Good Lifestyle

Nous ressemblons à un record cassé à ce stade, mais nous pensons que ce point porte à répéter: la première chose que vous mettez dans votre corps après votre réveil fixe le ton pour le reste de votre journée. Vous ne voudriez pas remplir votre voiture de sport avec un gaz régulier le matin, puis la prime la nuit, n'est-ce pas? Vous devriez vous traiter avec le même soin!

C'est pourquoi nous plaidons: N'abandonnez pas votre corps avec ces aliments de petit-déjeuner malsain. Haute en sucre et glucides sans fibre, chargé de graisse saturée, ou plein de sodium ballonnent du ventre, ces aliments ne feront rien pour vous nourrir avec l'énergie propre dont vous avez besoin pour fonctionner à votre meilleur. Pire encore: ils peuvent avoir une incidence négative sur votre santé.

Éviter ces aliments malsains pendant votre repas du matin lorsque vous le pouvez et les remplacer par ces37 Meilleurs aliments de petit-déjeuner sain pour la perte de poids.

Les gaufres grille-pain sont peut-être les aliments du petit-déjeuner les plus nutritifs et le plus nutritif que vous pouvez consommer. Si vous optez pour ces rondelles de glucides vides, vous pouvez vous attendre à consommer 180 calories de 5 grammes de graisse, 30 grammes de glucides et 4 grammes de sucre. Il y a moins de 1 gramme de fibres et seulement 4 grammes de protéines. Ajoutez sur le fait que vous les déposez avec au moins un bouton de beurre (100 calories et 12 grammes de graisse) et au minimum deux cuillères à soupe de sirop de pancake (105 calories et 16 grammes de sucre), et vous regardez Un petit-déjeuner qui vous préparera plus qu'il ne vous préparera à avancer avec votre journée.

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Nous recommandons toujoursLes 25 meilleurs smoothies de perte de poids, mais des smoothies lorsqu'ils sont trouvés dans une bouteille ne sont rien comme ces superstars de perte de poids. C'est parce que des entreprises simplement des fruits de jus et appellent-le un smoothie. Ils n'ajoutent pas d'aliments de ralentissement de la digestion, tels que des graines de haute fibre, un beurre de noix de taille saine ou une poudre de protéine - des ingrédients essentiels dans un smoothie qui vous tiendra en plein intégrer plutôt que de vous laisser plus.

Les muffins sont essentiellement un gâteau qui est rébribé comme une nourriture de petit-déjeuner. Non seulement sont-ils fabriqués avec des ingrédients et des huiles végétales terribles, très transformés, mais ils sont également chargés de sucre - 45 grammes d'une valeur de muffins comme les muffins de chocolat à double chocolat de Costco.

La seule chose que ces pâtisseries sont alimentés, c'est votre nostalgie. Votre petit corps pourrait traiter et utiliser les glucides et le sucre plus que vous ne le faites maintenant. Toute énergie naturelle que vous obtenez du sucre ajouté dans ces pâtisseries sera bientôt suivie d'un crash dû au nombre de fibres bas.

Cela peut être un repas de confort à déguster une fois de temps en temps, mais des biscuits et une sauce ou juste des biscuits et des œufs dans un sandwich au petit-déjeuner ne sont pas quelque chose que vous devriez aimer régulièrement. Fabriqué avec une quantité importante d'huile végétale pour atteindre cette texture d'arrosage de la bouche vous charge de graisse saturée - quelque chose qui vous fera sentir lourd, pas complet.

Il n'y a rien de plus attrayant que l'odeur de rouleaux de cannelle fraîchement cuit au four, mais n'aime pas que cela vous convaincu d'en avoir un pour le petit-déjeuner. Ce serait bien s'il y avait des mini-versions pour garder le nombre de carbs de carbs à basculer, puis vous pouvez le coupler avec des œufs de haute protéine ou un shake protéique, mais plus souvent, vous allez vous livrer à un seul chignon de cannelle et rien d'autre.

Vous obtiendrez votre consommation de vitamine C recommandée dans chaque verre de JJ, mais c'est presque la limite de l'avantage nutritionnel.Qu'advient-il de votre corps lorsque vous buvez du jus d'orange? Vous serez touché qu'une balle de glucides avec rien pour aider votre corps à les digérer lentement - surtout si vous les associez avec l'un des autres aliments lourds sur cette liste. Si vous voulez siroter sur du jus d'orange, coupez votre portion de moitié (vous pouvez même le diluer avec de l'eau) et assurez-vous de le coupler avec unpetit déjeuner à haute protéines comme des œufs et un toast à grains entiers.

Corned Beef est une chose, mais le hachage de boeuf en conserve est un autre. Guéri de nitrites, conservés avec des métabisulfites, épaissi avec la gomme arabe et aromatisé au sucre et aux saveurs naturelles, cette monstruosité est de loin l'un des aliments les plus malsains que vous puissiez manger au petit-déjeuner. Et ce sont juste des ingrédients que nous parlons. Si nous examinons l'une des canettes des marques de premier plan, les faits nutritionnels nous disent qu'une servante à une tasse contient 400 calories, 26 grammes de graisse, 11 grammes de graisse saturée (que 55% de votre valeur quotidienne) et 1 270 milligrammes de sodium (c'est aussi 55% de votre valeur quotidienne du nutriment). Tout ce que vous êtes en retour, il y a 21 grammes de protéines - ce que vous feriez mieux de consommer en yogourt grec avec une pincée de la forme de Noisetty Granola. Parlant de yaourt grec, avez-vous vérifié Qu'advient-il de votre corps quand vous mangez du yogourt grec ?