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Le meilleur thé pour la perte de graisse est un thé clair non sucré que vous choisissez de boire au lieu d'autresBoissons malsaines Comme ces buseurs du ventre: thé sucré, soda, jus, smoothies, bière, etc.). (Pour plus de fond, voici7 façons que le thé peut vous aider à perdre du poids.)

Déçu de cette réponse? Ne sois pas. C'est la vérité honnête: si vous recherchez une balle magique pour perdre du poids, vous ne le trouverez pas dans une tasse de thé.Boire du thé Seul n'est plus efficace que toute autre technique de perte de graisse si vous ne le combinez pas avec d'autres pratiques d'alimentation saine. En d'autres termes, un thé uni de la tasse de cuppa n'annulera pas les biscuits du thé.

Cela dit, le thé non sucré ne fait que l'eau que la boisson de perte de poids la plus recommandée par les nutritionnistes et d'autres experts en santé. Pour une bonne raison: le thé ordinaire contient zéro calories et estriche en composés naturels qui ont de nombreux avantages pour la santé.

Mais quel est le meilleur type de thé pour la perte de graisse? On pourrait soutenir que le thé vert est des hauts simplement parce que le thé vert a été cliniquement étudié plus que tout autre type de thé. De nombreuses études ont montré que la prime d'antioxydants dans le thé vert peut réduire l'inflammation et réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et de cancer. La recherche suggère que les composés spéciaux appelés catéchines et la caféine dans le thé vert stimulent la thermogenèse et stimulent le métabolisme. D'autres études sont en corrélation de plusieurs tasses de thé vert par jour pendant plus de six semaines avec perte de poids.

Bien sûr, tout thé sans calories peut vous aider à perdre du poids s'il remplace une boisson de haute calorie. Pour obtenir le plus gros bénéfice de la perte de thé, choisissez votre favori de ces types de thé recommandés par les nutritionnistes et associez-le avec l'un desLes 6 meilleurs régimes qui vous feront vivre plus longtemps.

"L'un des meilleurs thés qui soutiennent la perte de graisse est le thé noir", ditTiffany Joy Yamut, une infirmière autorisée, un nutritionniste certifié et cofondateur de la ressource de régime KetoBuddies cétènes. Le thé noir est fabriqué à partir de feuilles de la même plante à partir duquel le thé vert est fait: Camellia sinensis. La grande différence est la façon dont elle est traitée. Les feuilles de thé noires sont exposées à l'air et laissées à oxyder de cette marque brun foncé. "Une étude de 2016 publiée dansMolécules a montré que les polyphénols dans le thé noir peuvent prévenir l'obésité; L'un de ses mécanismes est qu'il inhibe l'absorption lipidique (graisse) ", explique Yamut." Je suis un régime alimentaire à faible glucides et un thé noir convient bien mon style de vie, car il ne contient pas de glucides, plus de la caféine pour relancer mon métabolisme. "Cependant, noir Le thé n'est pas pour tout le monde, elle met en garde. "Le thé a une caféine, qui peut aggraver les symptômes de la maladie de reflux gastro-oesophagiennes."

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"Tout thé ordinaire sans sucre, miel et sirops est idéal pourperte de poids," ditAmanda A Kostro Miller, RD, LDN, qui sert sur le conseil consultatif pourFitter Living. "Non seulement vous pouvez obtenir du liquide pour l'hydratation, [mais vous pouvez aussi] remplir votre estomac pour seulement quelques calories." Si vous manquez de thé, vous pouvez toujours hydrater pour la perte de graisse en sachantC'est combien d'eau vous devez boire pour perdre du poids.

Ce thé chinois traditionnel, également appelé dragon noir, est fabriqué à partir des feuilles de la même plante qui donne des thés verts et noirs. La seule différence est que contrairement au thé vert, l'oolong est autorisé à s'oxyder, mais pas assez longtemps pour se transformer en thé noir. Le résultat est une saveur moins amère que le thé noir, plus léger et plus "herbeux". Le thé Oolong n'a pas été étudié dans l'étendue du thé vert, mais des études font valoir son potentiel en tant queboisson de perte de poids. Dans une étude publiée dans leJournal chinois de médecine intégrative102 personnes en surpoids ont consommé 8 grammes de thé Oolong, ou environ quatre tasses par jour pendant six semaines. Mesurer les niveaux de graisse corporelle et du poids corporel, les chercheurs ont découvert que 70% des sujets les plus lourds ont perdu un peu plus de 2 livres, tandis que 22% ont perdu plus de 6,5 livres. En outre, 12% des sujets ont connu une diminution de la graisse sous-cutanée.

Nutritionniste à base de plantesStephanie MantillaLe thé de perte de poids préféré est le rooibos sans la caféine d'Afrique du Sud. Des études ont montré que le thé rouge "aide à bloquer la création de cellules adipeuses et à augmenter le métabolisme", déclare le fondateur dePlante prospère.

Parce que le thé à base de plantes est élevé dans des antioxydants et contient des propriétés anti-inflammatoires, un chercheur sud-africain étudie ses effets sur les cellules souches de graisse.Dr Hanél Sadie-van GijsenDe la division de la physiologie médicale à l'Université Stellenbosch cherche à remédier à l'inflammation et au stress oxydatif au sein du tissu gras pour soulager l'inflammation du corps entier et la résistance à l'insuline. Elle dit que l'inflammation et le stress oxydatif sont des caractéristiques de "graisse dysfonctionnelle" et responsables de nombreuses maladies associées à l'obésité.

La menthe poivrée est un remède à la maison à domicile à l'époque pour l'indigestion et on croit être un booster de métabolisme. "La nature antifongique de ce thé est également responsable de sa capacité à aider à améliorer la santé digestive", déclare le nutritionnisteLisa Richards, auteur deLe régime de candida. "Une tasse de thé de menthe poivrée après un repas peutaider à atténuer le gaz et les ballonnements tout en accélérant également le long de la digestion et potentiellement le métabolisme à travers ces moyens. "

Le thé au gingembre est un favori deTrista meilleur, RD, un diététicien inscrit avec balance une fois des suppléments, en raison de sa saveur robuste et de sa richesse antioxydante. "Le gingembre est unique pour la perte de poids en ce sens qu'elle contient des composés appelés gingols et shogaols, des composés qui réduisent le stress oxydatif qui exacerbe l'obésité", dit-elle. "Ces dommages se produisent au niveau cellulaire et une fois que ces cellules endommagées reproduisent les processus naturels du corps qui maintiennent l'homéostase peuvent être perturbés pour réduire le métabolisme, l'énergie et plus encore."

Un certain nombre d'experts nous ont dit que le thé vert, le matcha (un thé vert en poudre) et l'extrait de thé vert sont considérés comme une partie du meilleur pour soutenir une perte de poids saine, car ils sont particulièrement élevés dans les antioxydants et les composés anti-inflammatoires, y compris l'EGCG ( épigallocatéchine-3-gallate).

"EGCG semble aider à bloquer la formation de nouvelles cellules adipeuses et peut également réduire la faim et les envies de la faim et des envies, ainsi que de la caféine dans le thé vert, ont des effets décroissants en appétit", explique le Dr Josh Ax, D.N.M., CNS, fondateur deDr.axe.com.

Cette catéchine abondante dans le thé vert est également censée améliorer la récupération de l'exercice, renforcer le métabolisme et éventuellement réduire le stockage des graisses. "Les antioxydants trouvés dans le thé vert peuvent soutenir la santé métabolique en abaissant le stress oxydatif, ainsi qu'elles maintiennent les niveaux de sucre dans le sang plus équilibré, ce qui est bénéfique pour contrôler le stockage des graisses", a déclaré AX.

"L'ECGC dans le thé vert peut désactiver les déclencheurs génétiques pour le diabète et l'obésité", a déclaré Kelly Choi, auteur de la consommation de mangeur, pas ça! livreLe thé-ventre plat de 7 jours.

Pour savoir à quel point le thé vert a changé la vie de Choi, luJ'ai essayé un nettoyage de thé pendant 7 jours et c'est ce qui s'est passé.