Good Lifestyle

C'est là que cette agrafe crémeuse végétalienne, la crème glacée à la banane (ou cette "belle crème") arrive; Vous pouvez transformer les fruits surgelés en une crème glacée entièrement naturelle qui devrait satisfaire votre envie de quelque chose de doux - et de quelque chose de plus indulgent que d'un simple fruit. Pour vous sentir vraiment suffisant, alors que vous appréciez votre doux, choisissez une banane légèrement sous-estimée. Ils embalent plusamidon résistant que leurs frères mûris, tachetés. Ce type de Carb, qui résiste au processus de digestion, améliore le contrôle de la glycémie, prolonge la sensation de plénitude et conduit même à une grande brûlure de calories post-repas. Minceur Soft Service, n'importe qui?

Nous avons trouvé les meilleures recettes de crème glacée à la banane autour du Web, qui vont de délicieusement simples à la précieuse de la crave, afin de vous assurer que vous auriez un dessert en bonne santé pour toutes les difficultés. Séparer le mélangeur et profiter.

Remarque: Deux bananes, la portion typique dans les recettes de la crème glacée à la banane, ont 28,9 grammes de sucre. Étant donné que la base et l'édulcorant de ce dessert sont des bananes gelées, nous avons trouvé des recettes qui n'étaient pas plus de 5 grammes de sucre ajouté sur le nombre de sucre du fruit.

Sert: 2
Nutrition: 316 calories, 18,8 g de graisse, 4,4 g de graisse SAT, 36,6 g de glucides, 8,6 g de fibre, 16,3 g de sucre, 5,7 g de protéines

Si vous êtes prêt à essayer une douce prise sur ce favori sainement, vous serez récompensé par une crème glacée crémeuse que vous ne devriez jamais deviner était sans la laiterie - qui contient également tout l'impressionnantAvantages de la santé de l'avocat. Et, contrairement à ces pintes sucrées qui disparaissent dans un épisode deLe quotidienC'est une crème glacée qui satisfera à fond avec une portion. L'avocat, les pistaches et les flocons de noix de coco s'entéquivent pour écraser votre faim et vos envies avec une dose de graisses et de fibres saines (une autre chose manquante de vos pistes d'orignal). Tout ce que vous avez à faire est de mélanger, de manger et d'apprécier - sans culpabilité.

Obtenez la recette deNourriture saine divine.

Sert: 4 enfants, ou 2 adultes
Nutrition: (recette divisée en 4) 121 calories, 4,6 g de graisse, 0,9 g de graisse SAT, 18,7 g de glucides, 3,1 g de fibre, 8,7 g de sucre, 3 g Protéine

Duo de puissance du dessert - Beurre au chocolat et au cacahuète - Faites équipe pour amener cette banane Soft servir une dose lourde, oui, délicieuse, mais aussi des antioxydants et des graisses saines. Et avec cette texture veloutée de l'alternative de la crème glacée, les plus petits ne sauront jamais qu'ils obtiennent une bonne portion de fruits pour dessert - et certaines protéines. Assurez-vous simplement que vous choisissez un pot du favori de l'enfance qui a un étiquette d'ingrédients simples. Le beurre de nut peut cacher la graisse trans, le sucre en excès et le sirop de maïs à haute fructose si vous ne lisez pas avec soin. Nous aimons cesBeurres de cacahuète en bonne santé Pour leur engagement envers l'ingrédient le plus important: cacahuètes.

Obtenez la recette deLe cuvette de citron.

Sert: 2
Nutrition: 140 calories, 0,7 g de graisse, 0,3 g de graisse SAT, 35,5 g de glucides, 6,4 g de fibre, 17,6 g de sucre, 2,4 g protéine (calculée sans édulcorant)

Contrairement au format de Thanksgiving classique, cette recette se retrouve en quelques minutes, ce qui le rend parfait pour les attaques de dents sucrées. Associe des bananes avec des amplis de la citrouille dans la teneur en fibres de ce dessert - qui vous gardera pleinement et satisfait - sans trop de calories supplémentaires. Cela signifie, même si vous revenez pour plus, vous ne pourrez pas défaire votre perte de poids. Avec ces cuillerées de la courge des chutes, vous ajoutez à cette recette, vous aurez également suffisamment de vitamines essentielles et de minéraux à boosterimmunité. Il y a votre excuse pour faire un lot à tout moment de l'année.

Obtenez la recette dePapillon.

Sert: 2
Nutrition: 329 Calories, 11,9 g de graisse, 8,1 g de graisse SAT, 53,5 g de glucides, 7 g de fibre, 14,9 g de sucre, de 3,6 g de protéines (calculées avec 1 cuillère à soupe de coco non sucés et 1/2 oz cacao nibs comme garniture)

Juste deux ingrédients naturels entrent dans ce plat crémeux: des bananes congelées et des cerises. (Si vous constatez qu'ils sont gelés un peu trop ferme pour se mélanger, laissez-les s'asseoir pendant quelques minutes ou ajouter juste une éclaboussure de l'un de ces non sucré.alternatives de lait.) Nous aimons que ce dessert tire sa douceur entièrement de la nature (qui vient de la main avec beaucoup de fibres) au lieu du sucre et du sirop de maïs à haute fructose que vous trouvez dans des pintes dans l'allée de la crème glacée au supermarché. Une pincée de flocons de noix de coco non sucrée ajoute des graisses satisfaisantes pour que vous vous sentiez satisfait longtemps après avoir polies de votre plat.

Obtenez la recette deL'artisanat occasionnel.

Sert: 4
Nutrition: 308 calories, 14,7 g de graisse, 12,2 g de graisse SAT, 46,1 g de glucides, 5,5 g de fibres, 25,7 g de sucre, 2,2 g protéines (calculées sans édulcorant)

Si vous avez plus de temps sur vos mains ou que vous avez oublié de pré-geler vos bananes, ouvrez un lot de cette "belle crème" en zeste-coiffée. Bien que vous ayez besoin d'une machine à crème glacée, le résultat vaut bien l'étape supplémentaire. Étant donné que cette recette appelle à des bananes très mûres - qui ont tendance à être plus douces que leurs frères teints verts, car les sucres se concentrent comme ils vieillissent - nous avons nixé l'édulcorant dans cette recette. Faites-nous confiance, vous ne vous manquerez pas. Jumelé avec un doux tourbillon de myrtilles fraîches, il satisfera naturellement votre dent sucrée. Encore mieux, cesfruits sains Bloquer la formation de cellules gras et aider à prévenir le cancer, le diabète et les changements de mémoire liés à l'âge.

Obtenez la recette deVaut la peine de cuisiner.

Sert: 2
Nutrition: 111 calories, 0,7 g de graisse, 0 g de graisse SAT, 28,4 g de glucides, 3,9 g de fibre, 14,5 g de sucre, 1,8 g de protéines

Crème glacée au chocolat sans la culpabilité - ou la créatrice de crème glacée. Deux ingrédients et un peu de temps dans le mélangeur sont tout ce qu'il faut pour s'asseoir avec un bol d'un dessert crémeux classique. Si vous courez dans le magasin, assurez-vous de stocker un cacao non alcalisé, qui présente tous ses avantages pour la santé intacts et une saveur plus riche que les versions alcalisées. Bien que les bananes à teintes vertes fournissent l'amidon de résistance la plus sain, si vous êtes inquiet du cacao amer, vous pouvez utiliser des bananes riches pour équilibrer la saveur naturelle.

Obtenez la recette deAussi facile que la tarte aux pommes.

Sert: 4
Nutrition: 250 calories, 15,5 g de graisse, 13,4 g de graisse SAT, 28 g de glucides, 5,3 g de fibres, 14,5 g de sucre, 2,8 g protéines

Creuser dans ce soft Service est sûr de vous rappeler deux tartes à la crème classiques, dans un bol. Une quantité généreuse de fibres et de satisfactiongraisses saines Du lait de noix de coco vous permet de terminer votre friandise, vous vous sentirez satisfait de vous couper après un bol. Si vous voulez vous ressortir de manière véritablement tropicale, cueillez légèrement votre bol avec du rhum épicé.

Obtenez la recette deKleinworth & Co.

Sert: 4
Nutrition: 119 Calories, 4,9 g de graisse, 4,3 g de graisse SAT, 20,5 g de glucides, 2,5 g de fibres, 15,6 g de sucre, 1,4 g de protéine (calculée sans gélatine)

Profitez des saveurs tropicales de l'été avec ce combo facile et délicieux. Des bananes congelées et des mangues reçoivent une simple éclaboussure de lait de coco et le mélangeur fait le reste. Ne laissez pas la graisse saturée vous échapper de ce bol, non plus. La noix de coco peut être élevée en graisse saturée, mais plus de la moitié de celle vient de l'acide laurique, un lipide unique que vous souhaitez combattre pour votreSanté totale. L'acide laurique combat réellement les bactéries et améliore les scores de cholestérol. Fouettez un lot pour votre prochain barbecue pour cour arrière; Ils ne sauront jamais à quel point c'était facile. Remarque: Si vous avez des amis végétaliens terminés, n'oubliez pas d'omettre la gélatine.

Obtenez la recette deUne fille valant la peine d'économiser.

Sert: 2-4
Nutrition: (divisé en 2) 338 calories, 10,9 g de graisse, 6 g de graisse SAT, 60,8 g de glucides, 8,1 g de fibre, 33,8 g de sucre, de 5,3 g de protéines (calculées à l'aide de lait de noix de coco et de 1 cuillère à soupe de sauce au chocolat à partir de la recette et de 1 cuillère à soupe de pistaches hachées. )

Faites ces sundaes simples mais satisfaisantes lorsqu'un petit régal ne sera tout simplement pas coupé. Le lait de noix de coco prête la richesse veloutée à la texture de la crème glacée à la banane et la sauce au chocolat à la datation maintient tout le bol végétalien tout en ajoutant un peu d'indulgence. Assurez-vous simplement de ne pas saisir les pistaches pour sauver quelques calories. Ces noix verdoyantes offrent une bonne dose de vitamine B6, qui neutralise le cortisol hormonal de stress. Cette hormone attrape l'acide gras qui est libéré lorsque vous êtes stressé et le fermeture dans votre estomac, conduisant à l'excès de graisse du ventre au fil du temps. Alors saupoudrer des noix sur votre Sundae pour bannir le stress et protéger votreventre plat.

Obtenez la recette deDessert pour deux.

Ne pas régler le régime. MANGER! Découvrez les 1 000 swaps amincissants et des recettes savoureuses dans le nouveauMangez ceci, pas ça! magazine-abonnez-vous maintenant et obtenez-vous à moitié off et un livre de cuisine gratuit!