupe mais généralement plus copieuse, un bol de ragoût peut être réconfortant, remplir, étalant et dynamitage en gras - surtout pendant ces mois frigides. Assurez-vous simplement d'opter pour le boeuf gazonier, qui est nul de produits chimiques cancérogènes et de bouillon de sodium faible.

Obtenez la recette deNo. 2 Crayon.

Nutrition (par 1.5 cupule): 255 calories, 15,2 g de graisse (5,9 g saturée), 375 mg de sodium, 13,7 g de glucides, 0 g de fibre, 1 g de sucre, 21,2 g Protéine (calculée avec la Turquie au sol)

Spaghetti Squash a transformé les pâtes nocturnes indéfiniment. Cependant, la cuisson peut prendre jusqu'à une heure et le micro-ondes peut conduire à une gourde cuit inégalement cuite. La cuisson de la pression ne prend que 6 minutes et changera votre vie.

Obtenez la recette deBonbons de bricolage.

Nutrition (par 1.5 cupule): 121 calories, 4 g de graisse (2 g saturée), 292 mg de sodium, 20 g de glucides, 5 g de fibre, 5,5 g de sucre, 5 g de protéines (calculées avec un bouillon de sodium faible)

Dernier point mais certainement non le moindre, nous obsédons à cette soupe au chou-fleur de la morsure. Grâce aux deux légumes polyvalents, cette soupe est riche et veloutée, et seulement 121 belles calories. Je vous en prie.

Obtenez la recette dePois et crayons.