Good Lifestyle

Il y a vraimentJamais bon moment pour boire du soda. C'est évident pour tout ce queSoda n'est pas une boisson idéale Par tout moyen, surtout si vous essayez de rester en bonne santé. La consommation de soda lourde a été liée au gain de poids, peut conduire àdiabète de type 2, etune étude Publié dans le journalMédecine interne Jamatrouvé que ceux quibuvez des boissons artificiellement sucrées telles que le soda sont plus susceptibles de mourir prématurément par rapport à ceux qui ont rarement bu de ces types de boissons.

Big Yikes.

Mais il y a un type de soda très spécifique qui est le pire des pires. Non, ce n'est pas coke, bien queNous vous conseillerions de ne pas toucher une boîte de ces choses non plus. Ce soda, cependant, est celui qui n'a tout simplement rien de racheter à ce sujet. (Au lieu de cela, concentrez-vous sur la résolution de vous manger assez deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment!)

Donc, sans autre ado, le pire soda que vous ne devriez jamais boire, c'est ...

Ananas écraser

Écraser le soda fait ses débuts au début des années 1900 avec la saveur orange classique et maintenant, il y a beaucoup d'autres variétés. La version d'ananas du soda aromatisé aux fruits, cependant, est de loin celle à éviter du groupe.

Juste jeter un coup d'oeil à la panne de la nutrition d'une boîte de 12 onces. Il emballe 190 calories - près de 200 calories que pour une petite boisson. Ce qui est encore plus surprenant, c'est la teneur en sucre ici. Cette boisson sert de 51 grammes de suceur sucré.C'est plus de sucre que si vous avez mangé cinq originaux krispy kreme beignets!

LesAmerican Heart Association recommande Les hommes ne doivent consommer pas plus de 9 cuillères à café ou 36 grammes de sucre ajouté par jour et les femmes ne devraient pas avoir plus de 6 cuillères à café ou 25 grammes par jour. Tout le sucre dans cette boisson est ajouté. Vous avez donc plus de deux jours de valeur avec une seule fois. (Si vous recherchez un moyen de rester à jour avec tout ce qui concerne la santé et la nourriture, assurez-vous deInscrivez-vous à notre newsletter pour obtenir des recettes quotidiennes et des nouvelles alimentaires dans votre boîte de réception!)

Ça ne devrait pas vraiment venir autant d'une surpriseComment sucré cette boisson est Une fois que vous avez consulté la liste des ingrédients et que vous voyez le grand délinquant qui estsirop de maïs riche en fructose inscrit seconde. Les HFCS sont toujours un danger. Une étude dansLe Journal américain de la nutrition clinique effectivement constaté que les boissons réalisées avec du sirop de maïs à haute fructose sont effectivement liées à l'obésité. De plus, ce soda contientl'huile de soja, lequelune autre étude trouvée est lié au gain de poids. Donc, si vous sirotez chaque jour sur une boîte d'ananas écrit, il y a une très bonne chance que vous obtiendrez du poids plutôt que si vous avez bu de l'eau que vous avez ajouté une tranche d'ananas réelle pour une certaine saveur.

Si vous avez eu l'impression que choisir unSoda à base de fruits est une option globale meilleure, écraser l'ananas prouve que la théorie doit être fausse. Outre le fait qu'il est élevé de calories et de sucre, le soda contient également les couleurs alimentaires artificielles jaunes 5 et jaune 6. Alors pourquoi sont-ils sur la liste des ingrédients? Eh bien, c'est comme ça que le soda obtient sa couleur. C'étaitdit ces deux additifs favorisent Trouble déficitaire de l'attention (ajouter) chez les enfants. Plus de mauvaises nouvelles.

L'emporter ici?

En cas de doute, il est préférable de ne pas boire du soda, surtout pas écraser l'ananas. Au lieu de cela, collez-le à l'eau. Votre corps vous remerciera.