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Quand les gens veulent perdre du poids, l'une des premières choses qu'ils ont coupées sont le dessert. Après tout, vous supposez que vous adhérez à un traitement généralement élevé en sucre, les graisses et les calories dérailleront tout le dur travail qu'il a fait pour s'intégrer à leur jean maigre. Mais si nous vous disons que vous pouviez non seulement profiter du dessert, mais aussiperdre Poids en le faisant?

Vous pouvez. Ces friandises savoureuses aideront non seulement à satisfaire votre dent sucrée, mais également à vous aider à réduire. Basse en calories, emballées de protéines ou de fibres, ces desserts peuvent aider à accélérer vos objectifs de perte de poids, en particulier si vous les appréciez dans votre allocation de calories quotidienne. Si vous cherchez à commencer votre journée aussi en bonne santé que vous le terminez, consultez notre46 meilleurs aliments de petit-déjeuner pour la perte de poids

Par 1 conteneur (1 muffin): 210 calories, 6 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 24 g de glucides (5 g de fibres, 10 g de sucre), 20 g de protéines

Les muffins sont généralement le genre de pâtisserie que vous restez à l'écart lorsque vous essayez de perdre du poids, mais pas ces. Les délicieux muffins de Flapjacked sont livrés avec 20 grammes de protéines musculaires et de 5 grammes de fibres de remplissage. Les deux nutriments vous aideront à vous sentir rassasié, et le vrai chocolat au lait va freiner ces fringes de dents sucrées. À seulement 10 grammes de sucre pour un muffin géant, ce puissant muffin est définitivement unManger ce! Bonus Si vous en profitez un après une sueur soir Sesh.

Par 1/2 tasse (66 g): 90 calories, 3 g de graisse (1 g de graisse saturée), 120 mg de sodium, 16 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre, 5 g d'alcools de sucre), 5 g Protéine

Pour une fois, le halo de la santé entourant cette glace est mérité et réellement une chose positive. Cette populaire crème glacée haute protéine a obtenu un culte après une bonne raison: c'est une partie des calories, des glucides et de sucre les plus bas que vous trouverez, en particulier pour la saveur de pâte à biscuits de chocolat. Bien que nous ne vous encourageons pas à manger toute la pinte, vous pourriez et ce serait toujours moins de 400 calories - bien mieux que les autres pintes de haute calories sur le marché.

Par 1/2 tasse (70 g): 75 calories, 1,5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 135 mg de sodium, 11 g de glucides (3 g de fibres, de sucre 8 g), 3 g Protéine

Cette alternative de glace plus légère a vraiment 75 calories par portion, grâce à la protéine d'eau et de lactosérum remplaçant le lait typique et la crème trouvée dans la crème glacée ordinaire. Bien qu'il délivre toujours que le goût sucré que vous recherchez dans la crème glacée, les employés qui ont essayé de ces affaires ont noté que la texture était plus glacée que crémeuse. Heureusement, les morceaux de brownie délicats composés pour cela.

Pour 7 biscuits: 140 calories, 7 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 60 mg de sodium, 18 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 2 g Protéine

Ces biscuits sont du plus petit, ce qui vous permet de vous adonner à 7 et de vous sentir comme si vous mangeez beaucoup plus que vous ne l'êtes vraiment. Chaque cookie n'a qu'un gramme de sucre, une gramme de graisse et 20 calories qu'un profil nutritionnel difficile à battre. Nous aimons que ces friandises soient exemptes de sirop de maïs à haute fructose, d'huiles hydrogénées au cœur de cœur et de colorants synthétiques dangereux, qui sont tous couramment trouvés dans les biscuits traditionnels.

Par 1 Cookie: 130 calories, 5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 80 mg de sodium, 19 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 1 g Protéine

La majeure partie de ces biscuits est composée de grains entiers nutritifs tels que Triticale (un hybride de seigle de blé) et de sarrasin, un grain entier à combustion lente. Le beurre d'amande crémeux, les copeaux de chocolat noir et les amandes croquantes prennent la saveur jusqu'au niveau suivant, ce qui fait de cette boîte de biscuits dont il est difficile de résister.

Par 1/2 tasse (73 g): 90 calories, 2,5 g de graisse (2 g de graisse saturée), 50 mg de sodium, 18 g de glucides (5 g de fibre, 6 g de sucre, 6 g d'alcool de sucre), 7 g de protéines

Le chocolat chaud gelé est un traitement populaire dans les restaurants et les magasins de desserts spécialisés, mais ces friandises congelées peuvent vous préparer des centaines de calories. La cérémonie éclairée, d'autre part, est inférieure à 100 calories par portion. Il est fait avec du vrai lait écrémé et 7 grammes de protéines de remplissage. Bien qu'il y ait 6 grammes d'alcools de sucre, ce qui peut causer des problèmes de GI, assurez-vous de vous en tenir à la taille de service pour ne pas aller à la mer sur les édulcorants.

Par 1 conteneur (1 muffin): 220 calories, 8 g de graisse, (4,5 g de graisse saturée), 21 g de glucides (6 g de fibre, de sucre de 7 g), 20 g Protéine

Les muffins puissants flaplysés sont si bons, nous les avons énumérés deux fois. La saveur au chocolat double ressemble plus à une douce indulgence qu'un dessert bon pour vous. Chaque muffin est fabriqué avec un mélange de lactosérum et de protéines de pois, ce qui signifie 20 grammes de protéines par portion. La meilleure partie de ces muffins est que vous ajoutez de l'eau directement dans le récipient de mix muffin et du micro-ondes pendant environ 45 secondes, créant ainsi un goût chaud, gluant et sans droit du four. Pour seulement 7 grammes de sucre, il ne peut pas être battu.

Par 1 bar (70 g): 80 calories, 1,5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 120 mg de sodium, 17 g de glucides (5 g de fibre, 5 g de sucre, 6 g d'alcool de sucre), 7 g Protéine

Si vous aimez la crème glacée pour le dessert mais que vous n'êtes pas sûr de pouvoir rester à une seule taille de portion, les barres de crème glacée sont une excellente option. Ces POP portionnaires individuellement ne sont que de 80 calories et 5 grammes de sucre. Il est également plus élevé chez les protéines que de nombreuses barres de crème glacée mieux pour vous avec 7 grammes de protéines de métabolisme-boosting.

Cookie 1/2: 120 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 50 mg de sodium, 14 g de glucides (0 g de fibre, 11 g de sucre), 16 g Protéine

Le cookie complet de Lenny et Larry a fait de tout l'éclaboussure car elle a frappé des étagères et pour une bonne raison. Qui n'aimerait-il pas un biscuit avec 16 grammes de protéines musculaires et seulement 120 calories? Il est également végétalien, fait sans œufs ni laiterie. Au lieu de cela, la protéine provient d'un mélange de protéines à base de plantes d'isolat de protéines de pois et de protéines de riz brun. Le seul problème est que une portion est de la moitié du cookie. Si vous pouvez vous arrêter à seulement un demi-cookie ou si vous avez un ami pour le diviser, alors c'est une bonne option en tant que régal de post-dîner.

Par 4,4 oz: 140 calories, 4,5 g de graisse (3 g de graisse saturée), 55 mg de sodium, 12 g de glucides (0 g de fibre, 8 g de sucre), 12 g Protéine

Ce yogourt de style islandais fait partie des plus crémeux et concentrés sur l'allée laitière, ce qui lui permet de se sentir comme un régal beaucoup plus décadent et indulgent que ce n'est vraiment. Bien qu'il s'agisse de graisse complète, cela se traduit toujours sur moins de 5 grammes de graisse et seulement 140 calories. De plus, les ingrédients sont simples; Nous aimons que Siggi est ravi ce yogourt avec de vraies baies et juste un soupçon de sucre de canne, ce qui ne fait que 8 grammes de sucre par portion.

Par barre (50 g): 230 calories, 11 g de graisse (2 g de graisse saturée), 160 mg de sodium, 27 g de glucides (3 g de fibre, 10 g de sucre), 7 g Protéine

Les barres CLIF ont tendance à être riches en calories et sont généralement réservées à un remplacement de petit-déjeuner ou à une collation de reconstitution après une séance d'entraînement particulièrement difficile. Mais cette barre est de 230 calories, ce qui est davantage du côté modeste de CLIF. De plus, le remplissage de noisette au chocolat semble beaucoup plus indulgent qu'à seulement 10 grammes de sucre. Bien que cela ne soit pas un traitement régulier après le dîner, c'est une excellente alternative pour les personnes qui ont envie de Nutella.

Par 1 barre: 200 calories, 16 g de graisse (3 g de graisse saturée), 125 mg de sodium, 15 g de glucides, 7 g de fibre, 5 g de sucre, 6 g Protéine

Pour un bar dont le nom contient un ingrédient à base de sucre, cette barre de sel de caramel amande et de mer est étonnamment faible en sucre total tout en roulant de la fibre et de la protéine. Sur la racine de chicialité riche en fibres, les amandes sont en réalité un autre ajout à la teneur élevée en fibres. Avec 7 grammes de fibres de remplissage et 6 grammes de protéines, ce bar vous laissera se sentir rassasié et satisfait après le dîner.