Good Lifestyle

Étudier aprèsétudier a noté que être un buveur de soda régulier estUne des pires choses que vous puissiez faire à votre corps. Après tout, la surconsommation des boissons sucrées au fil du temps peut stimuler le gain de poids, augmenter vos chances de recevoir le diabète de type 2, l'âge de votre corps prématurément, car votre peau de se démarquer, abaissez votre nombre de spermatozoïdes, affectez votre santé rénale, pourrir vos dents. et blessé ton coeur. Mais si vous pensez que vous allez éviter beaucoup de mauvaiseffets secondaires du soda buvant En passant à des alternatives de sodas diététique ou à d'autres boissons sucrées artificiellement sucrées - principalement comme cela concerne votre cœur, nous avons de mauvaises nouvelles pour vous.

Selon une nouvelle lettre de recherchepublié dansLe Journal du Collège américain de cardiologie, qui était basé sur la recherche et les données du français Nutrinet-Santé,Consommer des sodas "régime" et d'autres boissons sucrées artificielles est tout aussi mauvaise pour votre cœur que de boire des sodas réguliers. L'étude a tiré sur une grande taille d'échantillon de plus de 100 000 participants au cours d'une décennie et «boissons sucrées artificielles» ont été définies comme celles avec des édulcorants «non nutritifs». Pendant dix années de questions de suivi, celles qui ont bu des boissons sucrées et de ceux qui ont bu des boissons sucrées artificiellement présentant un plus grand risque de maladie cardiaque. (Connecté: Assurez-vous que vous protégeez votre cœur en évitant le50 aliments connus pour conduire la maladie cardiaque.)

"Notre étude suggère que les boissons sucrées artificielles ne constituent peut-être pas un substitut sain des boissons à sucre", a écrit Eloi Chazelas, un étudiant de doctorat et un chef de file de l'étude et membre de l'équipe de recherche sur l'épidémiologie nutritionnelle à Sorbonne Paris Nord University, Inserm, Inrae, CNAM, qui a noté que les conclusions pourraient avoir des conséquences réglementaires. "Ces données fournissent des arguments supplémentaires pour alimenter le débat actuel sur les taxes, l'étiquetage et la régulation des boissons sucrées et des boissons sucrées artificiellement."

Ce n'est évidemment pas la première étude de mettre à nu certains des risques de boire des sodas de régime alimentaire. Selon une étude de 2015 publiée dans leJournal de la Société américaine de gériatrie, par exemple, des personnes qui ont bu des sodades diététiques au cours de près d'une décennie gagnaient presque trois fois plusgros ventre comme ceux qui n'ont pas bu de soda diététique. Les chercheurs ont théorisé que la consommation d'édulcorants artificiels conduit à plus d'envies de sucre et amène donc que les gens mangent plus de calories qu'elles ne le feraient normalement.

Mais cette nouvelle étude offre des preuves convaincantes que la phase des sodas de votre vie est essentiellement importante, pas seulement pour votre taille, mais aussi pour votre cœur.Ce qui suit est encore plus de raisons pour éviter de boire du soda de régime alimentaire. Et pour la liste complète des boissons, vous devriez éviter pour votre santé, ne manquez pas notre liste de108 Sodas les plus toxiques sur la planète - classées.

"Le régime alimentaire sodé artificiellement sucré est beaucoup plus doux que le sucre ordinaire", Jenna A. Werner, RD, créateur deHeureux fort fort en bonne santé, une fois quedis-nous. "Lorsque votre corps obtient beaucoup de douceur à la fois, il peut commencer à avoir envie encore plus doux, ce qui conduit à consommer de plus en plus de sodas ou de produits malsains."

Des études ontsuggéré Ce régime alimentaire buvant peut être extrêmement nocif pour vos bactéries intestinales. Comme nous l'avons rapporté plusieurs fois àMangez ceci, pas ça!Un microbiome intégré florissant est crucial pour la digestion, la gestion du poids et la santé globale.

Si vous cherchez à stimuler votre santé mentale, une canette de soda de régime n'est pas votre ami. SelonRecherche mise en évidence Par l'American Academy of Neurology, la soda alimentaire à boire est liée à la dépression. «Nos recherches suggèrent que la réduction des boissons diététiques sucrées ou les remplacer avec un café non sucré peut naturellement aider votre risque de dépression», a observé Honglei Chen, MD, PhD, avec les Instituts de santé nationaux dans la recherche Triangle Park de Caroline du Nord.

Selon une étudepublié dansLe Journal américain de la nutrition clinique, votre densité osseuse pourrait être directement touchée en buvant des sodas. Le coupable probable? La quantité externe d'acide phosphorique si de nombreux canettes contiennent. Et pour plus de moyens d'être plus sainement à commencer maintenant, assurez-vous de mangerCe seul aliment qui vous aidera à perdre du poids et à vivre plus longtemps, disons des experts.