Good Lifestyle

Lorsque vous vous sentez physiquement malade pendant des mois ou même des années à la fois, il est logique deRegardez votre régime alimentaire-Exprima-face lorsque vous avez exclu d'autres raisons. Vous mangez tous les jours de votre vie: si quelque chose dans votre alimentation ne peut pas être digéré correctement ou que vous avez unAllergie alimentaire non diagnostiquée, continue de consommer que la gâchette pourrait causer une maladie chronique. L'une des premières façons de déterminer s'il y a un problème avec votre régime alimentaire est de vérifier si vos problèmes de santé alignent des symptômes courants d'intolérance au gluten.

Gluten: C'est la nourriture de l'alimentation occidentale qui est couramment blâmée pour toutes sortes de maux de diarrhée à la fatigue de la douleur articulaire et de plus en plus. Trouvé dans des grains comme le blé, le seigle et l'orge, le gluten est une protéine que certaines personnes ne peuvent pas digérer. Fréquemment, l'incapacité de digérer le gluten est causée par une maladie auto-immune appelée maladie coeliaque, qui endommager l'intestin grêle. D'autres personnes n'ont pas de maladie coeliaque mais souffrent toujours d'effets secondaires de consommer du gluten parce qu'ils ontSensibilité au gluten non coeliaque (NCGS).

Il peut être difficile de diagnostiquer les NCGS: il n'y a pas de tests spécifiques pour cela, et les symptômes peuvent être similaires à d'autres conditions GI telles que la maladie de Crohn et le syndrome de l'intestin irritable. (Un diagnostic cœliaque est plus facile à venir; il est généralement détecté avec une combinaison de tests sanguins et de biopsie intestinale.)

De toute façon, le gluten peut et fait des ravages sur certaines personnes - mais il est important que vous ne l'éliminiez pas de votre régime alimentaire, sauf si vous êtes sûr d'avoir une intolérance.

"Il n'y a pas de preuves scientifiques suggérant que l'évité de la gluten offre des avantages pour la santé aux patients sans diagnostic de maladie coeliaque ou de sensibilité au gluten non coeliaque", a déclaré Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, fondateur deNutritionStarringYou.com et auteur deLe club de petit-déjeuner emballé sur la protéine. "En fait, aller sans gluten inutilement peut entraîner des carences nutritives."

Si vous pensez avoir une intolérance au gluten, voici 9 signes d'avertissement commun à considérer. N'oubliez pas de parler à votre médecin de vos préoccupations avant d'aller sans gluten, vous pouvez donc être sûr que vous évaluez votre alimentation correctement. Si vous êtes prêt à passer la prochaine étape, vous aurez besoin de notre guide:Qu'est-ce qu'un régime alimentaire sans gluten? C'est ce que RDS veut que vous sachiez.

Les métaux d'estomac peuvent prendre de nombreuses formes différentes pour le gluten intolérant, allant de nausées et de vomissements à la constipation, à la diarrhée, au gaz et aux ballonnements. Selon Pincus, les malheurs digestifs sont des symptômes d'intolérance au gluten les plus courants chez les enfants atteints de maladie cœliaque. D'autre part, les adultes sont moins susceptibles de subir des problèmes de GI comme la diarrhée et plus susceptibles de subir une foule d'autres symptômes d'intolérance au gluten sans rapport avec l'intestin (plus sur ceux suivants).

Toujours leAcadémie de nutrition et de diététique Dit que jusqu'à 80% des personnes souffrant de cœurs cœliaques signalent des douleurs abdominales et des ballonnements, 44% rapportent des nausées et des vomissements, jusqu'à 80% de la diarrhée et près de 40% rapportent la constipation. Si vous rencontrez des problèmes digestifs chroniques, il est logique de parler à votre médecin de diagnostiquer la source.

Vous vous demanderez peut-être comment un problème digestif pourrait vous donner des maux de tête ou même des migraines, mais c'est totalement possible si vous avez une intolérance ou une allergie gluten.

"Il y a plus de 200 symptômes coeliaques connus pouvant apparaître dans le système digestif ou dans d'autres parties du corps", explique Pincus. "Certaines personnes ne peuvent avoir aucun symptôme d'intolérance au gluten, mais sont toujours à risque de complications à long terme."

Les migraines sont parfois un signe d'avertissement précoce de la maladie cœliaque, mais les personnes atteintes de NCGS peuvent également avoir de graves maux de tête ou de migraines. UNEÉtude 2013 Publié dans le journalMal de tête ont constaté que 30% des personnes atteintes de maladie cœliaque et 56% des personnes atteintes de sensibilité au gluten ont été signalées sur des maux de tête chroniques ou des migraines.

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Une incapacité à digérer gluten peutinhiber l'absorption de votre corps du fer et vous faire déficiente de fer ou anémique. Cela peut parfois être la cause des autres symptômes liés à la cœliaque comme la fatigue, les maux de tête et la faiblesse.

Les personnes atteintes de NCGS peuvent également voir les effets du gluten sur leurs niveaux de fer; dans unÉtude de cas 2017 présenté dans leJournal de la nutrition humaine, un patient qui avait été anémique depuis plusieurs années a finalement été en mesure de réglementer ses niveaux de fer après avoir passé trois mois à changer son régime pour contrôler ses symptômes de NCGS. En plus de réduire la quantité de gluten dans votre alimentation, vous pouvez également remédier à ce problème en chargeant surLes meilleurs aliments riches en fer.

La maladie cœliaque endommage votre petit intestin, ce qui signifie que cela peut affecter votre capacité à absorber de nombreux nutriments. Dans certains cas, ces signes de malnutrition peuvent être un indice que vous avez une maladie chronique.

"Une perte de poids inexpliquée peut souvent être un signe de maladie cœliaque (pas généralement des NCG) du fait que c'est une condition auto-immune qui implique une maladie malabsorption", déclare Dietitian inscritKristin Kirkpatrick, MS, RDN.

Les autres symptômes de la malnutrition pouvant être causés par une maladie coeliaque non traité comprennent la perte osseuse ou l'affaiblissement et la détérioration musculaire.

Qu'est-ce que le gluten a à voir avec vos articulations? Un peu, en fait, si vous avez une maladie coeliaque, le gluten que vous consommez peut entrer votre sang et provoquer une inflammation à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de votre intestin.

Selon leFondation de l'arthriteCela peut entraîner des douleurs articulaires, un gonflement et une aggravation des symptômes de l'arthrite. En fait, unÉtude 2019 dans leJournal of Community Hospital Perspectives de médecine interne Recommande des projections régulières de la polyarthrite rhumatoïde (RA) pour les patients atteints de maladie cœliaque, en les appelant un "groupe à haut risque" après avoir découvert que beaucoup avaient des signes de raté préclinique.

Il existe encore un débat sur la manière dont la maladie étroite peut être liée aux problèmes de reproduction telles que l'infertilité, mais depuismenstruation anormale a été observé chez les femmes atteintes de maladie cœliaque, il y a suffisamment de raisons de suspecter qu'il peut également contribuer à des choses commeInfertilité inexpliquée, fausse couche récurrente et naissances prématurées, selon l'Institut national des maladies diabétiques et digestives et rénales. Des études semblables à des étudescelui-ci deReproduction humaine-Avoir aussi exploré un lien possible entre la maladie coeliaque etendométriose, une cause commune d'infertilité chez les femmes.

En plus du stress, de l'anxiété et de la dépression qui peuvent provenir d'une maladie non diagnostiquée qui vous rendent malade, la sensibilité au gluten peut également causer des troubles psychologiques. Par aÉtude 2012 Publié dansQuestions de psychiatrie, jusqu'à 22% des personnes atteintes de maladie cœliaque et 57% des personnes atteintes de sensibilité au gluten développent des troubles psychologiques tels que l'anxiété, la dépression, le TDAH, le trouble bipolaire et la schizophrénie.

Les éruptions cutanées viennent de toutes formes et tailles, provoquées par des dizaines de conditions médicales différentes. Mais il y a un type d'éruption très spécifique qui accompagne souvent la maladie coeliaque: elle s'appelle la dermatite herpétiforme, ou parfoiséruption cutanée gluten ou coeliaque. Il est plus courant chez les personnes atteintes de personnes coeliaques que chez les femmes, peut survenir sur n'importe quelle partie du corps et se caractérise par des blinder ou des lésions chroniquement des démangeaisons.

Il peut être difficile de dire la différence entre une éruption cutanée gluten et d'autres irritations de la peau courantes, mais une biopsie de la peau peut confirmer le diagnostic. Entre10 et 15% des personnes atteintes de maladie cœliaque souffrent de dermatite herpétiforme.

Dents décolorées, des plaies de bouche fréquentes ou des défauts d'émail sontsignes oraux de maladie cœliaque. Dans certains cas, des plaies de chancre récurrentes peuvent même être le seul symptôme notable de la maladie cœliaque et autant que25% des victimes d'allergie des gluten adultes signaler les avoir. Vous pouvez également remarquer des taches jaunes ou brunes sur vos dents ou vos dents et vos crêtes sur les surfaces de vos dents. Les enfants atteints de maladie cœliaque peuvent être plus sujets aux caries dentaires ou même à éruption des dents retardées.

Malheureusement, certains problèmes de problèmes oraux - sont irréversibles - sont irréversibles, mais sans gluten peuvent souvent empêcher d'autres dommages et, dans certains cas, améliorer l'état de la bouche. Avant de passer sans gluten, cela pourrait être utile de savoir ces principaux faux-faux régimes avant de faire:Votre alimentation sans gluten est-elle alimentée d'autres mauvaises habitudes?