Good Lifestyle

Voyons en face, vous allez avoir besoin de plus d'une chanson de Marvin Gaye de quatre minutes pour faire le travail; vous allez avoir besoin du carburant approprié sous la forme dealiments qui augmentent le sexe drive et libido.

La nourriture a longtemps été utilisée pour augmenter le désir sexuel (Hey, une pairie de vin jamais blessée, non plus), mais saviez-vous qu'il y a des aliments qui peuvent réellement améliorer votre performance? Mais vous n'avez pas besoin de recourir à des aliments exotiques de terres lointaines; Selon diverses études, ces aliments naturels communs, tous les aliments naturels, vous assureront une session réussie entre les draps et augmentent avec succès le lecteur de sexe. Vous serez peut-être surpris de découvrir le nombre d'aliments pour augmenter le lecteur sexuel féminin et masculin. (Assurez-vous d'éviter cesLes aliments qui tuent votre lecteur de sexe est une étape facile à rester sur le parcours!)

Utilisez la liste suivante des aliments qui augmentent la libido masculine et féminine et, alors que vous en ajoutez plus à votre alimentation, stockez-le surLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Venez penser à cela, Popeye et Olam Oyl se chassaient toujours les uns des autres. Manger des épinards vous met de l'ambiance de sexe en augmentant le flux sanguin sous la courroie. "Les épinards sont riches en magnésium, un minéral qui diminue l'inflammation des vaisseaux sanguins, l'augmentation de la circulation sanguine", expliqueCassie Bjork, RD, LD de vie simple sain. "L'augmentation du flux sanguin entraîne le sang aux extrémités qui, comme le viagra, peuvent augmenter l'excitation et rendre le sexe plus agréable", déclare la psychothérapeute et le sexe expertTammy Nelson, PhD. "Les femmes trouveront plus facilement d'avoir un orgasme et les hommes trouveront que les érections viennent plus naturellement."

Le chocolat augmente à la fois la sérotonine et les niveaux de dopamine dans le cerveau, nous rendons heureux et abaissant notre niveau de stress - les deux boosters libido si vous savez ce que nous voulons dire. Une autre théorie est queLe cacao augmente le flux sanguin à travers les artères et détend les vaisseaux sanguins - envoi de sang à toutes les régions appropriées. Quelle que soit la raison, le chocolat n'est jamais une mauvaise chose.

Les plus chauds ils sont, mieux c'est. Pimentsaugmenter votre métabolisme et stimuler les endorphines, vous faire transpirer, plongez vos lèvres et accélérez votre fréquence cardiaque. Qui obtient le sang coulant vers tous les domaines essentiels. Le résultat net? Meilleur lecteur de sexe et une finale plus mémorable. (Si vous envisagez de manipuler Habañeros, assurez-vous de vous laver vos mains avant de vous approcher des parties du corps sensibles.)

Le secret d'une vie nocturne plus chaude commence par une tasse de thé chaude. Le thé vert est riche en composés appelés catéchines, qui ont été démontrés pour éloigner la graisse du ventre et accélérer la capacité du foie de transformer la graisse dans l'énergie. Mais ce n'est pas tout: les catéchines stimulent également le désir en promouvant le flux sanguin dans vos régions de la chambre blanche. "Les catéchines tuent des radicaux libres qui endommagent etvaisseaux sanguins, augmentant leur capacité à transporter du sang », déclare Bjork.» Les catéchines provoquent également des cellules des vaisseaux sanguins àlibérer l'oxyde nitrique, qui augmente la taille des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une amélioration du flux sanguin », explique-t-elle. Faire le meilleur parti des avantages du thé avecLe thé-ventre plat de 7 jours-Test les panélistes ont perdu jusqu'à 10 livres en une semaine!

Huîtres débordent de zinc, un minéral quiélève la testostérone tout en simultanémentStimuler l'hormone du facteur de croissance-Bothelle dont l'amélioration de la croissance musculaire et des performances physiques (dans et hors de la chambre à coucher). Des recherches ont également démontré que les carences de zinc constituent un facteur de risque d'infertilité causée par de faibles niveaux de testostérone.

Pas un fan d'huître? Vous avez de la chance, commeLe crabe roi d'Alaska est un autre aliment élevé en zinc, etLe zinc s'est avéré être un élément essentiel pour la fertilité masculine.

Si vous aimez votre nourriture comme vous aimez vos amoureux - doux et épicé, vous avez de la chance. Le gingembre est un autre aliment qui peut améliorer votre vie sexuelle en aidant le flux sanguin et en améliorant la santé de l'artère. Selon une étude dans laJournal international de cardiologie, consommant une simple cuillère à thé de la matière plusieurs fois par semaine est tout ce dont vous avez besoin pour récolter les avantages sains cardiaques. Alors allez-y et placez ce deuxième ordre de sushis cette semaine, ne laissez pas le gingembre sur votre assiette.

Que la citrouille épice latte peut être dans votre esprit la première chose le matin, mais avant le coucher, obtenir une certaine nourriture d'unréel La citrouille pourrait soulever vos esprits plus efficacement. En fait, les graines de citrouille peuvent aider à augmenter votre humeur. Ils sont l'une des meilleures sources de restauration d'un acide aminé connu sous le nom detryptophane, Ce qui aide à la production de sérotonine dans le cerveau. Antidépresseurs aident le cerveau à la sérotonine circuler, donc si vous les prendre maintenant, ces petites citrouilles pick-me-up peut les rendre encore plus efficace.

Les bananes sont l'une des principales sources depotassium, ce qui contribue à neutraliser les effets des aliments riches en sodium.Aliments salés peut non seulement diminuer les inondations de sang vers les organes génitaux, ce qui peut rendre plus difficile d'atteindre l'orgasme, mais ils peuvent aussi vous faire ballonnement.

Qu'ils soient le blanc ou la variété douce,les pommes de terre sont une grande source de potassium. Cette contrecarre les effets de nutriments sel ballonnements et stimule la circulation, ce qui peut vous aider à mieux voir dans son lit et aussi stimuler votre plaisir de chambre. Il peut aussi améliorer votre humeur:Des études ont établi un lien de faibles niveaux de potassium à la dépression.

Il est pas un secret que les poissons d'eau froide comme le saumon sauvage gras, les sardines et le thon regorgent d'acides gras oméga-3, des acides gras, mais la chose d'ici vous ne pouvez pas savoir: L'élément nutritif profite non seulement votre cœur, mais aussiaugmente les niveaux de dopamine dans le cerveau. Cette hausse de la dopamine améliore la circulation et la circulation sanguine, ce qui déclenche l'excitation, Bjork et Nelson expliquent. Il y a plus: « Dopamine vous fera vous sentir plus détendu et connecté à votre partenaire, ce qui rend le sexe plus de plaisir », ajoute Nelson. Assurez-vous d'acheter le bon type.

Mangez le pesto. Les noix de pin sont pleines de zinc (comme les huîtres, au-dessus!), et les personnes ayant des niveaux plus élevés de zinc dans leur systèmeont été montrés d'avoir une libido plus élevé que ceux qui ont des niveaux inférieurs.

Il se trouve toutes ces dates Starbucks peut être utile-café peut juste être le meilleur booster de libido autour. Il contient un stimulant qui a été montré pour les femmes dans la mettre humeur, une étudePharmacologie, biochimie, et le comportement trouvé. Prenez un cappuccino et accrochez-vous pour une longue nuit de la chance.

herbes et boissons supplémentaires pour stimuler naturellement la libido des femmes qui pourraient être utiles:

• Ginseng
• maca
• thé camomille
• thé de trèfle rouge

Si vous êtes à la recherche d'un moyen de stimuler simultanément votre libido et calmer les frousse avant la date, versez-vous un verre de rouge. Les femmes qui ont bu un à deux verres avaient accru le désir sexuel par rapport aux dames qui n'ont pas vers le bas tout vino, unJournal of Sexual Medicine trouvé étude. (Assurez-vous de vous couper après votre deuxième verre, profiter plus que cela n'a pas stimulé toute nouvelle excitation, et tomber à la renverse trop peut arrêter le spectacle avant qu'il ne commence.) Ce qui rend l'élixir si bénéfique est un riche profil antioxydant qui déclenche la production d'oxyde nitrique dans le sang, ce qui détend les parois des artères. Comme avec la plupart des aliments sur cette liste, que l'écoulement du sang augmente vers le sud.

Si votre emploi du temps fou-occupé est à blâmer pour votre manque de libido, vous n'êtes pas seul. « L'une des principales raisons pour les couples ayant des rapports sexuels est arrêtent parce qu'ils sont fatigués, fatigués et stressés. Mais parfois, il y a une composante biologique en jeu », dit Nelson. L'une des causes de la fatigue chez les femmes estcarence en fer. La condition peut sève de l'énergie, etpeut entraîner une faible libido, Explique Nelson. Souscrit Bjork, ajoutant: « La carence en fer est fréquente et peut entraîner des sentiments d'épuisement, la faiblesse et l'irritabilité, qui ne fait pas que quiconque envie de me intime. » Parce que la viande rouge est plein de fer, il est considéré comme l'un de nos aliments que la libido d'augmentation.

Une étude récente publiée dans leInternational Journal of Impotence Research et réalisée à la clinique Male Beverly Hills (oui, ils sont tous les deux vrai!) a constaté que le jus de grenade, tels que POM Wonderful, a eu un effet positif sur la dysfonction érectile et la sexualité masculine. Cette nourriture de viagra a été lié à des antioxydants qui flux sanguin de soutien. Assurez-vous de l'eau de votre jus vers le bas un peu: Une tasse de POM a 34 Merveilleuse grammes de sucre.

Enroulez votre rendez-vous avec la pastèque.Melon d'eau a encore plus lycopène que les tomates et le lycopènerivalise avec Viagra dans sa capacité à détendre les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation à certains, ahem, les zones du corps.

Bleuets font les choses plus difficiles, mais d'une bonne façon. Selon une étude conjointe de laUniversity of East Anglia et l'Université de Harvard, de manger des aliments riches en flavonoïdes est associée à un risque réduit de la dysfonction érectile. Sur les six principaux types de flavonoïdes, trois en particulier anthocyanines (qui se trouve dans les bleuets), flavanones et flavones (tous les deux trouvé dans les agrumes) -offrir les plus grands avantages dans la prévention de la dysfonction érectile.

Voici commentLes noix peuvent augmenter l'endurance sexuelle et le désir sexuel: Les pistaches, les cacahuètes et les noix contiennent tous les acides aminés L-arginine, qui est l'un des éléments de construction d'oxyde nitrique - un gaz naturel qui aide les gars à maintenir leurs érections. De plus, les noix aident également à réduire les niveaux de cholestérol. Le moins cholestérol que vous avez dans votre système, plus il est facile de circuler dans tout votre corps, ce qui peut vous aider à maintenir une érection plus ferme plus longtemps. Rester dur et perdre votre ventre avec ce tueurSnack Foods pour la perte de poids.

Selon les historiens, les Égyptiens antiques ont utilisé l'ail pour stimuler leur lecteur de sexe et leur endurance. Bien qu'ils n'aient pas eu de science moderne pour confirmer que cela a effectivement fonctionné, ils étaient très certainement sur quelque chose.Les chercheurs ont confirmé que la consommation de la plante aide à arrêter la formation de nouveaux dépôts grasses, appelées Nanoplaques, murs artériels intérieurs. Oui, cela inclut également les artères menant à votre pénis. Gardez votre cœur en bonne santé et vos érections fortes en ajoutant certaines des agrafes de la cuisine à vos plats hebdomadaires. Mais gardez à l'esprit que l'ail ne fera que votre souffle l'odeur particulièrement séduisante, alors gardez-la hors de votre régime de nuit.

Si vous voulez aller assez longtemps pour aider votre date à atteindre le Big-O, atteindre certainsgruau. La céréale de petit-déjeuner populaire est une bonne source de L-arginine, un acide aminé couramment utilisé pour traiter la dysfonction érectile. De plus, des grains entiers commeL'avoine aidait également à réduire les niveaux de cholestérol. Avoir un cholestérol élevé peut conduire à l'athérosclérose, une condition qui se clogent et se rétrécit les artères, une altération du flux sanguin. Cela pourrait éventuellement conduire à des problèmes cardiaques, mais vous remarquerez probablement des problèmes sous la courroie en premier. Les artères entourant la zone génitale sont plus étroites que les vaisseaux sanguins coronaires, de sorte qu'ils sont plus sensibles aux caillots. Tout simplement,mieux vos niveaux de cholestérol sont, mieux votre érection sera, trop.