Good Lifestyle

Il n'y a rien de plus sexy que de se sentir en bonne santé et d'être à un poids heureux, sauf, bien, le sexe lui-même. Les hormones et la santé cardiaque (oui, vraiment) sont les deux acteurs primaires de désir, de performance sexuelle, de satisfaction et de fertilité. Bien sûr, vous pourriez faire sauter une pilule pour stimuler votre testostérone ou votre libido, mais ces types de drogues peuvent avoir des effets secondaires assez effrayants, allant de la somnolence, des nausées et des vertiges àcardiopathie et même mort-donc ne vaut pas le risque.

La bonne nouvelle est que vous pouvez augmenter votre testostérone, améliorer le flux sanguin vers vos régions dans les régions ou dans l'ambiance naturelle, simplement en modifiant votre alimentation avec ces aliments de promotion de poids favorisant la perte de poids. Donc, attrapez un stylo, notamment une liste d'épicerie des aliments de testostérone et de circulation-boostant en dessous, et préparez-vous à avoir le meilleur sexe de votre vie. Lire sur et pour plus d'une alimentation saine, ne manquez pas7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Une pomme par jour peut aider à éloigner le médecin, mais une étude italienne récente suggère qu'il peut faire beaucoup plus que cela!Des chercheurs Divisé plus de 700 femmes sujets en deux groupes: ceux qui ont mangé des pommes quotidiennement et ceux qui ne l'ont pas fait. Ils ont constaté que ceux qui consommaient régulièrement les fruits - riches dans les phytoestrogènes sexuels, les polyphénols et les antioxydants, avaient un sexe plus agréable et plus agréable que ceux qui ne l'ont pas fait.

Les pommes peuvent faire plus que d'améliorer votre vie sexuelle, ils peuvent également vous aider à vous améliorer dans votre lingerie! Tellement, en fait, qu'ils ont fait notre liste de laMeilleurs fruits pour un meilleur corps.

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Bikinis, modèles, noix ... Y a-t-il quelque chose de Brésilien qui n'est pas sexy? Le sélénium est une trace minérale trouvée dans les noix du Brésil qui jouent un rôle important dans la santé hormonale. Vous n'avez besoin que d'un petit peu pour le sperme en bonne santé, mais une petite carence peut être catastrophique pour la santé reproductive. Dans uneétudier, les hommes qui avaient une baisse de testostérone et étaient infertiles avaient également des niveaux de sélénium de manière significative que le groupe fertile. Compléter avec le minéral amélioré les chances de conception réussie de 56%!

Gingembre-un de nos goûtsÉpices pour perte de graisse-Can améliorer votre vie sexuelle avec ses propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires. L'épice a étémontré pour augmenter les niveaux de testostérone et viabilité des spermatozoïdes chez les hommes.

Une étude sur les femmes italiennes et leurs habitudes alimentaires au chocolat ont révélé que les femmes qui ont régulièrement grignoté sur le cacao voulaient et apprécié le sexe plus que des femmes qui ont à peine touché les choses. Cela peut être parce que le chocolat augmente à la fois la sérotonine et les niveaux de dopamine dans le cerveau, ce qui nous rend heureux et abaissant notre niveau de stress - à la fois "Mood" boosters si vous savez ce que nous voulons dire. Une autre théorie de l'étude, publiée dansLe journal de médecine sexuelle,Est-ce que le cacao augmente le flux sanguin dans les artères et détend les vaisseaux sanguins - envoyant du sang à toutes les régions appropriées. Quelle que soit la raison, le chocolat n'est jamais une mauvaise chose, assurez-vous simplement que vous n'obtenez pas sur l'un de nos goûtsChocolats gras brûlants.

Revumez votre vie sexuelle avec un spritzer de jus de grenade rafraîchissant. Des études ont constaté que les jus de grenade, comme Pom merveilleux et pès.avoir des effets positifs sur la dysfonction érectile et testostérone. Les grenades sont également chargées d'antioxydants qui soutiennent le flux sanguin, ce qui peut aider à augmenter la sensibilité et le plaisir. Assurez-vous simplement d'arroser votre jus un peu: une tasse de la substance a 31 grammes de sucre, ce qui ne fera pas vos faveurs à la scanie.

Les huîtres sont pleines de zinc et les femmes ayant des niveaux de zinc plus élevés dans leur système ont été démontrées pour avoir une conduite de sexe plus élevée que celles ayant des niveaux inférieurs. Et les gars peuvent aussi récolter les avantages. Uneétudier a montré que six mois de supplémentation de zinc entre hommes âgés légèrement déficientsdoublé Niveaux sériques de testostérone. Des recherches ont également démontré que les carences de zinc constituent un facteur de risque d'infertilité causée par de faibles niveaux de testostérone. Obtenez votre chevalier à Happy Hour (et collez-vous à l'un de ces cocktails à faible calorie pour maintenir votre ventre plat). Juste une demi-douzaine d'huîtres sur la demi-coquille vous fourniront 33 milligrammes de zinc, près de trois fois la RDA de 12 milligrammes pour hommes adultes.

La pastèque a encore plus de lycopène que de tomates et de lycopènes viagra dans sa capacité à détendre les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation à certains, ahem, zones du corps.

En rapport:Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez de la pastèque tous les jours

Il s'avère que tous ces fichiers Starbucks peuvent être sur quelque chose - le café peut être le meilleur booster de la libido. Il contient un stimulant qui a été montré (dans des études sur les animaux) de mettre les femmes de l'ambiance. Prenez un cappuccino et vous précipitez pour une longue nuit de chance.

Que vous soyez un simple café goutte à goutte ou de commander quelque chose d'un peu plus favorable, assurez-vous que votre commande de café est en bonne santé en évitant la7 choses que vous ne devriez jamais ajouter à votre café.

Manger des épinards, un vert riche enComposés de suppression de l'appétit, peut non seulement vous donner une figure prête à la lingerie, mais également vous mettre de l'ambiance en augmentant le flux sanguin sous la courroie. "Les épinards sont riches en magnésium, un minéral qui diminue l'inflammation dans les vaisseaux sanguins, l'augmentation de la circulation sanguine," diététiste inscriteCassie Bjork, Rd, LD nous dit. Bien que cela ne sonne pas sexy, vous êtes sûr de profiter des effets. "L'augmentation du flux sanguin entraîne le sang aux extrémités qui, comme le viagra, peuvent augmenter l'excitation et rendre le sexe plus agréable", déclare la psychothérapeute et le sexe expertTammy Nelson, Ph.D. "Les femmes trouveront qu'il est plus facile d'avoir un orgasme et les hommes trouveront que les érections viendront plus naturellement. Avoir de bonnes relations sexuelles est la meilleure aphrodisiaque. Cela vous donne envie d'avoir plus de sexe."

Vous cherchez une façon savoureuse de booster votre libido? Versez-vous un verre ou deux devin rouge-BUT Veillez à vous couper là-bas. Les femmes qui ont bu un à deux verres de la substance ont eu un désir sexuel et une fonction sexuelle plus élevée que ceux qui n'ont pas descendu de vino, unJournal de médecine sexuelle étude trouvée. Malheureusement pour vous des amateurs de vin, il n'y avait aucun avantage supplémentaire à boire plus de deux verres, ce qui est le plus d'experts en santé suggérant que nous buvons quotidiennement de toute façon. Qu'est-ce qui rend l'élixir si bénéfique? Il contient des flavonoïdes qui augmentent le flux sanguin vers des zones clés du corps (vous connaissez celles).

Si votre horaire chargé est à blâmer pour votre manque de libido, vous n'êtes pas seul. "L'une des principales raisons les couples cessent d'avoir des relations sexuelles est parce qu'ils sont fatigués, fatigués et stressés. Mais parfois, il y a un composant biologique en jeu", a déclaré Nelson. L'une des causes de fatigue chez les femmes est la carence en fer. La condition peut zaper de l'énergie, ce qui peut entraîner un lecteur de sexe faible, explique Nelson. Bjork s'accumule, l'ajout ", une carence en fer est courante et peut entraîner des sentiments d'épuisement, de faiblesse et d'irritabilité, ce qui ne fait que personne a envie de devenir intime." Bjork dit que remédier à la situation nécessite une approche en deux parties: "Si vous pensez que votre régime alimentaire manque de fer, concentrez-vous sur la consommation d'épinards, de la viande rouge alimentée à l'herbe et du foie, tous les aliments riches en matière de nutriments. Ensuite, assurez-vous que votre corps est capable. Utiliser le fer », dit-elle. "Consommer du yogourt riche en probiotique (ramasser l'un desMeilleurs yaourts grecs pour la perte de poids), le poisson gras et un supplément de L-glutamine peuvent améliorer la santé des incidents et aider votre corps à absorber plus efficacement le fer », a déclaré Bjork.

Les œufs montaient souvent dans des discussions sur la santé reproductive. Cette fois, nous parlons d'œufs alimentaires, comme dans des omelettes et du rôle qu'ils jouent dans la stimulation de la testostérone. Cela vient principalement des jaunes, qui sont riches en cholestérol diététique, ainsi que des graisses mono-et saturées - des nutriments, une fois démonisés par des experts en santé qui ont été démontrés de manière positive d'influencer la taille et de la santé hormonale. En fait, des études sur les régimes végétariens et faibles graisses montrent les deux niveaux de testostérone d'environ 12%. Les régimes de graisse plus élevés - dans quelle graisse représentent au moins 40% de la consommation de calories, avec une consommation accrue de la graisse saturée, une augmentation des niveaux de testostérone. Pourquoi? Ce n'est pas la science de la fusée. Le cholestérol constitue les blocs de construction à partir desquels la testostérone est formée; Sans cela, l'hormone ne peut pas synthétiser. Les œufs biologiques sont l'une des meilleures sources alimentaires. Outre les acides gras essentiels, un œuf entier est riche en acide aspartique, un acide aminé qui déclenche la production de testostérone. Pour plus, ne manquez pas le20 choses que tout le monde devrait savoir sur les œufs.

Qu'ils soient le blanc ou la variété sucrée, les pommes de terre sont une excellente source depotassium. Ce nutriment contrecarre les effets ballonnants du sel et stimule la circulation, ce qui peut vous aider à vous sentir mieux au lit et augmente également le plaisir de votre chambre à coucher. C'est une victoire gagnant!

Ce n'est pas un secret que les poissons d'eau froide huileux comme le saumon sauvage, les sardines et le thon se débordent deles acides gras omega-3, mais voici quelque chose que vous ne savez peut-être pas: le nutriment profite non seulement à votre cœur, mais augmente également les niveaux de dopamine dans le cerveau. Cette pointe de dopamine améliore la circulation et le flux sanguin, déclenchant l'excitation, le bjork et le Nelson expliquent. Il y en a plus: "Dopamine vous fera sentir plus détendu et connecté à votre partenaire, ce qui rend le sexe plus amusant", dit Nelson.

Le thé vert est riche en composés appelés catéchines, qui ont été démontrés pour éloigner la graisse du ventre et accélérer la capacité du foie de transformer la graisse dans l'énergie. Mais ce n'est pas tout: les catéchines stimulent également le désir en promouvant le flux sanguin dans vos régions de la chambre blanche. "Les catéchines tuent des radicaux libres qui endommagent et inflamment des vaisseaux sanguins, ce qui augmente leur capacité à transporter le sang", a déclaré Bjork. "Les catéchines provoquent également des cellules des vaisseaux sanguins à libérer de l'oxyde nitrique, ce qui augmente la taille des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une amélioration du flux sanguin", dit-elle. Flux sanguin vers les organes génitaux = sentiment d'excitation sexuelle, si vous sirotez le truc, eh bien, vous ferez envie de l'obtenir. Bjork suggère de boire quatre tasses par jour pour sentir les effets complets. Pour plus d'informations sur la boisson verte, vérifiez7 Avantages extraordinaires de la consommation de thé vert potable.