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Une nouvelle étude vient de publier dans leJournal de l'Académie de nutrition et de diététiquecontient des nouvelles troublantes pour les personnes qui sont devenues dépendantessortir au cours de la dernière année. Selon la recherche, qui a analysé 15 ans de comportement alimentaire chez plus de 35 000 adultes âgés de 20 ans et plus,«Consommation fréquente» des repas en restaurant est fortement liée à la mort précoce.

Nous savons depuis longtemps qu'un régime alimentaire riche en plats décadents préparés danscuisines de restaurant N'est-ce pas aussi sain que l'un enraciné dans des alternatives fabriquées à la maison, mais cette nouvelle étude est unique en ce sens qu'elle quantifie à quel point la consommation de la livraison peut vraiment être trop mauvaise - pourrait vraiment être pour votre vie.

Selon les chercheurs, qui analysaient des données fournies par leEnquête nationale sur l'examen de la santé et de la nutrition Cela interrogé plus de 35 000 adultes entre les années de 1999 et 2014, ceux qui ont mangé deux repas de restaurant (ou plus) tous les jours étaient plus susceptibles de mourir de quelque cause cause de 49%. Ils ont également eu une chance de mourir de 65% de plus grandes de cancer. Au cours de l'enquête, 2 781 des répondants sont morts-511 d'entre eux provenant d'une maladie cardiaque et 638 d'entre eux provenaient d'un cancer.

"C'est l'une des premières études pour quantifier l'association entre manger et mortalité", note Wei Bao, MD, PhD, professeur à l'Université d'Iowa, dans la libération officielle de l'étude. "Nos conclusions, conformes aux études antérieures, le soutien à l'alimentation fréquemment est associé aux conséquences néfastes sur la santé et peut éclairer de futures directives alimentaires afin de recommander la réduction de la consommation de repas préparés à la maison."

Comme nous l'avons signalétemps etde nouveau À manger ceci, pas ça!, Manger des repas sains dans de nombreux restaurants populaires est vraiment difficile, étant donné que tant de repas sont très élevésen calories et sont trop emballés avecgros,sodium, etdu sucre. Même certains des repas "en bonne santé" sont secrètement mauvais pour vous. Prenez la "salade de poulet asiatique skinnylicious" de l'usine de cheesecake. Tout dit, il la sonne à 590 calories - à peu près la même chose qu'unQuartier Pounder Deluxe Burger de McDonald's - et contient des 2 700 milligrammes de sodium avec 53 grammes de glucides. Pour une perspective,L'American Heart Association Recommande qu'aucun être humain ne doit consommer plus de 2 300 milligrammes de sodium en une journée.

N'oubliez pas de cela la prochaine fois que vous êtes indécis sur savoir s'il faut faire un repas à la maison ou pour enflammer votre application sans soudure. Si vous mangeez quotidiennement, vous ne faites pas votre corps de faveurs. Et pour une liste complète des façons secrètes que les restaurants vont à des longueurs supplémentaires pour que leur nourriture ne soit pas spécifique, vérifiez ces15 Restaurants Sneaky Goys Ajoutez plus de calories à vos repas.