Avoir de faibles niveaux de ce nutriment peut raccourcir votre vie, une nouvelle étude dit
Mais la recherche a constaté de manger davantage de cela peut «ralentir le processus de vieillissement» et profiter à votre santé globale.
Ces dernières années, de nombreuses études ont examiné la relation entre mangergraisses saines et sonsanté cardiaque. Cependant, un nouveau papier a été mis à zéro sur la façon dont un acide gras particulier a une incidence sur la santé cardiovasculaire, mais également le bien-être général et la longévité. De la conclusion des chercheurs - et leur approche de l'analyse - l'effet de cette mise à niveau de la régime semble clair.
Une méta-anlysie par des acides gras et des résultats de recherche (force) a été publiée cette semaine dansNature Communications. Cet article résume les résultats basés sur 17 études antérieures qui ont examiné les niveaux d'acides gras oméga-3 dans le sang.
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Les chercheurs ont quitté le style de vie, exprès.
Les chercheurs de la force ont reconnu que les données oméga-3 au cours des années ont souvent montré les avantages de la présence de l'acide gras, mais les critiques de ces études antérieures ont souligné que les facteursoutre la présence d'oméga-3Les acides gras pourrait également contribuer au bien-être et à la longévité.
Ainsi, dans l'analyse actuelle, les chercheurs ont examiné les études antérieures qui avaient examiné des niveaux de sang d'acides gras oméga-3 (puisque les données de niveau de sang peuvent servir de métrique objective), plutôt que de permettre une portée plus large de variables de mode de vie possibles.
Ils se sont réduits sur des acides gras oméga-3.
Les auteurs du nouveau document ont examiné les taux sanguins d'Omega-3 sur 42 500 sujets humains sur 16 ans, dont près de 16 000 habitants étaient morts. Les chercheurs ont rompu les causes de la mort en trois catégories:maladie cardiovasculaire,canceret toutes les autres causes combinées. Les scientifiques ont constaté que le risque de décès de ces causes réduit entre 11% et 15% pour les personnes ayant des niveaux plus élevés d'oméga-3 dans leur sang.
Les conclusions de l'étude ont livré de nouvelles conclusions.
"[L'étude] a montré que ces personnes atteintes d'oméga-3 plus élevées [niveaux de sang] ont vécu plus longtemps que celles ayant des niveaux inférieurs. En d'autres termes, ces personnes décédées avec des niveaux d'oméga-3 relativement bas sont morts prématurément, c'est-à-dire tout le reste étant égal, ils auraient pu vivre plus longtemps si leurs niveaux ont été plus élevés. "
L'abstrait du document note également que des personnes ayant un indice d'oméga-3 élevé sont de 13% moins susceptibles de mourir prématurément par rapport à ceux ayant un faible taux d'oméga-3.
Cela signifie une présence oméga-3peut Vieillissement général lent.
Cette analyse révèle que l'acide gras oméga-3 sert non seulement des efforts pour maintenir la santé cardiovasculaire, mais, comme les États abstraits: oméga-3 "peut avoir une incidence bénéfique sur la santé globale et ralentit ainsi le processus de vieillissement".
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