Good Lifestyle

Devenir en meilleure santé n'est pas toujours une corvée, une nourriture populaire que vous avez probablement déjà à la maison pourrait être la clé de la réduction de votre risque de maladie chronique. Plusieurs études révèlent quemanger des pommes peut bénéficier pratiquement toutes les parties de votre corps, de la tête aux orteils. Que vous préfériez une tarte granny Smith ou une douce rouge délicieuse, lisez-la pour découvrir les effets secondaires surprenants de manger des pommes. Et si vous êtes prêt à réorganiser votre régime alimentaire, commencez parLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Ajout de quelques pommes à votre régime alimentaire peut faire plus que faire plaisir à vos papilles.Gardez votre coeur considérablement plus sain, également. Selon une étude de 2019 publiée dansLe Journal américain de la nutrition clinique, des personnes avec un cholestérol légèrement élevé qui consommait deux pommes par jourréduit leur LDL, ou "mauvais" cholestérol et accru leur dilatation de vaisseaux sanguine, quipeut réduire le risque de maladie cardiaque.

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Si vous êtes impatient d'obtenir votrepression artérielle Dans une gamme plus saine, manger une pomme de temps en temps pourrait être le moyen le plus simple de le faire. Une étude 2020 publiée dansRapports scientifiques a trouvé que les aliments riches en flavanol, y compris les pommes, peuventaider à réduire la pression artérielle.

La digestion saine et le système immunitaire sain commencent au même endroit: votre intestin. Heureusement, manger des pommes de façon régulière peut aider à augmenter votreBactéries intestinales bénéfiques. Selon une étude de 2017 publiée dansNutriments, la consommation de différents types de pommes, y compris la dame rose, Golden Delicious et Renetta Canada, a augmenté laPopulation d'actinobactéries bénéfiques dans les sujets des sujets d'étude. Et pour plus d'informations sur la manière dont ce fruit populaire peut affecter votre santé, consultez laUn effet secondaire majeur de manger trop de pommes.

Une pomme par jour ne conserve que le médecin, elle peutgarder le dentiste loin, trop. Selon une étude de 2018 publiée dansPlos un, alors que manger des pommes ne supprime pas la plaque des dents, elle faitréduire la viabilité bactérienne Dans la bouche d'une personne, tenant potentiellement ces Blancs nacrés en meilleure santé et moins sujets à la dégradation au fil du temps.

Au lieu de saisir votre brosse à dents immédiatement après avoir mangé unnourriture ail, essayez de saisir une pomme à la place. Une étude de 2016 publiée dans leJournal of Food Science révèle que manger une pomme après avoir consommé de l'ail peut considérablementréduire les enzymes dans l'ail qui favorisent la mauvaise haleine. Vous voulez faire des choix plus sains dans l'allée des produits? Vérifiez9 meilleurs fruits pour la perte de poids, approuvé par un nutritionniste.

Quelque chose d'aussi simple que de manger une pomme pourrait vous aider à réduire considérablement votre risque decertains types de cancer. Une étude de 2009 publiée dansExamens sur la santé environnementale trouvé que manger une ou plusieurs pommes par jour de manière significativeréduction du risque de cancer colorectal d'une personne, alors qu'une méta-analyse de 2015 publiée dans la revueNutrition de la santé publique a constaté que la consommation d'apple était associée à unréduction du risque de cancer du poumon. Et si vous voulez vous adonner à votre dent sucré de manière saine, vérifiez ces27 desserts qui ne vous feront pas gros.