Good Lifestyle

À ce stade, vous savez probablement déjà que vous devriez manger beaucoup d'aliments riches en vitamines C et E. En plus de soutenir votresystème immunitaire, Savez-vous quels autres pouvoirs qu'ils tiennent?

Vitamine C, par exemple, peut aider la cicatrisation des plaies, garder votre vue nette, enfiler la maladie cardiaque, traiter le rhume et même réduire votre risque d'expérimenterSymptômes défavorables de Covid-19. La vitamine E, d'autre part, peut favoriser la santé de la peau et réduire les dommages libres du radical dans le corps, qui pourrait en partie, pourrait réduire vos chances d'obtenir certains cancers. (En rapport:Les médecins de la vitamine exhortent tout le monde à prendre en ce moment.)

Maintenant, il y a une autre raison clé de charger des aliments riches en vitamines. Comme il s'avère,Les vitamines C et E peuvent réduire votre risque de maladie de Parkinson.Selon une nouvelle étude publiée dans le journalNeurologie, "L'apport diététique vitamine E et C est inversement associé à laRisque de parkinson. "

L'étude a examiné des dossiers de santé de plus de 43 800 adultes âgés de 18 à 94 ans de 1997 à 2016 et a analysé leurs réponses à un questionnaire de régime, ainsi que les résultats - pour dire le moins à dire.

"Votre régime alimentaire est important", chercheur d'étude YLVA Trolle Lagerros, MD, PhD, MPH, médecin du Centre de spécialiste de l'obésité à Stockholm et professeur agrégé au Karolinska Institutet, raconteMangez ceci, pas ça!"Si vous choisissez des aliments dans le régime alimentaire riche en vitamine E et C, tels que des huiles végétales, des noix et des graines ou des fruits d'agrumes ou des baies, cela pourrait aider à prévenir le développement de la maladie de Parkinson plus tard dans la vie."

Alors, que devriez-vous manger? Trolle Lagerros recommandevisant 500 grammes, ou un peu plus d'une livre, de fruits et de légumes tous les jours.

"Fruits, légumes, baies, graines et huile végétale ... C'est un bon point de départ pour un nouveau mode de vie sain. Si vous utilisez toujours du beurre dans votre poêle à frire, essayez de l'huile de légumes, ou du moins essayez la moitié et la moitié», ajoute-t-elle.

Selon ces conclusions, plus vous travaillez ces aliments à base de plantes dans votre alimentation, plus vous risquez de développer la maladie de Parkinson.

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