Good Lifestyle

À un moment ou à un autre, pratiquement tous ont vu une photo de nous-mêmes et blanchi à nos apparences. Peut-être que nous ciluisions et regardions simplement l'air absent - ou peut-être que nous avons décidé de faire quelque chose à ce sujet. Dans le cas de Lisa Erickson, un spécialiste de la sous-agitation des assurances et une mère à la maison de trois personnes de Minnesota, elle a fait quelque chose à ce sujet.

L'année dernière, lorsque Erickson a vu une photo d'elle-même qu'elle n'a pas aimé de sa fête de 50e anniversaire, elle était déterminée à changer son style de vie. "Ce n'est pas ce que je veux ressembler," a-t-elle déclaré à Kare 11 News, une filiale de NBC à Minneapolis, Mn.

Au début de la pandémie, elle a acheté un bureau à commandes et un tapis roulant pliant, et elle a commencé à marcher tout en travaillant. Elle a continué à marcher. Cinq paires de chaussures de course, 13 millions de marches et plus de 6 500 milles plus tard, les 51 ans avaient perdu 50 livres. "Cela ne se sent pas difficile quand je le fais," dit-elle à Kare 11. "Cela ressemble à une journée au bureau. Mais alors quand je regarde [les données], je suis plutôt cool . J'ai marqué presque un marathon pendant que je travaillais. "

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La clé du succès de Erickson est qu'elle ne siège pratiquement jamais. Chaque jour, elle se connecte quelque part dans le royaume de 17 à 20 milles tous les jours. À un rythme de 3 mph, ce serait près de 7 heures de marche continue. Pour une personne de 120 livres, cela représenterait une brûlure quotidienne d'environ 1 100 calories - ou l'équivalent d'unGrand repas Mac, y compris des frites et un soda.

L'utilisation d'un bureau de tapis roulez-vous est un moyen formidable de votre parcours, gardez votre sang circulant et assurez-vous que votre cerveau fonctionne de manière optimale. "Toutes nos fonctions corporelles - y compris le flux sanguin, la pression artérielle, la fonction cardiaque et pulmonaire et la transformation de la glycémie - améliorent lorsque nous dépensons de l'énergie avec une activité physique, mais ils déclinent avec inactivité", I-Min Lee, MD, professeur de médicament à l'école de médecine de Harvard, a expliqué àHarvard Health, lorsqu'on interrogé sur les postes de travail debout et à pied. (Comme il se rapporte à marcher sur votre ordinateur, Lee avertit qu'il faudra beaucoup de pratique et de coordination pour se mettre à l'aise.)

Pour sa part, Erickson est toujours marchée et est devenu quelque chose d'un forresse de promenade sur les médias sociaux. Sur Tiktok, elle est connue comme "le travailleur, "et jusqu'à présent, a près de 4 000 adeptes." C'est plus d'adeptes que l'un de mes enfants n'a ", blague-t-elle. Et pour de grandes façons de prendre votre marche à un niveau supérieur, assurez-vous que vous êtes au courant de laLe tour secret pour marcher pour faire de l'exercice, selon des experts en santé de Harvard University.