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À un moment de votre vie, vous avez probablement été soumis à la jalousie dans une relation. Et si c'était vous ou votre partenaire combattant ce monstre aux yeux verts, il avait probablement un effet majeur sur vous en couple. La jalousie peut déclencher une cascade de sentiments désagréables: rage, suspicion, incertitude, auto-déteste et humiliation, pour commencer. Cela peut rapidementdéstabiliser votre relation, et parfois même la fin. Alors que tout le monde ressent celaémotion complexe Dans une certaine mesure, la recherche montre que la jalousie arrache sa tête laide pendant certaines étapes de la vie plus que d'autres.Selon une étude récente publiée dans le journalLa psychologie du développement, l'adolescence est quand la plupart des gens découvrent les formes de jalousie les plus sévères et, lorsque cela est le plus susceptible d'entraîner une rupture.

À l'aide d'interviews et de questionnaires, ainsi que d'une décennie de données collectées, une équipe de psychologues à l'Université de Denver a examiné la façon dont les jeunes couples (âgés de 15 à 25 ans) présentent des interactions négatives, un soutien, un contrôle etjalousie dans leurs relations. «Le but de la présente étude était d'examiner la manière dont les qualités des relations amoureuses changent avec l'âge, la longueur de la relation et l'interaction entre les deux», a expliqué les chercheurs.

L'équipe a émis l'hypothèse que la jalousie diminuerait à mesure que les personnes âgées et les relations ont atteint des longueurs plus grandes dans le temps. Après avoir examiné les données, ils ont constaté qu'elles n'étaient que partiellement correctes: "La jalousie a diminué avec l'âge, mais a augmenté avec la longueur [relation], soulignant encore la contribution distincte des deux variables", a écrit les chercheurs.

Cela pourrait être parce que, comme les personnes investissent davantage dans leurs partenariats, un perçuMenace pour la relation pourrait entraîner une plus grande perte. Néanmoins, comme nous vieillissons, nous nous améliorons pour identifier les partenaires potentiels et désherber ceux qui peuvent nous donner une cause à la jalousie. Nous sommes également généralement meilleurs pour naviguer dans le temps, ainsi que nos propres émotions.

Quelle que soit votre âge ou votre relation, tout partenariat qui est criblé de jalousie mérite un regard plus étroit. Parfois, c'est la relation qui a besoin de travail et d'autres fois, vous aurez besoin de prendre un bon regard long dans le miroir pour accéder à la racine du problème. Continuez à lire pour surmonter la jalousie et pour plus d'informations sur les relations, vérifiezSi vous restez dans une relation pour cette raison, cela ne durera pas.

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Alors que la jalousie peut être destructive, il n'est pas nécessaire de le vilier dans une relation. CommeRobert L. Leahy, PhD, directeur de l'Institut américain de thérapie cognitive, a écrit pourPsychologie aujourd'hui, "La jalousie peut réellement refléter vos valeurs plus élevées d'engagement, de monogamie, d'amour, d'honnêteté et de sincérité. "

En d'autres termes, tant que vous ne laissez pas vos émotions à courir, ces sentiments négatifs peuvent aider à clarifier vos intentions et vos attentes pour la relation. En plus, vous battant pour avoir ressenti la façon dont vous vous sentez rarement, vous aide rarement à rien. Et pour plus de conseils de relation, vérifiezLa chose n ° 1 qui fait une relation avec succès.

Identifier les raisons sous-jacentes à votre jalousie est cruciale de résoudre le problème. "Lorsque vous remarquez que vous vous sentez jaloux, prenez un moment, respirez lentement et observez vos pensées et vos sentiments», explique Leahy. "Reconnaître que jalouxLes pensées ne sont pas la même chose qu'une réalité. Vous pensez peut-être que votre partenaire est intéressé par quelqu'un d'autre, mais cela ne signifie pas qu'il est vraiment. La pensée et la réalité sont différentes. "

Pas sûr de l'origine de vos sentiments? Pendant que vous ne voulez pas surcharger la relation avec un besoin constant de rassurer, vous pouvez vous rapprocher de vous rapprocher de vous et honnêtement (SANS Accusations). Et pour plus de sujets qui sont importants à la broche, voici22 questions à poser à votre partenaire une fois par an.

Juste parce que vous vous sentez jaloux que vous ne voulez pas dire que vous devez agir sur ces sentiments. Comme le fait le fait, «il est important de réaliser que votrela relation est plus susceptible d'être compromise par votre comportement jaloux tel que des accusations continuelles, la recherche de la manche, la moue et l'agissant. Arrêtez-vous et dites-vous à vous-même: «Je sais que je me sens jaloux, mais je n'ai pas à agir sur elle.» Et pour plus de conseils de relation livrés directement à votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

En tant que Leahy explique, beaucoup d'entre nous occupent des attentes irréalistes sur ce que cela signifie être dans une relation. Par exemple, il est généralement cru que une fois que nous sommes couplés, aucun partenaire ne devrait jamais être attiré par quelqu'un d'autre, je veux passer du temps avec des amis du sexe (ou des sexes) qu'ils sont attirés ou ont besoin de beaucoup de temps à part. Quand la réalité contredit ces attentes, de nombreuses personnes éprouvent la jalousie ou même suspect tricherie . Vous pouvez éviter cette agonie indue en parlant avec votre partenaire sur leurs propres croyances et attentes. Et pour plus de secrets à une grande relation, vérifiez Faire ceci seul peut renforcer votre relation, l'étude dit .