Good Lifestyle

Pendant que vous êtes probablement dépenséPlus de temps à la maison en faisant vos propres repas, commander dans n'est pascomplètement hors de question. De nombreux restaurants se sont tournés vers leur tirage à emporter uniquement à leurs clients. Vous pouvez donc toujours commander vos plats préférés de vos restaurants locaux etObtenez-les livrés à vous. (Sois juste sûrvous prenez une précautions et pratiquant la distanciation sociale!) Et pendant que vous pourriez être tenté de commander quoi que ce soit votre cœur désire, vous allez toujours vouloir faire les meilleurs choix que vous pouvez.

Il y a beaucoup de super plats pour commander et beaucoup pour éviter de commander à tout prix. Vous voulez vous assurer que vous vous ajustez un bon repas, non? Ici, nous décomposons les aliments que vous ne devriez jamais commander pour la livraison, quoi qu'il arrive.

Il y a juste quelques matins lorsque vous voulez une casserole fraîche et un délicieux plat de la côte ensoleillée ou des œufs pochés - mais livrés à votre porte. Mais ce n'est peut-être pas le meilleur choix à faire.

"Nous oublions à quel point les œufs sentent quand ils ne sont pas frais", déclare Ari Banayan, cofondateur deHabitude. "De plus, les œufs de froid ont le goût de ne pas goûter presque aussi bien que vous l'espérez."

Les sous-marins de viande pourraient être ce que vous avez envie - mais ils n'arrivent jamais à regarder ou à goûter la façon dont vous espérez.

"La sauce tomate qu'ils utilisent des size dans des seaux réchauffés pendant de longues périodes et que l'huile monte au sommet", explique Christine Hart, R.D., M., M., un expert en perte de poids. "Ils verseront une quantité détrictueuse de sauce sur les boulettes de viande, puis fondre le fromage et fermer le sous-pain. Ce que vous recevez est un rouleau de fond liquide détrempé, rouge et humide avec environ 2 300 calories!" Oui, nous allons passer.

Si vous avez envie d'un steak juteux, savoureux, à droite, à droite, puis allumez votre barbecue et passez à vous griller - parce que l'avoir livré est garanti de décevoir.

"Avez-vous déjà eu un steak froid ou luke-chaleureux?" demande bananean. "Il a un goût similaire au poulet sans aromatisme et a tendance à se coincer plus facilement dans vos dents." Yuck! Pas si confiant dans votre jeu de grill? Apprendre ces24 conseils pour griller le meilleur steak de votre vie!

Nous n'empêcherons pas de base de commander; Nous connaissons la nécessité d'un repas de confort classique amené à votre salon de temps en temps. Mais si vous pouvez vous abstenir de commander un quart de poulet sucré et acide, votre ventre vous remerciera.

"C'est une bombe complète de graisse et de sucre. Les morceaux de poulet sont battus dans de la farine, puis frites en graisse. De plus, la sauce sucrée et aigre est faite de sucre", déclareGisela Bouvier, diététiste inscrit. "Bien que les recettes de restauration puissent varier légèrement, une partie de poulet sucré et acide fournira environ 14 grammes de graisse et 13 grammes de sucre."

Voici un fait de réflexion: 74% des restaurants de sushis mallabel leur poisson. Donc, ce rouleau de thon épicé peut réellement être autre chose.

"Lors de la commande d'un point de départ de sushi sans nom, il est probable que vous n'ayez probablement pas le poisson que vous pensiez être. Dans certains cas, comme à New York, vous pourriez avoir du poisson qui est sur la liste de ne pas manger, mais Vous n'avez aucune idée », ditRachna govani, fondateur et chef de la direction de Firstand. "Il est préférable de commander uniquement des sushis d'un restaurant que vous connaissez des sources du poisson localement ou d'opter pour des sushis végétariens."

EN RELATION: Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

Les plats de curry thaïlandais sont généralement l'agneau, le poulet ou le porc, mais il s'agit généralement de viande de qualité à faible qualité car elles sont enterrées dans la sauce. En outre, vous trouverez généralement des globules d'orange gras flottant sur la sauce, ce qui n'est jamais un bon signe. Hart explique que les globules oranges apparaissent parce qu'ils font un gros lot de la sauce pour la semaine, réfrigérez-la tous les soirs, puis la graisse de la sauce continue à concevoir chaque fois qu'ils le transportent pour mettre les viandes ou la volaille préparées par semaine en eux.

Il y a deux problèmes avec des sandwichs d'œufs et de salades de thon des restaurants: ils sont généralement élevés en gras parce qu'ils sont toujours surchargés de mayonnaise, et ils peuvent aussigâcher facilement quand ils ne sont pas stockés dans des températures fraîches ou consommés tout de suite. "De ne pas mentionner, qu'ils peuvent devenir une soggy rapidement et peuvent commencer à sentir très mal peu après avoir été faite", dit Bouvier.

Tandis que les ingrédients qui arrivent le plus populairePlats mexicainsComme l'avocat, le fromage, le riz et les haricots sont bien (voire très sains) en petites quantités - les calories s'additionnent rapidement lorsqu'elles sont combinées ensemble. "Cela est particulièrement vrai lorsqu'il est bourré d'une tortilla géante et étouffé de crème sure", déclare le praticien de la santé holistique certifié par le conseilJillian Levy. "Votre meilleure option consiste à obtenir une salade de type taco avec les garnitures sur le côté."

Soupir. Fondamentalement, celui-ci est un risque car les chances sont très élevées que votre hamburger va être fabriqué avec de la viande à bas prix et de fromage hautement transformé. «Tout est très élevé dans les calories, le sodium, les graisses saturées, les glucides raffinés et fournit peu à aucune vitamines ou minéraux réels», déclare Levy. Si vous avez envie d'un cheeseburger et que vous voulez qu'il soit livré à votre porte, poney up les dollars supplémentaires pour unBurger nourri à l'herbe.

Ne jamais relancer le fait que votre smoothie puisse et va fondre en transit; Les smoothies commerciales ne sont pas l'option saine qu'ils veulent que vous croyiez. "Ils ont tendance à être très élevés en sucre et contiennent souvent des édulcorants ajoutés comme le miel ou l'agave", déclare Levy. "Tu ferais mieux de faire la vôtre et de limiter le fruit et d'ajouter des légumes si possible." Si vous possédez un mélangeur, nous ne savons pas pourquoi vous commanderez jamais dans un smoothie. Vous pouvez littéralement faire de cesmeilleurs smoothies à la pression d'un bouton!

Selon Liana Werner-Grey, Chef de nourriture naturelle et auteur deLe régime de terreIgnorer tous les aliments frites sur vos menus à emporter.

"Ils sont probablement frites dans une huile de mauvaise qualité et génétiquement modifiée qui socte nos pores, crée toutes sortes de problèmes de peau et peut nous faire sentir molle pendant des jours!" elle dit. Et si cela ne vous éteint pas, gardez également à l'esprit que les aliments frites sont les plus susceptibles d'arriver Soggy et brut. "Ce sont le piège de graisse ultime - sauf si elles sont réellement cuites dans des huiles de haute qualité telles que l'huile de coco vierge extra vierge, l'huile de noix de tigre, l'huile d'huile de canola non-OGM ou l'huile d'olive", explique-t-elle. Avec la plupart des articulations de livraison, cependant, nous ne parierions pas dessus.

Si vous êtes d'humeur à quelque chose avec une touche asiatique, les nouilles de riz semblent toujours être une option plus saine. "Et oui, alors qu'ils sont considérés comme mieux considérés pour vous que des nouilles de blé, ils ont tendance à se faire refroidir une fois de rock une fois refroidi," dit Nutritionniste certifié et l'auteur Ariane Resnick. "Et s'ils sont faits de riz blanc, ils peuvent être très constipants."

Il est tellement tentant lors d'une froide nuit d'hiver pour ne rien vouloir qu'un bol de soupe réconfortant. Mais si vous pouvez chauffer votre propre à la maison, vous êtes beaucoup mieux. "Les soupes ne doivent idéalement pas être commandées dans la mesure où la température élevée et la consistance de la soupe en font une lémature élevée de produits chimiques des conteneurs alimentaires", explique Diétician agréé à base de NYCJackie Arnett Elnahar RD, esq. "La plupart des restaurants n'utilisent pas de produits sans BPA ou de produits verts. Il est donc important de considérer que le conteneur de nourriture et de nourriture est important." Nous vous suggérons de laisser mijoter unDélicieux pot de soupe à la maison, au lieu.

Si vous êtesdessert de besoin, sautez le cheesecake - c'est aussi simple. "Ils ne voyagent pas bien, la croûte peut devenir molle et elles se distinguent juste dans leurs voyages", a déclaré Werner-Grey.

Pour certains d'entre nous, un contenant rond de pâtes géant de pâtes d'un joint italien bien-aimé à proximité pourrait signifier plusieurs dîners. Mais cette taille de la partie juste làest le problème.

"La plupart des restaurants italiens vous donneront un conteneur qui contient environ quatre portions de pâtes", déclare Govani. "La plupart des gens ne réalisent pas qu'une portion de pâtes est beaucoup plus petite que ce que vous êtes servi dans un conteneur à emporter, des gens qui ont des gens qui poussent à trop manger. Vous feriez mieux de commander des légumes Primavera si vous avez envie d'italien."

Oui, nous savons que Bacon sonne juste comme la garniture parfaite sur quoi que ce soit de la pizza à des sandwichs, mais vous prenez une grande chance lorsque vous l'ordonnez. Bacon haché qui vous laisse avec un arrière-goût brûlé », dit Hart. Blech sur les deux comptes.

Parfois, vous avez vraiment besoin d'une bonne tranche de pizza. Et nous admettons que ces pizzas de croûte farcies souvent présentées dans des publicités ont l'air assez délicieuses. Mais résister à l'envie d'améliorer votre croûte!

"Les croûtes farcies sont hautes en gras, glucides et sodium. Une tranche de pizza de croûte farcie sans aucune garniture supplémentaire a environ 13 grammes de graisse et plus de 700 milligrammes de sodium", explique Bouvier. "Choisir une mince pizza de croûte avec des garnitures de légumes et moins de fromage est un choix plus sain qui vous permet toujours de profiter de la pizza."

Tout ce qui est servi dans une enveloppe est une grosse bombe; Il n'y a pas de contourner cela, malheureusement.

"Oui, les tripes de votre burrito Chipotle pourraient être pleines de protéines et de légumes, mais une fois que vous avez ajouté toutes les fixations, c'est environ 700 calories - ou environ deux repas", explique Jan Hauser, nutritionniste et entraîneur agréé àAlimentation personnelle. "Emballage tout dans une grande tortilla floroyante ajoute 300 calories qui insulteront encore votre taille. Il n'y a aucun moyen que votre corps puisse brûler 1 000 calories à la fois, c'est donc une garantie que la plupart d'entre elles finiront par votre problème. "

Si vous ne pouvez tout simplement pas résister à la commande d'une enveloppe pour la livraison, nous vous suggérons de contourner (aucun jeu de mots destiné) une moitié et de l'enregistrer pendant un autre jour afin que vous puissiez contrôler votre portion. Obtenez de la salade sur le côté (au lieu de frites) et demandez toujours votre vinaigrette sur le côté, que ce soit censé faire partie de la recette d'enveloppe ou au-dessus de votre salade.

"Lorsque vous commandez des anneaux d'oignon et salivent sur le crunch croustillant que vous avez commandé, vousvolonté Soyez déçu, "dit Hart". Au moment où ils sont livrés, la majeure partie du pain profond est tombée, et vous êtes laissé avec principalement des oignons blancs, blancs. "Pas exactement ce que vous avez envie!

Si vous aimez une belle tasse de thé à base de plantes, comme un vert, il suffit de le préparer à la maison. Ne le commandez pas avec votre repas si vous pouvez l'aider car, simplement mettre, c'est un gaspillage d'argent. "Les tissers ont coûté 2 à 4 $ lorsque vous l'ordonnez comme à emporter, ce qui est ridiculement trop cher, en particulier envisagant de pouvoir acheter une boîte entière de thé pour quelques dollars", a déclaré Werner-Grey. "Je n'ai jamais compris la marge extrêmement bénéfique de ces lieux de vente à la vente de thé lorsque tout ce que nous achetons est un sac à thé de 10 cents plus d'eau chaude - et il est préférable d'être une belle eau propre à ce prix!"

Fettuccine est l'un desles pires repas à faire d'un restaurant italien-Ou tout établissement, à cette affaire. En tant que diététiste et nutritionniste enregistrésLisa de Fazio, Mme, RD explique: "Ce plat crémeux, ringard, beurre, est tellement riche en calories et en gras, il peut aussi bien s'appeler l'attaque cardiaque sur une assiette!"