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À l'heure actuelle, vous connaissez probablementpoudre de protéine; C'est un complément abordable qui ajoute instantanément 20 grammes de protéines à votre repas aussi facile que d'attraper une cuillère à mesurer. Mais si vous avez déjà essayé des poudres de protéines, vous avez probablement remarqué un thème commun: la plupart des mélanges sont aromatisés et sucrés. Bien que ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose (cela les rend certainement plus agréables), vous préférerez peut-être une poudre de protéine sans sucre sans sucre en raison d'une préférence de goût ou de la façon dont vous avez l'intention de l'utiliser.

Quel que soit votre cas d'utilisation, la poudre de protéine non sucrée est une agrafe polyvalente dans unsain. Avec l'aide de manger ceci, pas ça! Membres du conseil consultatif,Les jumeaux nutritionnels, Tammy Lakatos Shams, RD, CDN, CFT et Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, nous avons identifié les directives nutritionnelles qui qualifient un produit comme l'un des meilleurs, et nous mettons ensemble une liste des meilleurs bacs à poudre de protéines non sucré et Sacs.

Qu'est-ce que la poudre de protéines sans sucre?

De nombreuses marques ont pris sur cette question "Les gens préféreraient ne pas avoir certains (ni aucun édulcorant d'édulcorants dans leur poudre de protéines", expliquent les jumeaux nutritionnels, c'est pourquoi vous verrez des réclamations telles que "non sucré" sur des sacs.

Techniquement, une marque peut appeler leur poudre de protéines non sucreen tant qu'elle est exempte desucres ajoutés, comme le sucre de canne; Cependant, notre définition de la poudre de protéines sans sucre est qu'elles sont exemptes de chaque type d'édulcorant.

Outre le sucre, il existe d'autres édulcorants non nutritifs ou bas caloriques qui ne contiennent que peu de calories. Les édulcorants naturels non nutritifs, par exemple, comprennent les fruits de moine et la stévie, qui proviennent de plantes et ne contiennent aucune calorie.

Les marques peuvent également utiliser des édulcorants artificiels zéro-calorie. "Bien que la FDA ait approuvé six édulcorants artificiels (Acesulfame Potassium [également appelé Acesulfame K], aspartame, saccharine, sucralose, néotaame et avantages), si vous pouvez les éviter, vous êtes probablement mieux mieux", expliquez les jumeaux de la nutrition. "Il y a eu de nombreuses études montrant que les édulcorants artificiels peuvent avoir des conséquences négatives dans le corps et notre conviction personnelle est que coller avec des aliments naturellement doux et non artificiels est la plus saine."

Pourquoi devriez-vous utiliser une poudre de protéines sans sucre?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles quelqu'un peut vouloir une poudre de protéines sans sucre. "La plupart des gens mélangent de la poudre de protéines avec des fruits ou d'autres ingrédients qui adoucissent naturellement tout ce qu'ils mélangent avec la poudre, ils n'ont donc pas nécessairement besoin d'édulcorants supplémentaires", partage les jumeaux de la nutrition. Par exemple, la poudre de protéine non sucrée est parfaite si vous souhaitez ajouter une cuillère à un sucre-lourdsmoothie ou si vous faites cuire avec elle (pense:Pancakes en poudre de protéines). Dans les deux cas, vous ne voulez pas que la douceur extra-douceur de la poudre de protéine interfère avec votre recette.

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Une autre raison pour laquelle vous recherchez peut-être une poudre de protéines sans sucre est que vous n'aimez pas le goût des édulcorants non nutritifs comme Stevia, l'extrait de fruits de moine, les édulcorants artificiels ou les alcools de sucre, qui peuvent souvent être amers et laisser tomber -Favour dans votre bouche après avoir consommé.

Et enfin, vous avez peut-être entendu dire que les alternatives de sucre et d'édulcorant sont mauvaises pour vous et que vous cherchez à les couper de votre alimentation. "[Les gens] essaient de limiter les édulcorants tous ensemble et préfèrent obtenir leurs saveurs douces de plats entiers avec des nutriments et des fibres comme des fruits frais", partagez les jumeaux de la nutrition.

Comment acheter des poudres de protéines véritablement sans sucre.

Bien qu'un sac ou une baignoire puisse tamponner la réclamation "non sucrée" sur l'étiquette avant, assurez-vous toujours de vérifier les ingrédients pour être sûr qu'il n'y a pas d'édulcorants non nutritifs sur l'étiquette.

Les fabricants peuvent toujours réclamer «non sucré» ou «pas de sucre ajouté» et utiliser des édulcorants artificiels dans leur mélange.

Et pendant que vous pouvez voir "Stevia Free" en plâtre à côté de la marque, cela peut souvent être un signe qu'un fabricant est passé avec une autre alternative de sucre naturelle: extrait de fruits de moine ou "Luo Han Guo".

Le mangage ceci, pas ça! - Liste saisie de poudres de protéines sans sucre

Que vous soyez un connaisseur de poudre de protéines ou un premier acheteur, vous êtes tout aussi susceptible d'être submergé et confondu par les innombrables options et la tromperie d'étiquettes. C'est pourquoi nous avons rassemblé une liste des meilleures marques en poudre de protéines sans sucre à votre disposition.

Pour réduire la liste de la liste à la crème de la récolte, les jumeaux de la nutrition recommandent d'aller avec les poudres de protéines plus simples avec des listes d'ingrédients plus courtes, car "il y a moins de place aux ingrédients pouvant contenir des contaminants ou poser une menace allergie et permet aux clients de mélanger ce qu'ils préfèrent. "

Les poudres de protéines suivantes sont totalement exemptes d'édulcorants, notamment du sucre, des édulcorants artificiels, des édulcorants non nutritifs tels que la stévie ou l'extrait de fruits de moine, ou des alcools de sucre.

REMARQUE: Vous pouvez voir que certaines poudres énumèrent 1 à 3 grammes de sucre. Ce sont des sucres naturels qui proviennent de la source de protéines. Aucun de ces grammes de sucre ne provient d'édulcorants ajoutés.

Nous les avons divisés en protéines végétaliennes et végétaliennes et laitières, vous pouvez donc choisir selon vos préférences alimentaires.

Les meilleures poudres de protéines végétaliennes non sucrées à base de plantes

"Nous aimons vraiment que Bob's Red Mill en tant que marque" Partagez les jumeaux de nutrition ", et Bob's Red Mill Protein & Fibre Nutritional Booster est génial car il est chargé de fibres (12 grammes!) Et de protéines." De plus, "Contrairement à de nombreuses autres poudres de protéines de pois, il n'y a pas de solvants chimiques ni d'édulcorants artificiels utilisés pour faireLa poudre de protéines de pois rouges de Bob,"Ils ajoutent.

Et si vous souhaitez ajouter des protéines végétariennes ou végétaliennes à votre alimentation car vous êtes sur un régime à base de plantes, ce mélange est un excellent choix. "[Protéine de pois] est ungrande source de fer, "Expliquez les jumeaux nutritionnels, qui est un bon bonus pour les personnes qui ont tendance à choisir des protéines végétales et sont plussusceptible d'être faible dans ce micronutriment. Une portion de ce booster nutritionnel contient 35% de votre valeur quotidienne de fer.

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C'est l'une des poudres de protéines à base de protéines à base de protéines les plus élevées qui fournit un poinçon de protéines dans une taille de portion raisonnable. La poudre de protéine brute de la vie de la vie est unique en ce qu'elle exploite le pouvoir deimpulsions (tels que des pois, des pois chiches, des lentilles et des haricots adzuki), des grains (riz bruns germé, amaranth, sarrasin et mil) et graines (quinoa, chia, lin, tournesol, citrouille et graines de sésame).

Notez que, bien que la marque, il est exempt de Stevia sur l'étiquette, vous n'avez pas à vous inquiéter si vous trouvez une poudre que vous aimez avec cet édulcorant. "Stevia est considérée comme sûre par les principales organisations de santé des montants qui consomment généralement", expliquez les jumeaux nutritionnels. "Cependant, comme avec n'importe quel édulcorant [...], il devrait être utilisé avec parcimonie dans le régime alimentaire - il contient ou non des calories."

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Pour une balance quasi parfaite de fibres alimentaires et de protéines, une protéine de chanvre peut être votre meilleure mise. Le chanvre est naturellementhaut en fibre, graisses saines et protéines. Selon la façon dont la société traite le chanvre, ils peuvent préserver plus de fibres ou plus de protéines. Ce mélange est un bon équilibre de 8 grammes de fibres pendant 15 grammes de protéines. Si vous recherchez un mélange de fibres plus haut,Manitoba Harvest Offre un sac avec 13 grammes de fibres par portion.

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Si vous recherchez une poudre de protéines non sucrée mais que vous voulez toujours de la saveur, une herbe extraordinaire a cette excellente offrande qui est libre de tous les édulcorants, mais contient toujours une saveur de vanille naturelle et une vanille de Madagascar biologique. Cette poudre de protéine non sucrée a trois composants: un mélange de protéines à base de plantes, un mélange de nourriture verte et un mélange de fruits et de légumes. Vous obtiendrez des protéines de pois organiques, de chanvre bio, de graines de chia organiques et de quinoa bio. Il y a aussi 2,5 grammes de graisses saines des graines.

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Vega propose plusieurs baignoires en poudre de protéines sans sucre, mais celle-ci est notre préférée car elle est organique et contient une bonne quantité de protéines et de fibres. Il contient également des probiotiques, mais les jumeaux de nutrition prudent que vous pouvez considérer cela un bonus, et non une raison de choisir cette baignoire sur une autre: "Pour les probiotiques, nous recommandons que les gens prennent uneSupplément probiotique obtenir des probiotiques plutôt que d'essayer de l'obtenir à travers une poudre de protéines; Cependant, s'il y a une probiotique ou une fibre prébiotique dans une poudre de protéine plante, nous ne sommes pas contre. "

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Si vous cherchez à voler et à vous pencher, ce mélange est un excellent choix. Un mélange de protéines protéiques de protéines de pois organiques, de protéines de chanvre organiques et de baies de goji biologiques se réunissent avec une noix de coco soluelle biologique pour le puissant mélange de plantes brutes de Sunwarrior. "Les protéines de pois ont été démontrées pour construire des muscles et des poudres de protéines populaires à base de produits laitiers", partagent les jumeaux de la nutrition. "En outre, c'est une bonne source d'acides aminés à chaîne ramifiée qui sont importants pour la construction musculaire", concluent-ils.

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Les meilleures poudres de protéines à base de produits laitiers non sucrées

"Pour la protéine de lactosérum, nous achetons généralement le lactosérum de Whey de Tera," Partagez les jumeaux de la nutrition, qui expliquent qu'ils "choisissent toujours des produits laitiers biologiques pour minimiser l'exposition aux produits chimiques".

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Ce n'est peut-être pas biologique certifié USDA, mais la protéine Killer de John est au-delà de l'organique et n'a tout simplement pas l'étiquette. C'est un de-si pas le seulpoudre de protéine sur le marché qui provient de 100% de vaches alimentées à base d'herbe et finies qui paîchent sur des champs d'Irlande. Cet isolat est le choix parfait si vous voulez plus de protéines pour vos calories et aucun sucres résiduels.

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Norcal Bio est l'une des rares marques qui offre un concentré de protéines de lactosérum sans aucune lécithine. Pendant que vous n'avez rien à craindre avec la lécithine de tournesol (cela vous aide simplement à mélanger votre poudre de protéine si vous utilisez une bouteille de mélangeur pour faire une eau à base d'eauagitation des protéines), Si vous envisagez d'utiliser un mélangeur à grande vitesse pour mélanger votre poudre, vous n'avez peut-être pas besoin de l'ingrédient supplémentaire.

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Les peptides de collagène sont toutes la rage parce quecollagène est une protéine essentielle danspeau saine, cheveux et croissance des ongles. Quand on mange ça, pas ça! éditeurBodik Collagen peptides pendant deux semainesElle a signalé une amélioration de son teint et de sa plénitude.

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Ce mélange de PROMIX, en particulier, est inférieur aux métaux lourds que les autres marques qui offrent des protéines de caséine. Parce que la protéine de la caséine est plus grande que la protéine de lactosérum, votre corps prend plus de temps à la digérer, ce qui peut vous garder plus longtemps. C'est l'une des raisons pour lesquelles la protéine de casine est unebonne nourriture à manger avant de se coucher.

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C'est la seule poudre de protéines laitières qui n'utilise pas de lait biologique ou nourri à l'herbe; Cependant, il s'agit également de l'une des seules baignoires en poudre de protéines laitières sans sucre ajoutantPrebiotiques, probiotiques, électrolytes et vitamines B. Les électrolytes hydratants et les vitamines B-B-Vitamines seront utiles si vous aimez utiliser de la poudre de protéines dans un secours après une séance d'entraînement.

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