Good Lifestyle

Nous avons compilé une liste derapide etRecettes de dîneras qui peut être jeté ensemble lors d'une nuit occupée en un clin d'œil. Tous ces plats savoureux peuvent être fabriqués en une heure ou moins (avec la grande majorité des repas prêts en seulement la moitié de cette période) et plusieurs de ces copieux etdîner sain Les options nécessitent un nettoyage minimal. Quoi de plus? Les entrées telles que le saumon rôti et les remous de poulet sont super simples à préparer, ce qui les rend idéaux pour ceux d'entre nous qui ont été absents de la cuisine pendant quelques semaines et ont besoin de revenir dans le groove de préparation de repas.

Et pour plus, ne manquez pas ces15 des desserts américains classiques qui méritent un retour.

Farcies au yogourt de style grec riche en antioxydants, aux tomates, à Hummus, à l'agneau et, bien sûr, garnies de sauce chaude, ce gyroscope contient un coup de poing savoureux mais fait moins de calories avec elle.

Obtenez notre recette pourGyros d'agneau grillé.

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Fabriqué avec deux livres de poulet entiers, vous pouvez facilement dîner sur la table jusqu'à huit personnes en moins de 30 minutes.

Obtenez notre recette pourPoulet crémeux aux épinards.

Cette recette de poisson-chat imite la crise satisfaisante d'un filet frit et de la salsa de maïs offre plus de saveur que vous trouverez jamais dans une couche d'huile de soja.

Obtenez notre recette pourPoisson-chat de maïs avec salsa de maïs.

Nous utilisons le concombre et l'oignon pour un joli crunch, des chiles pour un soupçon de chaleur et un peu de poisson ou de sauce à soja pour un sel salé. L'ajout d'un avocat de moitié rend le navire parfait pour cette salade, sa texture riche et crémeuse stimulant la douceur du crabe.

Obtenez notre recette pourSalade d'avocaado-crabe.

Avec de vrais poulet, des légumes et des œufs durs, ce ramen fait maison nourrira votre corps avec des nutriments, ainsi que des protéines de remplissage pour vous protéger. Bonus: Il est également plus bas en sodium que le contrepart acheté du magasin!

Obtenez notre recette pourRamen de poulet aux champignons Shiitake et aux épinards.

Nous vous donnerons un steak et une dalle de beurre épineuse pendant un quart du coût et plus de 500 calories de moins que celle d'un plat similaire que vous commanderiez chez Outback Steakhouse. Manger en vous semble bon sur vous, alors allez-y et creusez dans cette recette de steak grillée!

Obtenez notre recette pourSteak grillé avec du beurre de vin rouge.

Cette recette particulière coupe les calories en l'échangeant avec de la purée Garbanzo Harics et Yaourt. Topez-le avec du fromage cheddar de matières gras réduit, faites-le dans le four sur le gril et vous avez un délicieux thon montez en un rien de temps!

Obtenez notre recette pourThon Veggie fond.

Ces "nervures" (en côtelettes de porc désossées tranchées) sont tellement savoureuses, vous n'oublierez presque pas qu'elles venaient du four et non d'une fosse à fumée. Servez ces nervures avec un côté de frites et de brocolis au four, et vous serez prêt à partir.

Obtenez notre recette pourCôtes de barbecue désossées.

Un sandwich à face ouverte est un moyen facile de réduire les calories car il n'y a qu'une seule tranche de pain impliqué, vous pouvez toujours satisfaire votre envie de sandwich. Il s'agit de ce que vous mettez au-dessus de cette tranche qui compte, et dans ce sandwich au jambon chaud et au fromage, nous ajoutons la mayo de Chipotle et les œufs pour vous donner des protéines supplémentaires avec un coup de pied. Vous ne manquerez même pas cet autre morceau de pain!

Obtenez notre recette pourSandwich au jambon et au fromage ouvert avec Chipotle Mayo.

Les crevettes n'ont pas besoin de tonnes de temps pour cuisiner, c'est pourquoi cette recette de crevette et de brocoli instantanée est la recette parfaite pour préparer une semaine de nuit chargée. Servi sur le riz ou le riz chou-fleur pour le garder à basse-croûte, cette recette est celle que vous allez vouloir faire encore et encore.

Obtenez notre recette pourCrevettes et brocoli.

Il n'y a rien de tout comme prendre une bouchée d'un hamburger juteux et, tandis que l'idée de tirer le gril pourrait sembler intimidant, vous n'avez pas à faire cuire un hamburger de cette façon. Au lieu de cela, vous pouvez faire frire votre galette pour un moyen facile de satisfaire votre besoin de burger. Cependant, nous prenons des choses plus loin, créant ainsi le hamburger d'œufs frit parfait, avec une sauce spéciale qui rivalise sur vous trouverez dans un restaurant.

Obtenez notre recette pourBurger pan avec un oeuf frit.

Entre le poulet tiré, le bouillon de tomate apaisant, et la pile de fixations, qu'est-ce qui ne veut pas aimer?

Obtenez notre recette pourTortilla Soup Poulet.

Notre sandwich à poisson remplace des galettes transformées avec des filets de tilapia frais, une friture avec un noircissement et une sauce tartare avec un avocat crémeux et un chou croquant. Vous ne manquerez pas l'alternative de la viande mystérieuse que vous avez habituée, car ce sandwich de poisson noirci est un coup de poing.

Obtenez notre recette pour unSandwich de poisson noirci.

Macaroni et le fromage sont un plat classique qui possède deux ingrédients importants: macaroni et sauce au fromage. Clairement un plat où vous remplacez Macaroni avec du chou-fleur ne pouvait pas être appelé «Mac et fromage» simplement par la nature. Donc, alors que cela n'est techniquement pas vrai Mac et fromage, ce mac et le fromage de chou-fleur de pot instantané sont étonnamment similaires à la vraie chose et constituent l'alternative parfaite pour que quiconque essaie de passer à faible glucides.

Obtenez notre recette pourChou-fleur "Mac" et fromage.

Cette recette est également super simple - la partie la plus difficile à décidera si vous voulez essayer l'option de recette d'amande-cerise, au sud-ouest ou au beurre d'arachide et à gelée en premier!

Obtenez notre recette pourToast de pomme de terre douce.

Le petit-déjeuner hachage est également l'une des recettes de dîner faciles préférées à faire! Y a-t-il quelque chose de plus satisfaisant qu'un copieux hachage de petit-déjeuner? Avec des pommes de terre croustillantes, des légumes frais et un bel œuf frit, vous ne pouvez pas vous tromper avec ce repas de remplissage à tout moment de la journée.

Obtenez notre recette pourHash italien avec des œufs.

Avec des tomates de poivron rouge broyées et de tomates rôties de feu, ainsi que de poivrons verts et d'oignons, ce plat éclata de saveur et de nutrition.

Obtenez notre recette pourOeufs diablo.

Bien sûr, les pâtes traditionnelles sont super. Mais avez-vous essayé taco pâtes? Cette recette facile prend toutes les choses que vous aimez sur les assaisonnements tacos, les épices et oui, le fromage et les convertit dans un format de pâtes. Taco mardi est sur le point de prendre une nouvelle signification.

Obtenez notre recette pourpâte à tacos.

Quand tu es serré à l'heure, leCasserole instantanée est idéal pour les recettes faciles à dîner! Curée dans un bouillon de poulet avec une touche de jus de citron frais, cette recette de poulet de citron instantanée est une protéine facile et savoureuse à ajouter à votre dîner.

Obtenez notre recette pourPoulet au citron.

Vous avez eu une pizza et vous avez eu des hamburgers. Mais qu'en est-il de ... une pizza hamburger? Oui, c'est une vraie chose, et c'est le meilleur des deux mondes.

Obtenez notre recette pour unBurger de pizza grillée.

Bien sûr, vous pourriez faire votre propre salade et le haut avec une vinaigrette classique, comme l'italien ou le ranch. Mais pourquoi ne pas frapper les choses à l'encoche et faire votre propre vinaigrette à la citrouille?

Obtenez notre recette pourSalade verte mixte avec vinaigrette à la citrouille.

Bien que la plupart des tacos de poissons soient battus et frites (généralement avec une belle pièce de morue), faire des tacos à poisson à la maison est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Étant donné que le poisson de cette recette n'implique pas de paniquer un filet de poisson, vous pouvez sauver des calories majeures et en volume de délicieux garnitures à la place.

Obtenez notre recette pourTacos de poisson avec tilapia et avocat.

Habituellement, ce plat est servi avec des pâtes, mais si vous ne le voulez pas, cette recette est délicieuse. Vous pourriez toujours faire cette recette de brûlures de crevettes avec des légumes grillés. De plus, la sauce des brûlures de crevettes est si délectable, une miche fraîche de pain croustillant serait parfaite pour tremper!

Obtenez notre recette pourScampi de crevettes avec pâtes de linguine.

Les hamburgers font des recettes de dîner incroyablement faciles! En ajoutant simplement un peu de guacamole et de la salsa fraîche, vous aurez une galette savoureuse qui vous fera sentir plein et satisfait.

Obtenez notre recette pourBurgers Bacon-Chili.

Petit déjeuner comme l'une de nos recettes de dîneras? Bien sûr! Bien que cette recette vous indique comment transformer le tofu en "œufs brouillés", vous pouvez utiliser une méthode similaire pour fabriquer «bœuf haché» ou même ajouter du tofu à une hausse à remuer.

Obtenez notre recette pourTofu méditerranéen Scramble.

En moins de 30 minutes, vous aurez un délicieux repas pour une foule avec un effort presque minimal à votre fin! Ces fajitas de steak de pot instantanées peuvent être servis sur des tortillas chaudes ou sur un lit de légumes verts avec une quantité de guacamole.

Obtenez notre recette pourSteak Fajitas.

Le moyen le plus simple de vous assurer de manger un dîner sain est de planifier à l'avance. Vous pouvez faire de la farine de repas encore plus facile en achetant un poulet à la rôtissoire et en l'utilisant de différentes façons de créer une plaque nutritive.

Obtenez notre recette pour unRotisserie Poulet, Kale et Salade de haricots blancs.

EN RELATION:Votre guide de survie ultime et de supermarché est ici!

Déconstruire un bol classique de Burrito, enlevez des grains et des laiteries, et vous obtiendrez ce bol à burrito satisfaisant et en bonne santé. Nous utilisons du riz chou-fleur au lieu de riz régulier et comptez sur des épices et des légumes pour percer les saveurs.

Obtenez notre recette pourBols à bœuf burrito.

Profitez d'une prise en bonne santé sur ce plat classique chinois à emporter à emporter avec notre recette de poulet orange facile à fabriquer.

Obtenez notre recette pourPoulet orange.

Si vous n'êtes pas d'humeur pour un chili basé sur le bœuf, pourquoi ne pas choisir une protéine plus maigre et essayer plutôt ce pot de poulet blanc à la place? De plus, en utilisant votre casserole instantané à portée de main-dandy, vous pourrez profiter d'un bol à la vapeur de chili en un peu moins de 30 minutes. Sérieusement, c'est tout!

Obtenez notre recette pourBlanc de poulet Chili.

Cette recette de poitrine de poulet au four tiendra la torréfaction de la viande avec des tomates et des câpres, puis l'huile d'olive se basse le poulet dans un bouillon salé; Cela gardera la viande humide et la fournira finalement à la fois avec une garniture vêtue et texturée et une sauce satisfaisante intensément de verser partout au sommet.

Obtenez notre recette pourPoulet cuit au four inspiré de la Méditerranée avec des tomates et des câpres.

Les pétoncles sont mieux servis avec des ingrédients simples et substantiels qui font ressortir leur goût naturel et subtil. Ils sont une source formidable de protéines maigres, super-faciles à cuisiner et bien empiler avec des saveurs audacieuses et subtiles.

Obtenez notre recette pourPétoncles brûlés avec des haricots blancs et des épinards.

En désordre avec la simplicité du pesto en ajoutant des objets comme de la crème, et vous pouvez embrasser vos chances de manger sainement au revoir. Lorsque vous faites ce pesto gnocchi, Figure 2 cuillères à soupe par plaque - et jetez des extras sains comme des tomates et des haricots verts pour apporter la substance et l'équilibre dans le bol.

Obtenez notre recette pourGnocchi pesto avec haricots verts et tomates.

Nous pensons que notre version du club classique-jambon, de la Turquie, du bacon et d'une Souped-up Mayo - gagnerait sur n'importe qui à la maison. De plus, c'est une nos recettes de dîner faciles préférées à jeter ensemble!

Obtenez notre recette pour unClub Sandwich avec Super Mayo.

La combinaison du yogourt grec et de la moitié donne la richesse de la sauce et une belle texture veloutée sans le peser dans cette recette de poulet crémeuse de champignons.

Obtenez notre recette pourPoulet aux champignons.

Pourquoi plus de gens ne cuisinent pas de nourriture dans des paquets est l'un des grands mystères du monde culinaire. Non seulement c'est l'un des moyens les plus sains et les plus simples de cuire du poisson, du poulet et des légumes, mais l'abondance de la vapeur savoureuse piégée à l'intérieur du paquet signifie que votre nourriture sera toujours délicieuse, même si vous le dépassez. De plus, il n'y a pas de casseroles ni de casseroles pour nettoyer - juste lancer la feuille dans la corbeille et passer à autre chose.

Obtenez notre recette pour unPaquet de basses marins.

Ce poisson au four est toujours laqué au beurre, mais avec une garniture de pain d'argent qui vous donne le crunch satisfaisant et la richesse de la nourriture fritee profonde sans ruiner la saveur inhérente et la nutrition du poisson lui-même.

Obtenez notre recette pourPoisson avec chapelure aux herbes.

Ce classique thaïlandais (appelé Gai Pad Grapow) obtient sa saveur de piments, d'ail et d'herbes fraîches-herbes-nutritionnelles, connus pour renforcer votre métabolisme.

Obtenez notre recette pourPoulet thaïlandais épicé avec basilic.

Ce sandwich au poulet grillé fournit une saveur héroïque en utilisant Chimichurri, une sauce à base d'herbes argentines qui ferait un goût de cuir de chaussures comme une salle à manger raffinée, ainsi qu'un solide soutiendrant des poivrons sucrés, des oignons bruts et des verts poivrés.

Obtenez notre recette pourSandwich au poulet grillé avec sauce chimichurri.

Notre version de Margarita Poulet, un repas que vous pouvez avoir sur la table en 20 minutes, contient toutes les mêmes cloches et sifflets (fromage! Salsa! Sizzle!), Moins toutes les calories et dollars supplémentaires consacrés à manger dans un restaurant.

Obtenez notre recette pourPoulet margarita.

Vous pouvez jouer avec le remplissage comme vous le voyez, mais c'est la feuille de route pour le succès de la vraie Enchilada.

Obtenez notre recette pourChile Red Chile Chicken Enchiladas.

Pour atténuer l'impact d'Alfredo, nous nous tournons vers notre vieil ami Béchamel, qui crée une sauce épaisse et crémeuse sans les calories de la crème épaisse et de l'excès de beurre.

Obtenez notre recette pourFettuccine alfredo.

Spruce up votre chien chaud habituel avec ces ingrédients sains et remplissants pour un repas facile de la semaine.

Obtenez notre recette pourHot dogs mexicains.

Cette recette de saumon grillée utilise du beurre de soja et du gingembre pour ajouter un goût tangy et garder ce super-alimentaire, super sain et savoureux aussi. De plus, vous économiserez près de 400 calories en étant votre propre chef!

Obtenez notre recette pourSaumon grillé avec beurre de soja au gingembre.

Vous aurez besoin d'un peu de pain pour glisser à travers l'huile d'olive ail au fond du pot. Vous savez que c'est la meilleure partie!

Obtenez notre recette pourCrevettes d'ail espagnol.

C'est un classique de New York, moins le bagel. Toutes les grandes saveurs qui font de ce type de si petit déjeuner satisfaisant sont toujours là-la richesse du saumon fumé, la morsure d'oignon et des câpres, la douceur de la tomate - mais en abandonnant le bagel surdimensionné en faveur du toast de blé entier, vous économisez environ 200 calories et échange une tonne de glucides raffinés pour un boost de fibres.

Obtenez notre recette pour unSandwich fumé fumé.

Notre version utilise un steak tendre, intensément costume de jupe costume, une provolonne et un trio de légumes caramélisés pour faire mieux les cheesesteak Titans, meilleur (environ 500 calories de moins).

Obtenez notre recette pour unCheesesteak Philly avec légumes caramélisés.

Tant que c'est frais, le poisson n'a pas besoin de beaucoup pour la rendre délicieux et notre sauce poivrière africaine épicée (appelée Harissa) convient à la facture de ce plat grillé Mahi-Mahi. Avec juste quelques ingrédients, il apporte une grosse saveur, ainsi que des graisses saines cardiaques et une dose de monstres de vitamine C, à toute protéine grillée qu'elle touche.

Obtenez notre recette pourMahi-Mahi grillé avec sauce au poivron rouge.

Ce classique combine un fragile légèrement amer et poivré rabe (ou, si vous ne trouvez pas la saucisse maigre, des brocolis réguliers) et une saucisse maigre avec Orecchiette, de petites taches de pâtes en forme d'oreille qui recouvrent la sauce magnifiquement.

Obtenez notre recette pourOrecchiette avec brocoli rabe.

La balance du lait de noix de coco crémeux, les cubes sucrés de la courge et la chaleur subtile de la poudre de curry pourraient faire oublier le mangeur de viande le plus dévoué, il ne mangeait que des légumes.

Obtenez notre recette pourCurry avec chou-fleur et courge de butternut.

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