Good Lifestyle

Ce qui rendAction de grâces Un jour férié unique est qu'il est uniquement consacré à la nourriture. Il n'y a pas de cadeau à ouvrir ou à porter des costumes à porter - vous venez de vous réunir autour de la table réfléchir sur tout ce que vous êtes reconnaissant, lorsque vous mangez un délicieux repas. Il est facile de voir pourquoi c'est une journée aussi bien-aimée et, en fait, environ 46 millions de dindes sont consommées sur Thanksgiving, selon laAssociation américaine de la volaille et des œufs. De toute évidence, beaucoup de gens se gênent! Et bien qu'il n'y ait rien de mal à se livrer, si vous essayez de travailler toujours vers votreObjectifs de perte de poidsIl y a des choses que vous pouvez faire pour vous assurer de rester sur le parcours.

Franchement, vous voulez juste éviter les pires habitudes alimentaires que la plupart des gens finissent souvent par faire de Thanksgiving. Pour vous aider, nous avons passé de l'avant et arrondis ces habitudes alimentaires pas si grandes. De cette façon, vous serez entièrement prêt à profiter de la journée en Turquie sans vous soucier de saboter aucun de vos progrès. Pendant que vous y êtes, assurez-vous d'essayer ces21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Nous l'obtenons - vous décidez de sauterdéjeuner etdéjeuner, optant d'attendre pour manger lorsque le repas principal de la journée est servi. Vous voulez faire de la place pour tous vos plats préférés, après tout. Mais ce plan peut faire peur. Si vous ne mangez pas du tout un repas satisfaisant pendant la journée, vous allez finir de manière excessive, vous servant d'énormes portions et de manger beaucoup plus que vous ne devriez en une seule séance.

Cocktails de vacances Sont oh tellement tentant et tout en faisant un verre, c'est bien, vous voulez éviter de boire toute la journée. Il n'est pas secret que les boissons alcoolisées sont souvent élevées dans des calories et du sucre, mais il y a de bonnes chancesTu ne sirotant pas assez d'eau Si vous revenez à la bol à poinçonner en pointe ou à polir une autre bouteille de vin. Boire de l'eau avant qu'un repas aide à prévenir la trop-repas etune étude Même découvrit que les adultes en surpoids qui ont bu de l'eau avant les repas ont réellement perdu trois livres de plus que ceux qui ne l'ont pas fait. Donc, siroter sur une certaine eau peut vous aider à perdre du poids - ne peut pas battre ça!

La chose à propos de Thanksgiving? Il y a de la nourriture toute la journée. Donc, il est logique que vous continuez à remplir votre assiette encore et encore. Mais après avoir apprécié une assiette complète du plat principal, vous voudrez vous arrêter là-bas et résister à l'envie de vous servir une seconde, troisième, voire quatrième aide de la Turquie et de la farce. De cette façon, vous éviterez de trop manger, ce que vous ne voulez pas faire en vacances!

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Cela va de pair pour éviter de manger toute la journée. Vous voulez vous assurer de ne pas manger trop vite, non plus. Manger lentementa été prouvé Pour vous aider à vous sentir plein plus rapidement etune étude Même constaté que les personnes qui mangent plus rapidement sont plus susceptibles de prendre du poids et risquent de développer un syndrome métabolique.

Bien qu'il y ait beaucoup d'options délicieuses à choisirpurée de pomme de terre,macaronis au fromage, etRembourragePour nommer quelques-uns, vous voulez vous souvenir de charger votre assiette avec des légumes. Les verts verts, les patates douces et même une salade latérale sont de grandes façons d'obtenir votrefibre réparer dans.

Les vacances sont toujours une période stressante, et surtout cette année où vous ne voyez probablement pas tout votre famille et vos amis ensemble en personne comme vous l'avez auparavant. Il est compréhensible que les tensions soient élevées. Ne vous battez pas si un plat que vous cuisinez ne se révèle pas tout à fait comme vous l'espériez, sinon quelqu'un est en retard à l'appel de la famille Zoom.Le stress peut réellement vous conduire à avoir envie de la nourritureet c'est souvent la nourriture réconfortante quiVous voulez charger pendant les périodes de stress. Essayez de garder le calme, de vous empêcher de survenir dans plusieurs tranches de tarte.

LesThanksgiving "nourriture coma" Est-ce trop réel, et une grande partie de cela est de décider de passer sur le canapé après le grand repas. Au lieu de cela, vous voudrez vous lever et bouger. Que cela signifie que vous allez faire une promenade à l'extérieur ou simplement avoir une fête de danse dans votre salon, évitez simplement de vous coucher et d'allumer la télévision. De cette façon, vous n'obtiendrez pas seulement que votre sang coulait pour garder votre énergie, mais vous allezmême aide avec la digestion.