Good Lifestyle

De plus en plus d'Américains essaient de frapper leur habitude de soda. Selon un récentSondage au gallup, près de deux Américains sur trois essaient activement d'éviter les sodas. Cela représente de 41% au cours de la décennie!

Mais nous ne sommes toujours pas à 100%. Les boissons sucrées - soda comme soda-sont la source numéro un de sucre ajouté dans le régime américain. Notre consommation élevée de sucres ajoutés est liée à tout, de la graisse du ventre à un risque accru de diabète. Donc, cette dépendance du soda de la vôtre? Il doit aller. Même en doses plus petites, la soude pourrait encore endommager votre corps et dérailler votreperte de poids efforts. Peut-être que ces faits surprenants vous aideront à couper la cordon de cola une fois pour tous. Et pour plus, ne manquez pas ces108 sodas les plus populaires classés par comment toxique ils sont toxiques.

Oui, nous parlons de graisses dangereuses qui sont difficiles à détecter avec l'œil nu, ce qui signifie que vous ne savez peut-être pas que vous risquiez de certains problèmes de santé, car vous ne verrez pas les changements dans votre propre corps. Les chercheurs danois ont mené une étude sur les effets du soda non régalé en demandant aux participants de boire de la soda sucrée, du lait contenant la même quantité de calories que le soda, la soda alimentaire ou l'eau chaque jour pendant six mois. La masse grasse totale est restée la même dans tous les groupes de boissons boissons, mais les buveurs de soda réguliers ont vu unradical Augmentation des graisses cachées nuisibles, telles que le foie et les graisses squelettiques. Et nous voulons dire drastic. Les nombres de graisse du foie ont sauté entre 132 et 142% et le nombre de graisses squelettiques a augmenté d'une augmentation comprise entre 117 et 221%. C'est avant de considérer l'augmentation de 11% du cholestérol, par rapport aux personnes qui ont bu d'autres boissons.

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C'est une hypothèse logique; Passage d'un soda à base de sucre à une soude non à base de sucre aiderait votre santé. Bien que de parler caloriquement qui pourrait être vrai, les sodas de régime contiennent leurs propres dangers et effets secondaires. Dans une étude choquante, les chercheurs de l'Université du Texas Health Science Centre ont suivi 475 adultes depuis 10 ans et ont constaté que les participants qui ont bu de la SODA de diététique ont enregistré une augmentation de 70% de la circonférence de la taille par rapport à ceux qui n'ont bu de soda. Voilà pour l'idée que Diet Soda vous aide à régler. Ce n'est pas tout; Les participants qui ont bu plus de deux sodas de régime par jour ont subi une expansion de la taille de 500%! Yikes. Les mêmes chercheurs ont mené une étude distincte sur les souris qui l'indiquent peut-être que l'aspartame provoque le gain de poids. L'aspartame augmente les niveaux de glucose sanguin à un point où le foie ne peut pas le gérer pour tout afin que l'excédent soit converti en graisse.

Vous dépenserez des centaines de dollars sur des produits anti-âge, des multi-vitamines et un entraîneur personnel pour vous garder jeune et en forme, mais vous n'avez pas encore frappé cette habitude de soda, même si c'est une étape vers l'anti-âge qui pourrait réellement économiser de l'argent! Eh bien, passez à bord parce que voici ce que cette douce sip fait sur votre corps; UnAmerican Journal of Public Health L'étude a révélé que boire 20 onces de soda sucrée par jour a été ajoutée en moyenne de 4,6 années supplémentaires de vieillissement par rapport à ceux qui n'ont pas bu de soda ou de boissons sucrées sucrées du tout.

(En rapport:20 mauvaises habitudes alimentaires qui rasent des années de votre vie.)

Vous avez du mal à garder une trace des choses sur votre liste de choses à faire? Il peut être lié à votre habitude de soda. UneAlzheimer et la démence L'étude a révélé que les buveurs de soda ont considérablement aggravé des tests de mémoire que ceux qui évitaient des boissons sucrées. Les chercheurs ont également pris des scans cerveau, qui ont révélé le plus grand rétrécissement du cerveau chez ceux qui ont bu le plus de soda.

Le régime alimentaire et les sodas réguliers contiennent de l'acide phosphorique pour élargir la croissance des bactéries et la moisissure et donnez-le que Tang qui vous permet de revenir. En moyenne, nous consommons plus de phosphates diététiques maintenant que jamais auparavant. Plusieurs recherches doivent être effectuées, mais les experts estiment que cela mérite d'être préoccupé par les quantités de phosphate phosphore et d'additif alimentaire dans les régimes. En ce moment, les scientifiques estiment qu'il peut y avoir une corrélation entre l'apport de phosphate et le cancer, selon un examen publié dans la revue.Revues complètes en sciences de l'alimentation et à la sécurité alimentaire.

L'acné n'affecte pas seulement les adolescents. Ce que vous voyez sur votre peau est un reflet direct des aliments que vous mettez dans votre corps. Cas en point:Une étude de 2019 ont constaté que les participants qui ont fréquemment bu des boissons sucrées sucrées comme la soude étaient plus susceptibles d'avoir modéré à sévère acné . Fossé votre canette de coke pour voir une amélioration de votre teint et vous pouvez aussi commencer à manger ces 22 aliments qui amélioreront immédiatement votre peau, selon les dermatologues .