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Il n'y a aucun moyen de le faire:sel est bien, délicieux. Saupoudré surPopcorn, collant à la cuisson à la vapeur, frites françaises croustillantes, ajout d'une saveur dynamique au saumon, de steak ou d'autres viandes, il existe de nombreuses utilisations pour cette épice essentielle. Mais avec quelque chose de délicieux et donc, potentiellement addictif, consommer trop de sel peut entraîner des problèmes de santé problématiques. Certains d'entre eux sont incroyablement graves, commecardiopathie,mort prématurée, etcancer de l'estomac. Cependant, un effet secondaire à court terme significatif à noter si vous mangeez trop de sel, principalement comme nous nous dirigeons en été, est l'hydratation.

Pensez à la façon dont vous pensez après avoir mangé une portion de copeaux ou d'un autre repas ou collation super salé. Votre bouche et votre gorge se sèrent au sec, votre peau se sent démangeaisons et vous pouvez même rencontrer un accident en énergie. Ceci est dû au faitSel fait de nousdéshydraté, même si la majeure partie de notre sueur est, bien, sel. Ainsi, lorsque nous mangeons des aliments salés tout en étant sous le soleil, notre soif devient encore plus intense. Lorsque cela se produit, nous pouvons aller à la mer avec de l'eau, ce qui a entraîné trop de voyages vers la salle de bain. (En rapport:108 sodas les plus populaires classés par comment toxique ils sont toxiques)

Cependant, si nous ne remplissons pas notreenvie de l'eauCela peut avoir un impact dangereux sur notre système, entraînant une condition appelée hypernatrémie. C'est à ce moment-là que nous avons des niveaux de sel anormaux qui sont bien supérieurs à ce qui est considéré comme sain et sûr. En tant que moyen de récupérer et de diluer le sodium, notre corps peut libérer de l'eau de nos cellules dans notre sang. Si cela continue trop longtemps, cela peut provoquer des crises, un coma ou dans le pire des cas,décès.

Alors, comment pouvons-nous nous garder protégés? Parcorrespondant à notreadmission de sodium avec une consommation d'eau adéquate. Plutôt que d'avoir une boisson sucrée avec votre envie salée, assurez-vous de baisser beaucoup d'eau pour compenser la déshydratation. Si vous vous sentez particulièrement déshydraté, vous pouvez également ajouter des électrolytes comme recommandé par votre médecin.

Bottom Line? Un peu de sel fait un repas équilibré et satisfaisant. Mais trop d'une bonne chose peut avoir du sel sur vos blessures et il est préférable de résister à la tentation de se livrer.

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