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Si vous avez déjà aimé et que vous avez perdu, savez qu'une rupture peut être écrasante, mais de nouvelles recherches montrent qu'il y a une chose à faire pourremettre quelqu'un que réellementtravaux. Non, ça ne mange pas de votre poids dans la crème glacée du pâte de biscuits ou je vous jetant dans un autrerelation hâtive. Selon une étude récente, le meilleur moyen de passer à autre chose consiste à passer du temps à ruminer sur les qualités moins souhaitables de vos ex, d'habitudes ennuyeuses aux plus grandes lacunes d'image.

L'étude, qui a été publiée dans leJournal de psychologie expérimentale: général, testé plusieurs stratégies populaires pourdiminuer le coup d'une mauvaise rupture. Ils ont rassemblé 24 sujets de test âgés de 20 à 37 ans, tous ont récemment conclu une relation importante. Indépendamment de savoir s'ils avaientinitié leur scission Ou se trouvaient à la fin de la rupture, tous les participants ont exprimé des sentiments forts et persistants pour leurs ex-partenaires.

Dans une invite, les sujets d'étude ont été invités à accepter simplement leurs sentiments, en embrassant des mantras affirmatifs tels que ", c'est bon d'aimer quelqu'un que je ne suis plus." La deuxième stratégie était la distraction. Les sujets ont été entraînés pour penser à d'autres choses plus positives, comme leurs aliments ou activités préférés. Un troisième groupe a été encouragé à considérer leurs extraits négatifs. Ce groupe a réévalué son ancien partenaire, en se concentrant sur des habitudes ennuyeuses et des qualités indésirables. Enfin, un groupe de contrôle supplémentaire n'a reçu aucun encadrement d'aucune sorte.

Tandis que tout sauf le groupe témoin a démontré une réponse émotionnelle réduite lorsqu'il a montré une image de leur ex, le groupe qui a passé du temps à envisager les lacunes de leurs ex a considérablement réduit les sentiments deamour et désir à la fin de l'expérience. Un test électroencéphalogramme (EEG), qui mesure l'activité cérébrale d'une personne en réponse à des stimuli, a confirmé que ces personnes étaient également mesurablement moins captivées par le portrait de leur partenaire. (Cela pourrait être particulièrement pratique la prochaine fois que vous voyez le visage d'un ex tout en faisant défiler les médias sociaux.)

Donc, que ce soit leur chaîne de la tronçonneuse, leur défensivité dans un combat ou leur incapacité à planifier une soir à la moitié de la date décente, il vaut la peine de méditer sur votre exqualités les moins souhaitables. Ce n'est pas une excuse de frapper votre ex-surtout pas parmi des amis mutuels - mais révisez ces souvenirs avec les lunettes de couleur rosedésactivé pourrait être exactement ce que vous devez enfin passer à autre chose. Et pour plus de brava une rupture difficile, vérifiezLa raison des raisons a tellement fait mal, selon la science.