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Tout au long de laCOVID-19 [femininePandémie, et surtout maintenant que le vaccin est ici, le mot «immunité» est élevé souvent. Bien que le vaccin lui-même offre une immunité au virus mortel, il y a d'autres choses que vous pouvez faire pour augmenter votre immunité en général. Pendant T.d. Jake'sConversations avec l'Amérique: déballage du vaccin Covid-19Panneau lundi,Dr. Anthony Fauci, le conseiller médical en chef du président et du directeur de l'Institut national d'allergie et de maladies infectieuses, et d'autres experts médicaux top ont offert quelques conseils simples sur la manière de booster l'immunité. Lire pour savoir ce qu'ils sont - et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces Sans signes que vous avez déjà eu Coronavirus.

Le maintien d'une alimentation saine et nutritive est une solution pour améliorer l'immunité, selon le Dr Faisci. "Une bonne nutrition est essentielle pour maintenir les générations actuelles et futures d'Américains en bonne santé à travers la durée de vie", ajoute laCDC. "Les personnes ayant des habitudes alimentaires saines vivent plus longtemps et sont à moindre risque de problèmes de santé graves tels que la maladie cardiaque, le diabète de type 2 et l'obésité. Pour les personnes souffrant de maladies chroniques, une alimentation saine peut aider à gérer ces conditions et à prévenir les complications."

Réduction du stress, ou «manque de stress ou d'atténuation du stress», est crucial pour maintenir l'immunité, déclare le Dr Fauci. La science le soutient, commeétudes multiplesont constaté que l'expérience de stress peut affaiblir le système immunitaire et avoir des répercussions de santé physique.

Obtenir "Beaucoup de sommeil" est également important, selon le Dr Faisci.Études scientifiques multiplesont trouvé que cela serait vrai.

Le Dr Fauci suggère également de tonder votre consommation de vitamine D, mais seulement si vous êtes déficient. "L'une des choses entre les approches dites de type vitamine est que nous savons de la tuberculose et d'autres maladies, que la carence en vitamine D est un paramètre très important de l'absence de défense hôte à lutter contre certaines infections, particulièrement démontrée dans la tuberculose, mais certainement Dans d'autres maladies, "a-t-il expliqué. "Donc, je ne pense pas que vous devriez charger avec des milliers d'unités de vitamine D, mais vous devez vous assurer que vous ne faites pas face à une carence en vitamine D inaperçu. Et pour cette raison, vous voulez vous assurer que les gens ne sont pas vitamine D déficiente. "

Dr. Onyema Ogbuagu, un spécialiste des maladies infectieuses de la maladie de Yale et professeur associé à l'École de médecine, a également souligné que rester en tête de toute condition préexistante, sous-jacente ou maladies chroniques, y compris le VIH et le diabète, est incroyablement important. Cela inclut en veillant à ce que vous preniez des médicaments. "Je pense que c'est d'une importance cruciale que, vous savez, face aux perturbations, les soins médicaux survenus avec Covid, cela viennent encore plus, plus important pour nos systèmes de santé de faire attention à ceux qui disposent de ces conditions et d'être innovants ," il a continué. "Nous utilisons beaucoup de télésanté et de télémédecine, par exemple pour veiller à ce que ceux qui ont des conditions sous-jacentes puissent avoir des soins appropriés pendant le temps très difficile et stimulant."

Le Dr Kizzmekia Corbett, l'un des chercheurs derrière le vaccin, a déclaré que tout en maintenant une immunité importante, rien ne remplace d'être vacciné lors de votre tour. "Garder votre système immunitaire en bonne santé, vous garder en bonne santé en général tout au long du conseil d'administration, mais ce n'est certainement aucun substitut à la vaccination et au type d'immunité spécifique que les vaccins fournissent», a-t-elle souligné. "Et donc, je pense que les deux doivent être séparés en de vraies catégories distinctes. Et donc l'une des raisons pour lesquelles vous entendez parler de vaccins est en raison de la compréhension du type spécifique de réponses immunitaires que les vaccins génèrent que la vitamine D ou repose, ou, tout autre relevé de stress, et cetera, ne fera pas. "

Des choses comme "prendre la vapeur" ou manger des "oignons" sont simplement des fads, selon le Dr Faisci, qui explique que "des choses comme le repos, le régime alimentaire, le manque de stress ou le soulagement du stress, font plus que beaucoup des choses qui sont prétendentes augmenter l'immunité. " Lors d'une interview précédente, il a déclaré à l'actrice Tiffany Haddish que le jus de personnes âgées tombe dans la catégorie de la FAD.

"Cela semble assez simpliste lorsque nous parlons de choses qui stimuleraient l'immunité. Si vous avez un système immunitaire normal, il y a très peu de choses qui vont augmenter votre immunité montrée dans des essais cliniques pour avoir en réalité une amélioration de l'immunité. , "Dit le Dr Fauci.

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Suivez les conseils immunitaires immunitaires de Fauci et ses fondamentaux de la santé publique et contribuent à mettre fin à cette surtension.masque facial, la distance sociale, éviter les grandes foules, ne pas aller à l'intérieur avec des personnes que vous n'éjectez pas avec (surtout dans les bars), pratiquez une bonne hygiène de la main, faites-vous vacciner lorsqu'il est disponible pour vous et pour protéger votre vie et la vie de votre vie. d'autres, ne visitent aucun de ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.