Modèle de maillot de bain illustré des sports Olivia Culpo partage son régime alimentaire exact et son entraînement
L'approche du modèle populaire en matière de santé et de fitness est étonnamment facile à suivre.
De remporter son titre de Miss Universe à poser sur la couverture deSports illustrésLa question de maillot de bain,Olivia Culpo a fait une carrière d'êtreajuster. Cependant, lorsqu'il s'agit de sa routine quotidienne, le modèle et l'influenceur prive à peine elle-même. Dans une nouvelle interview avecHampons magazine, l'étoile révèle leRégime exact et routine d'entraînement Elle colle à - et c'est assez simple que quiconque puisse le faire.
Lisez-le, et si vous voulez savoir quelles sont vos stars préférées.Cardi b révèle les aliments sains exacts qu'elle mange.
Elle colle à un plan 80/20.
Alors que Culpo dit qu'elle essaie de garder ses habitudes alimentaires saine la plupart du temps, elle s'assure qu'il y a de la place pour quelques indulgences sur son menu.
"Je tiens à la règle des années 80-20", dit l'étoile. "Quatre-vingt pour cent du temps que je suis vraiment bon, puis 20% du temps que je me permettais de manger, pas peu plus, mais je suppose que tu pouvais dire un peu plus."
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Elle fait 20 minutes de cardio par jour.
Pensez être un modèle de maillot de bain signifie passer toute votre journée à la gym? Pense encore. Dernièrement, CULPO fait un défi quotidien de Cardio de 20 minutes avec ses adeptes sur Instagram.
"C'est essentiellement 20 minutes de cardio à la vitesse de votre choix. Je le fais avec mes adeptes qui les encouragent à relever le défi et à faire tout ce qui se sent bien pendant 20 minutes", dit-elle du plan, notant que " Ne se sent pas trop accablant »et peut aider à faire bouger n'importe qui. "Avant de le savoir, c'est fini."
Ce n'est pas la seule séance d'entraînement rapide qu'elle aime, cependant; En 2019, elle a révélé àGma qu'elle s'appuie sur une série de cinqTonification des mouvements de P.Volve en utilisant des bandes de résistance quand elle est en déplacement.
Elle se remplit sur des repas riches en fibres et protéines.
Rester plein et concentré tout au long de la journée, Culpo s'assure qu'elle mange beaucoup defibre saine et protéine.
Pour commencer sa journée, Culpo attrape une tasse de café aveclait d'avoine et un bol de mûres, de myrtilles, de framboises et de fraises, suivis de certains toast d'avocat et des blancs d'œufs. Au déjeuner, "j'auraiune sorte de salade, "dit l'étoileSanté des femmes. "J'aime le poulet et tous les légumes avec une victo vinaigrette."
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Elle garde des friandises au menu.
Culpo n'est pasKeto Queen-Instead, l'étoile s'appuie sur l'intégration des aliments sains et des friandises dans des combos qui la gardenténergie élevée durant la journée.
"Je suis obsédé par les noix", dit-elleSanté des femmesEn admettant, elle englobe généralement des collations sur des noix salées, comme des raisonnements raisonnables sont «trop ennuyeux». Elle a également révélé qu'elle attrapait généralement un mélange de noix, de raisins secs et de M & Ms pendant les pousses quand elle a faim.
"J'ai besoin d'énergie sur le plateau, alors j'aime les raisins secs et le chocolat", a-t-elle expliqué.
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