Une simple gruelle sans grain sans grain
Ce petit-déjeuner sain est un délicieux combo de noix, de graines, de farine alternative et d'épices.
Pour beaucoup d'entre nous, la farine d'avoine est une goûte à des options de petit-déjeuner rapides et saines. Cette recette reimagine l'avoine classique pourTout30 etpaléo régimes alimentaires, et est également végétalien et sans gluten. Avec une liste d'ingrédients de Powerhouse de Flaxseed et de Chia à la farine et aux noix d'Almond, vous apprécierez un petit-déjeuner remplissant qui ne fera pas votre taux de sucre vous laissant de faim avant le déjeuner. Ajoutez vos fruits séchés aux garnitures et coco séchés préférés sont excellents, ainsi qu'une pincée de graines de Chia.
Donne 2 à 4 portions
Ingrédients
1/3 tasse de noix finement hachées
1 cuillère à soupe de graines de lin
2 cuillères à soupe de farine d'amande
2 c. À thé de graines Chia, plus pour la garniture
1/2 c.
1/4 pneus gingembre au sol
1/4 c. À thé de sel de mer
3/4 à 1 tasse de lait d'amande ou de lait de coco en gras
2 cuillères à soupe de sirop de date
Comment le faire
- Dans un bol moyen, combinez les noix, le lin de lin, la farine d'amande, les graines de chia, la cannelle, le gingembre et le sel.
- Dans une petite casserole ou au micro-ondes, chauffez le lait (commencez par 3/4 tasse) avec le sirop de date jusqu'à presque ébullition.
- Versez le liquide sur les ingrédients secs et remuez à combiner. Ajoutez plus de lait si vous préférez une consistance plus mince.
- Top avec des graines de chia ou d'autres garnitures désirées.
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