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Il y a beaucoup de discussions sur l'efficacité du plan de perte de poids populairejeûne intermittent. Avec de nombreuses études réalisées sur ce plan d'alimentation restreinte de temps, il existe également toujours de nouvelles informations présentées, mais le résultat final est en grande partie identique: le jeûne intermittenttravaux pour perdre du poids.

Récemment, unétude a été publiée dansJama Cela a examiné l'alimentation limitée et ses effets de perte de poids chez les hommes et les femmes. Comme les résultats ont été partagés, certaines des informations semblaient avoir mal interprétées, selon un médecin qui souhaite maintenant clarifier.

Monique Tello, M.D., MPH, médecin pratiquant de Massachusetts General Hospital, directeur de la recherche et des affaires académiques pour le programme de vie sain de MGH DGM et instructeur clinique de Harvard Medical School, n'a pas participé à l'étude. Mais, elle a récemment publié un article de blog surBlog de Harvard Healthen disant qu'elle avait vu des titres sur cette étude affirmant queLe jeûne intermittent ne fonctionne pas et a un impact négatif important sur la masse musculaire. Elle croit que ces résultats de la recherche ont été largement mal interprétés. (En rapport:5 avantages du jeûne intermittent.)

L'étude initiale a testé 141 patients en surpoids sur une période de 12 semaines. Certains ont été mis sur un plan d'alimentation restreint de temps tandis que d'autres ont suivi un plan d'alimentation traditionnel. Le Dr. Tello souligne qu'il n'y avait pas de véritable groupe de contrôle dans l'étude car chaque patient a été mis sur un calendrier de quelque sorte. UNEvrai Le groupe de contrôle n'aurait été donné aucune instruction ni directive.

En fin de compte, les deux groupes ont perdu du poids, mais l'étude a montré que leGroupe de jeûne intermittent Perdu plus, y compris la masse musculaire qui n'a pas été identifiée chez celles dans un plan d'alimentation traditionnelle. Mais comme l'explique M. Tello dans son poste, l'étude ne fait aucune mention sur la qualité de la nourriture que les deux groupes mangeaient.

"Au fait, tous ces gens ont peut-être manuellement manger des aliments frites ou rapides, ainsi que des sodas et des bonbons sucrés - nous ne savons pas", écrit le Dr. Tello dansHarvard Health. "L'étude ne mentionne pas la qualité de la qualité de l'alimentation ou de l'activité physique. Ce n'est pas la façon dont SI est censé être fait! Et pourtant, les gens de Si elles sont toujours perdues entre une demi-livre et 4 livres."

De plus, M. Tello note que les deux groupes ont reçu un plan d'alimentation structuré. M. Tello croit avoir un véritable groupe de contrôle, dans lequel les participants ont continué à manger comme ils le feraient normalement, auraient pu faire ces conclusions de recherche plus concluantes.

Elle a réitéré que l'étude a fait, en fait, montrait queFermeture intermittente fonctionne pour la perte de poids, il est juste que certains des résultats n'étaient pas nécessairement présentés correctement et l'étude était peut-être un peu défectueuse dans sa configuration.

"Bien que cette étude négative ajoute au corps de la littérature sur if, cela ne l'inverse pas", écrit Dr. Tello dans son poste. "Nous avons simplement besoin de plus d'études de haute qualité afin de mieux comprendre comment intégrer le plus efficacement si dans un mode de vie sain."

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