Good Lifestyle

FAIT FUN: Les observateurs de poids ont commencé au début des années 1960 comme une semaine hebdomadaire accueillis par le fondateur, Jean Nidich, qui a invité ses amis à la maison de New York à discuter des meilleures méthodes de perte de poids. Avancer rapidement quelques décennies et le programme reste populaire grâce à son système SmartPoint de marque déposé - basé sur des calories, de la graisse saturée, du sucre et des protéines. Mais (et il y a un mais!), Quels que soient certaines collations étant peu calmes ou sans sucre, la valeur ponctuelle n'est pas la seule chose à regarder lorsque vous réglez.

Scoping Out La liste des ingrédients des délinquants à gonflement de l'estomac Sneaky est une étape importante pour prendre les meilleures décisions en matière de santé et apprivoiser le grumage de votre ventre. C'est pourquoiMangez ceci, pas ça! A rassasé une liste de laquelle vous devriez atteindre des collations de marque WW et que vous devriez sauter. Consultez notre liste si vous envisagez le régime alimentaire (ou êtes déjà inscrit!) Et pendant que vous y êtes, cherchez ces150 les pires aliments emballés en Amérique.

Tout d'abord, le pire ...

Nutrition par barre: 170 calories, 11 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 105 mg de sodium, 13 g de glucides (5 g de fibres, de sucre de 3 g), 10 g Protéine

Ingrédients: amandes, isolat de protéines de soja, revêtement blanc (maltitol, huile de palme fractionnée, isolat de protéines de lait, lait sec, lécithine de soja, monoglycérides distillés, saveur naturelle et sucralose), inuline, canneberges biologiques (canneerges biologiques, sucre de canne biologique , huile de tournesol bio), noix de cajou, graines de citrouille, graines de tournesol, amidon de tapioca bio, graines de sésame, eau, cacahuètes, glycérine, huile de tournesol avec des tocophérols préservatif, saveur naturelle, lécithine de riz, extrait de la feuille de stevia. Contient des amandes, des noix de cajou, du soja, du lait, des cacahuètes, des graines (sésame, citrouille).

Canneberges, amandes etyaourt Est-ce que tous les aliments stellaires pour la perte de poids - mais quand ils sont jetés ensemble et mélangés à une série d'ingrédients presque innombrables pour faire de ce barre-bar apparemment sain. Weight Watchers ajoute de l'huile de noyau de paume fractionnée et des monoglycérides distillés. "Mono et diglycérides ne devraient pas être consommés [...], ils sont considérés comme un type de gras trans au fil du temps, peuvent contribuer à un cœur malsain et ne relèvent pas actuellement des lois sur l'étiquetage comme les gras trans", explique Isabel Smith, MS, RD, CDN. En plus de cela, ce bar est sucré avec sucralose, qui a été lié à des maux potentiels allant du gain de poids au cancer. Nous allons passer cela.

Nutrition (par barre): 60 calories, 1,5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 55 mg de sodium, 11 g de glucides (3 g de fibre, de sucre 3 g), 3 g Protéine

Ingrédients: revêtement aromatisé au chocolat (maltitol, huile de noyau de paume fractionnée, polydextrose, cacao, laiton de lait, saveur naturelle, lécithine de soja, sel, sucralose), oligofrancose, isolat de protéines de soja, isolat de protéines de lactosérum, sirop de maltitol, sirop de maïs, sucre, eau , Inverser le sirop de canne évaporé, la glycérine, le cacao (traité avec alcalin), la maltodextrine, le lait non-fourgon, la saveur naturelle, le beurre de cacao, le chocolat non sucré, le fructose, l'huile de soja, la lécithine de soja, le sel, le beurre (crème, sel, annato ajouté à la couleur) , citrate de sodium, crème, carraghénane.

Juste un coup d'œil à cette longue liste d'ingrédients et vous remarquerez la majeure partie de ce type de mini-bar, y compris les dix types d'édulcorants! Si votre dent sucré a envie de chocolat, succombez à l'un de ces20 recettes de chocolat secrètement en bonne santé au lieu.

Nutrition (par pack mince): 80 calories, 1,5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 150 mg de sodium, 8 g de glucides (3 g de fibre, de sucre 3 g), 10 g de protéines

Ingrédients: Mélange de produits laitiers protéiques (isolat de protéines de soja et lait sec non gras), cacao traité avec alcalin, carbonate de calcium, saveur naturelle et artificielle, phosphate de dipotassie, maltodextrine, gomme arabe, soy lécithine, phosphate de calcium, gomme de guar, gomme de cellulose, tournesol Huile, sucralose, acésulfame potassium, gomme de xanthane, carraghénane, caséate de sodium (dérivé de lait), palmitate de vitamine A, sulfate ferreux, préservatif de préservation, mono- et diglycérides, oxyde de zinc, cyanocobalamine (vitamine B12), vitamine D et riboflavine ( vitamine B2).

Ne soyez pas dupe par cetteSmoothie nutriments apparemment décents. Bien qu'il soit relativement faible en sucre et en calories et en protéines, il est injecté avec des graisses et l'un despires édulcorants sur la planète, acésulfame de potassium.

Nutrition (par barre): 150 calories, 6 g de graisse (2,5 graisse saturée), 150 mg de sodium, 19 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 7 g Protéine

Ingrédients: pommes, le revêtement (sucre, huile de palmiste fractionnée, le lait écrémé, le lait entier, le lactosérum en poudre, huile de palme, lécithine de soja (émulsifiant), arôme naturel), graines de tournesol, de l'inuline, des pépites de soja (isolé de protéine de soja, de riz amidon), l'avoine, protéines de soja, la maltodextrine de tapioca, de l'eau, la glycérine, riz croustillant (farine de riz, sucre, sel, carbonate de calcium), huile de tournesol avec des tocophérols (agent de conservation), arôme naturel, le maltitol, le sel, la lécithine de tournesol, l'acide malique , glycosides de stéviol.

Nous étions tellement heureux de voir chaï placardées sur l'emballage de ce bar, mais à notre grande consternation, le mélange d'épices lutte contre l'inflammation ne figurait pas dans la liste des ingrédients. Au lieu de cela, WW jeté en gras ajoutés sous forme de palmiste fractionnées huile mettant en garde vous de sauter ce petit carré à la fois dans le AM ​​et PM.

Nutrition (par sachet): 70 calories, 2,5 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 330 mg de sodium, 13 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 0 g de protéines

Ingrédients: amidon de maïs, l'amidon de pomme de terre, la farine de riz, l'huile de soja, la fibre de maïs, assaisonnement [poudre de moutarde {moutarde (vinaigre distillé, graines de moutarde, sel, curcuma), de la maltodextrine, l'amidon alimentaire modifié, et de saveur naturelle}, le sel, la farine de moutarde , sucre, poudre de vinaigre (maltodextrine, vinaigre blanc distillé, l'amidon alimentaire modifié), arômes naturels, diacétate de sodium, la poudre de sauce worcestershire (maltodextrine, vinaigre distillé, mélasse, sirop de maïs, le sel, la couleur caramel, poudre d'ail, le sucre, les épices, le tamarin , arôme naturel), l'oignon et l'ail en poudre, les épices, inosinate disodique et guanylate disodique], le sucre, le sel, la gomme de cellulose, lécithine de tournesol, de l'extrait de levure, le bicarbonate de soude, le pyrophosphate acide de sodium, l'acide citrique, de l'inuline.

Ici, à Eat This, Not That, nous ne sommes pas fans de bretzels en éléments nutritifs vides. Pour entacher le rap déjà mauvais ces glucides croquants ont, WW ajouté de la couleur caramel (que l'Agence internationale pour la recherche sur le cancer considéré comme « peut-être cancérogène pour l'homme ») à leur recette. Et sodium sage, vous êtes mieux bingeing de film avec une portion de frites classiques Lay, qui a 100 milligrammes moins de sel que ces bretzels.

Nutrition (par sachet): 80 calories, 2 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 270 mg de sodium, de glucides 15 g (2 g de fibres, 2 g de sucre), 3 g de protéines

Ingrédients: farine de blé blanchie enrichie (farine de blé, la farine d'orge maltée, de niacine, fer réduit, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique), de l'huile de soja (huile de soja avec des tocophérols et de BHT a été ajoutée à préserver), assaisonnement (petit-lait, le sel, l'oignon en poudre , arômes naturels et artificiels, du babeurre, du fromage cheddar [lait pasteurisé, cultures de fromage, du sel, des enzymes], dextrose, extrait de levure, la crème sure [la crème, du lait écrémé, cultures], le lait écrémé en culture, la poudre d'ail, l'huile de tournesol, disodium guanylate et inosinate disodique, le petit-lait concentré protéique, jaune 6 lac, le phosphate tricalcique, l'acide citrique, l'acide lactique, jaune 5 lac, le curcuma couleur d'oléorésine, 5 jaune, jaune 6 et le dioxyde de silicium), fibre d'avoine, de levure, de sucre, de sel, de beurre artificiel saveur, de monoglycérides distillés, de stéaroyl-lactylate de sodium.

Ces tours de cheddar ont obtenu la nutrition totalement tordu. Lorsque vous descendez à clous en laiton, vous voyez que cette collation à base de farine blanche blanchie n'utilise cheddar réel dans leur formulation, mais beaucoup de cette saveur de fromage et de l'apparence provient d'extraits de levure, concentré de protéines de lactosérum, arômes artificiels et colorants artificiels . Avec seulement 80 calories, vous ne pouvez pas être grever votre budget de Smartpoints, mais vous consommerez certains des23 Pire Additifs alimentaires En Amérique.

Maintenant, le meilleur ...

Nutrition (par barre) 170 calories, 12 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), de sodium 170 mg, 11 g de glucides (5 g de fibres, 2 g de sucre), 8 g de protéines

Ingrédients: amandes, les arachides, le chocolat aromatisé revêtement (huile de noyau de palme, de concentré de protéines de lait, le maltitol, la poudre de cacao (traité avec un alcali), dextrose, lécithine de soja (émulsifiant), extrait naturel de vanille), inuline, protéines de soja, les graines de citrouille, noix de cajou, l'amidon de tapioca biologique, graines de sésame, l'eau, la glycérine, l'huile de tournesol avec conservateur tocophérols, sel, arôme naturel, amidon de riz, de la lécithine de tournesol, de l'extrait de feuilles de stevia. Contient les amandes, les noix de cajou, les arachides, le lait, le soja, les graines (citrouille, sésame).

Nous aimons que les deux premiers et donc ingrédients les plus abondants sont les noix entières, mais nous ne sommes pas trop enthousiastes à l'addition de dextrose IG élevé du ventre et du maltitol (que leJournal européen de nutrition clinique etInternational Journal of Food Sciences et de la nutritionont associé à l'estomac et interne). L'emporter? Vous pouvez collez-la sur cette modération pour une fibre solide et une perforation en protéines.

Nutrition (par pochette): 80 calories, 2 g de graisse (0 g de graisse saturée), 350 mg de sodium, 15 g de glucides (4 g de la fibre, <1 g de sucre), 2 g Protéine

Ingrédients: base (pomme de terre déshydratée, farine de riz, fibre de maïs soluble, isolat de protéines de pois, inulin, sel), assaisonnement topique (maltodextrine, sel de mer, poudre de vinaigre, farine de riz, acide citrique), huile de tournesol avec préservation des tocophérols.

Il a un peu de fibres et de protéines, et il est faible en calories, mais 350 milligrammes de sodium pour une collation de 80 calories sont définitivement excessifs. En fait, ces puces ont plus de choses salées que le bretzel de Snyder Thins! Associez-les avec un verre supplémentaire de H2O.

Nutrition (par pochette): 70 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 190 mg de sodium, 15 g de glucides (4 g de fibre, 2 g de sucre), 1 g Protéine

Ingrédients: base (pomme de terre déshydratée, farine de riz, fibre de maïs soluble, isolat de protéines de pois, inuline, sel), assaisonnement topique (sucre, sel de mer, poudre d'oignon, poudre d'ail, poudre de tomate, saveurs naturelles, couleur paprika oléorésine, épices, citric Acide), huile de tournesol avec des tocophérols conservateur.

Battez la crise de 2pm avec cette collation ouverte mieux. Nous aimons qu'il contienne des protéines de pois et a moins de sel pincée dans la version de sel et de vinaigre.

Nutrition (par pochette): 90 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 260 mg de sodium, 14 g de glucides (<1 g de fibre, 0 g de sucre), 3 g Protéine

Ingrédients: base (pois chiches [Garbanzo Bean] farine, farine de riz, sel), huile de tournesol, sel de mer.

Nous sommes des fans majeurs de ces copeaux de Hummus sains qui pèvent des protéines des pois chiches; Bien que nous sommes un peu découragés de voir le nombre de fibres si bas, car la légumineuse est notoire pour emballage dans une quantité solide de la solution saiatrice.

Nutrition (par pochette): 120 calories, 4 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 190 mg de sodium, 16 g de glucides (5 g de fibres, 1 g de sucre), 5 g Protéine

Ingrédients: pois chiches, huile de tournesol, sucre, poudre d'oignon de sel, crème sure (crème cultivée, lait non fourgon), gomme arabe, persil déshydraté, extrait de levure, acide citrique, poudre d'ail, acide lactique, saveurs naturelles.

Ingrédients propres? Vérifier. Cinq grammes de protéines? Vérifier. Cinq grammes de fibres? Vérifier. Nous aimons déjà que cette collation croquante est bien meilleure que la plupart de ces25 les pires «collations saines» pour la perte de poids.

Nutrition (par pochette): 120 calories, 4 g de graisse (0 g de graisse saturée), 105 mg de sodium, 16 g de glucides (5 g de fibre, 0 g de sucre), 5 g Protéine

Ingrédients: pois chiches, huile de tournesol, sel de mer.

Les observateurs de chocomane ont une collation qui ne dispose que de trois ingrédients naturels! Nous aimons que celariche en fibres La collation est conoctée de pois chiches torréfiées de l'huile de tournesol et juste une pincée de sel de mer pour éclairer les choses. Ce choix de légumineuses obtient définitivement notre sceau d'approbation.