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Il y a beaucoup de problèmes qui peuvent diviser une nation: vous coupez votre sandwich en deux ou en diagonale? Préfères-tuCoke ou Pepsi? Bien sûr, nous ne sommes pas d'accord sur beaucoup de choses, mais il y a une chose qui nous unit comme des Américains: la crème glacée. Pour moi, ce fait était si incontestable, si indéniable, que j'étais époustouflé par ce que j'ai vu dans mon congélateur partagé l'autre jour. Comme je suis arrivé pour un sac de légumes gelés, j'ai découvert une vue effrayante: mon colocatairepeu calorique crème glacée. Je ne pouvais pas croire mes yeux. Qu'est-ce que c'était?

Pour ceux d'entre vous qui savourez des desserts gelés dans la même mesure que je le fais, vous vous justifierez probablement comment la crème glacée n'est pas aussi affreuse un choix nutritionnel que de la percevoir. Lors de la modération mangée (qui, oui, nous comprenons est difficile), la crème glacée sert une dose de protéines du bâtiment musculaire, de satisfaire des matières grasses saines et de minéraux de santé, tels que le calcium, le potassium et le magnésium.

Et là se trouve le problème: la crème glacée est tellement bonne, il est assez difficile de manger avec modération. En fait, l'un des principaux changements que la FDA apportée à ses lignes directrices sur l'étiquette de nutrition augmente la taille de service standard du dessert congelé de ½ tasse à la tasse. Dans cet esprit, j'ai commencé à comprendre pourquoi mon colocataire de calories a opté pour l'option de régime alimentaire. Les pintes régulières de crème glacée peuvent monter jusqu'à 1 480 calories et 104 grammes de graisse. Ce n'est même pas le pire. MêmeBen & Jerry Option de sucre la plus basse, pistache pistachio, a toujours 19 grammes d'inflammation-induisant du sucre!

Mais grâce au fait que de nombreuses crèmes glacées de régime ont des chiffres de calories, de graisse et de sucre inférieurs, se livrent à ce que ces friandises respectueuses de la taille ne doivent pas nécessairement être limitées à une excursion d'une fois par an sur une journée d'été étouffante. Cela dit, toutes les baignoires sur le marché ne sont pas «mangent» -approved. Au lieu de déchiffrer vous-même des nutriments déroutants, nous avons fait le travail pour vous sur ce classement exclusif.

Nous avons rassemblé tous les pignons de glace «régime» dans le supermarché et les ont classés en fonction de l'information nutritionnelle et des ingrédients. En ce qui concerne les ingrédients, nous avons déduit des points pour ceux qui ont utilisé: des saveurs artificielles, des couleurs et des édulcorants; des sources de gras trans comme mono et diglycérides; et des émulsifiants nocifs.

Quant aux nutriments? C'est là que ça devient un peu délicat. Parce que ces crèmes glacées sont commercialisées comme des "alternatives saines" ou "alternatives saines" (telles que des crèmes glacées végétaliennes), nous avons choisi d'interpréter cela dansnotre Normes - qui sont un peu différents des entreprises qui les ont fait. Ainsi, plutôt que de hiérarchiser les glaces qui sont aussi faibles dans les graisses, les calories et le sucre que possible, nous avons attribué des points pour les pintes basées sur les calories et le sucre, mais il en avait encore assezgraisses saines et la protéine pour vous associer.

Maltodextrine, le quatrième ingrédient, est un épaississant dérivé de l'amidon qui a étélié à des problèmes digestifs ainsi que de réduire les défenses antibactériennes de votre corps, ce qui peut augmenter votre risque de développer la maladie de Crohn. Cette saveur s'est également amarie pour avoir des édulcorants artificiels et des sources de gras trans (mono et diglycérides).

Bien sûr, il est exempt de sucres ajoutés, mais cela n'a pas gardé la lapin bleu de pilade sur les édulcorants artificiels: l'acésulfame potassium et le sucralose sont utilisés à la fois dans cette formule. Ce n'est pas une bonne nouvelle. Bien qu'ils n'apportent pas de calories ni augmenter votre glycémie, des édulcorants artificiels - en particulier le sucralose - peuvent faire recalibrer votre cerveau de recalibrer son association entre la douceur et l'énergie, selon une étude de 2016 publiée dans la revueMétabolisme cellulaire. En conséquence, l'étude suggère que si vous consommez en permanence de «régime», «pas de sucre ajouté», vous pourriez finir de manger 30% de calories supplémentaires lorsque vous mangez des aliments sucrés naturels. D'autres études ont constaté queédulcorants artificiels Promouvoir l'hyperactivité, l'insomnie et peut même diminuer la capacité de votre intestin pour prélever une inflammation induisante de poids. Sauter.

Bien que Breyers Aucun sucre ajouté ait la quantité moyenne de calories pour une crème glacée à régime, nous sommes déçus par leur utilisation d'édulcorants artificiels tels que l'acésulfame potassium et sucralose.

Plus bas dans les calories est un bonus pour la colleine de Turquie, mais elle se trouve si basse sur notre liste en raison de la présence de mono et de diglycérides - un duo de graisses artérielles qui ont été constatées pour contenir des traces de gras transcommandés de l'artère. En tant que saveurs artificielles, couleurs et édulcorants.

Plus bas dans le sucre que la colline de la Turquie et plus haut dans la graisse, ce qui est une bonne chose. Consommer des produits laitiers plus en graisse a effectivement été liés à une réduction des taux d'obésité et de diabète. Les experts croient que la connexion est quealiments en gras Prenez plus de temps que votre corps à digérer, ce qui vous permet de gagner plus longtemps. Cependant, il existe de meilleures options que cette baignoire artificielle.

Nous aimons que la prospérité ait encore plus de calcium qu'une taille de portion de glace typique (généralement de 15%) et plus de protéines (typiquement de 4 grammes). Nous n'aimons pas que l'un des édulcorants, le maltitol, a été associé aux douleurs à l'estomac et abdominales, ainsi que de gaz interne excessif et de flatulences, selon un rapport deRevue des nutriments. De plus, cette baignoire sucrée est absurdement élevée en sucre pour une glace "saine".

Nous donnons des accessoires de la colmatage de la Turquie pour avoir laissé les édulcorants artificiels, mais nous devions les accoster pour l'inclusion du polysorbate d'émulsifiant 80.2016 étude publiée dans le journalRecherche contre le cancer lié l'additif au cancer du côlon chez la souris. La même équipe de chercheurs de l'Université d'État de Géorgie a déjà relié l'émulsifiant avec une inflammation de faible qualité dans l'intestin. Pas de bons signes.

Cette marque ressemble à la solution de régime parfaite, mais après une cuillerée, vos fringales pour la vraie chose entreront en overdrive. Les desserts congelés du clin d'œil sont faibles en calories, mais ils sont également faiblestous nutriments et saveur, alors pourquoi déranger?

Il y a plus de sirop de maïs que de sucre dans cette concoction sans gras. Et ce n'est même pas sans gras! Bien que mono et diglycérides soient considérés comme des émulsifiants, ils sont toujours une source de graisse à très petite.

Nous avons inclus des crèmes glacées végétaliennes sur cette liste car de nombreuses personnes les perçoivent d'être plus saine puisqu'elles sont sans produits laitiers. Mais ce n'est pas nécessairement le cas. Bien que cette portion particulière soit plus faible en calories que le dessert moyen à base de lait, il est encore élevé en sucre, plus bas en protéines et absent de tout calcium, malheureux si vous cherchez àPerdre 10 livres. Ce minéral peut aider votre corps à brûler plus et à stocker moins de graisse et à garder notre production d'insuline - et donc de la glycémie - vérification. Avoir des niveaux d'insuline bien fonctionnant peut aider à maintenir des niveaux d'énergie plus stables tout au long de la journée.

Il n'y a pas beaucoup de protéines ici et une quantité importante de graisse provient de l'huile de tournesol pressée à l'expulseur ajoutée, qui est élevée en acides gras inflammatoires.

Pour une calorie inférieure, un régal de graisse inférieure, essayez si délicieux 'crème glacée à la cuillère à la cuillère à la coco. Il est presque aussi crémeux que la crème glacée régulière et a l'avantage supplémentaire de la fibre de prébiotique Inulin! Les bactéries qui vivent dans votre intestin ferment cette fibre dans des acides gras anti-inflammatoires qui aident à réduire le gain de poids.

Si vous allez aller avec un produit de soja, assurez-vous qu'il est biologique - comme l'offre de l'offre si délicieuse. Cela signifie que vous ne consommerez aucunsoja génétiquement modifié, qui peut souvent contenir des traces de résidus de pesticides cancérogènes. Avec cet étant dit, cette option sans produits laitiers est toujours un peu trop élevée en sucre pour être considérée comme "régime".

Plutôt que d'ajouter de l'huile de tournesol comme un rêve d'amande, des ajouts si délicieuxhuile de noix de coco, qui est bon pour le hauteur des dépenses énergétiques de votre corps et de brûler des calories. Il est également plus bas dans le sucre et les calories que les autres options sans produits laitiers.

Decadent, bonté caramelliste pour seulement 70 calories par portion? On dirait que tu ne peux vraiment pas me tromper. La seule raison pour laquelle nous ne ferons aucune habitude de la cuilloire dans cette pinte est l'inclusion du sorbate de potassium, un conservateur qui a étémontré produire des effets génotoxiques.

Parce que c'est si bas dans des calories et du sucre, il n'a pas été difficile de ne pas classer l'arctique zéro si favorablement sur notre liste de crèmes glacées à bas calories. Et bien qu'il n'y ait pas de graisse, il abrite toujours un nombre de protéines assez élevés, ce qui aidera à garder votre ventre complet après avoir mangé cette collation gelée.

Et maintenant, les meilleures crèmes glacées de régime

Il n'y a pas d'entreprise drôle ici. Simplement fabriqué à partir de lait et de babeurre non gras, l'option régulière d'Edy est l'une des meilleures crèmes glacées de régime à déguisement. Bien sûr, il est plus élevé dans le sucre que nous aimerions voir, mais il est fabriqué à partir de tous les ingrédients naturels et est faible en calories. Nous donnons à cela un double pouce en haut!

Nous aimons que Yasso métisera son traitement crémeux avec des protéinesyaourt grec Cela donne cette pinte sa texture irrésistible. Cependant, nous ne sommes pas trop fermés sur l'huile de palme engraissement ajoutée au mélange.

Ne vous inquiétez pas de la graisse! Cette pinte de végétalité, sans gluten et biologique certifiée est emballée avec des graisses à chaîne moyenne triglycérides-graisses en gras provenant du lait de coco. Si vous allez sans laiterie, donnez cette pinte la lumière verte.

Cettenourriture végétalienne A une quantité raisonnable de graisses saidantes et saines tout en étant faible en calories et en sucre. Et plutôt que d'utiliser des édulcorants artificiels, des édulcorants naturels, zéro-calorie, tels que l'extrait de fruits de moine, ainsi que les alcools de sucre tels que l'érythritol, auquel nous avons donné la lumière verte.

Si vous êtes Ben et Jerry's le plus grand fan (qui n'est pas ?!), vous allez aimer leurs pintes allégées. Une demi-tasse de servir des packs dans la moitié des calories et plus de la moitié du sucre que le lait et les biscuits originaux pinte-sans compromettre un peu de saveur.

Vous avez peut-être vu des gélatos Super décadents de Talenti, stockés dans l'allée du congélateur, mais s'était abstenu d'acheter une baignoire de calories. Heureusement, Talenti est sorti avec un sucre inférieur, une pinte de calories inférieure, qui est toujours emballée de charges de saveur convaincante en plus d'une liste d'ingrédients propres.

La pinte de la vache skinny est sucrée avec un combo de stevia et de sucre, vous êtes donc garanti à zéro arrière-goût artificiel. À ne pas mentionner, vous allez vérifier 15% de votre DV de calcium de construction osseux avec une demi-coupelle pleine.

La vache fraîche reste réaliste avec ses serveurs et sait que si vous achetez la baignoire de demi-pinte, vous prévoyez de tout terminer. Heureusement, l'indulgence ne fera pas beaucoup de dégâts.

Swell obtient sa protéine de construction musculaire du concentré de protéines de lait et de la protéine de lactosérum, ce qui aboutit au contenu de 10 grammes par portion. Cependant, n'essayez pas de partager un scoop avec votre houle de chien est sucré avec le xylitol.

Avec mangez cela! - Ingrédients approuvés et une texture crémeuse-as-Can-Can-Be, nous considérons cette pinte rien de moins que ravissante.

Cette offre est la première Certifiée Certifiée Crème glacée Bio-Calorie Bio-Calorie de l'épicerie. Avec moins de calories, de sodium, de glucides et d'une gramme plus de protéines que la vanille de Halo Top, la cuillère dans cette pinte ne se sent que indulgent.

La crème glacée "bonne pour toi" éclairée est faite avec de véritables lait écrémé et est plein de presque autant queprotéine comme un œuf. Il bat du jumeau mince presque identique car il contient plus de fibres de remplissage du ventre et a moins de sucre.

Si vous n'êtes pas grand sur la texture congelée de la tristement congelée de l'Arctique Zero, vous allez devoir joindre cette pinte sur votre liste d'épicerie. C'est des rivaux crémeux de véritables glaces de la crème glacée et une portion maintient une faible 70 calories et un seul gramme de graisse.

Fait avec du vrai lait? Vérifier. Libre d'édulcorants artificiels? Vérifier. Bonne source de protéines et de calcium? Vérifier. Faible en sucre? Vérifier. Contient des graisses saines? Vérifier. Mesdames et Messieurs, votre gagnant. (Oh, et au fait, des pintes de dessus au halo ont également un goûtvraiment, vraiment bon!) Ce traitement singulal est parfait pour ajouter une cuillère à votre café Decaf Decaf, en tête de vos pommes cuites au four, ou même jeté une cuillerée dans votre smoothie du matin. Les possibilités sont infinies!

Voici un de notre meilleurConseils de perte de poids: Implémenter le contrôle des portions. Et c'est exactement ce que font ces barres de crème glacée. Ils vous aident à vous tenir à vos objectifs de perte de poids en se livrant à un seul régal à la fois. En tant que sursis d'une vieille vanille simple, nous avons décidé d'aller avec la saveur de chandelle de caramel pour ces quatre barres de crème glacée bonus.

Avec des édulcorants artificiels tels que ACE-K et SUCLALOS, en plus de huit grammes de graisse saturée effrayante dans une portion, nous considérons cette barre une catastrophe alimentaire totale malgré sa teneur en calcium élevé. De plus, ce bar a grimpé à notre pire liste car elle contient également une maltodextrine et une huile de soja inflammatoire.

Ce bar contient 100 plus de calories que de nombreuses options de régime. Une autre raison pour laquelle il est tombé au fond du pack était à cause des 16 grammes de sucre - plus que tripler de notre premier choix. Enfin, la vache maigre ajoute de l'huile de palme inflammatoire et de la couleur du caramel, qui peut être contaminée par des carcinogènes, à sa recette. Bien que vous ayez pu deviner que les couleurs caramel seraient trouvées dans la crème glacée aromatisée au caramel, auriez-vous su que c'était dans cesDes aliments surprenants contenant des produits chimiques et des colorants alimentaires?

Klondike peut ne pas ajouter de sucre à sa gâterie congelée, mais elle injecte les barres avec trois types d'édulcorants artificiels ainsi que des saveurs artificielles. Nous allons passer.

Bon nombre de ces ingrédients artificiels scientifiquement manipulés et artificiels trouvés dans la barre des observateurs de poids n'ont aucune place dans votre alimentation.

Non, ce n'est pas techniquement la crème glacée car il n'y a pas de réelcrème Dans l'offre de l'Arctic Zero, mais nous avons classé ce bar mieux que celles qui l'ont précédé, car il est nettement inférieur en sucre et évite les ingrédients artificiels et compliqués.

Anneaux éclairés dans le même nombre de calories et de sucre que la barre au-dessus, mais il est plus élevé dansprotéine-Le macronutrien du bâtiment musculaire qui aide à renforcer le four à brûler de la calorie basale de votre corps, grâce à être fait avecvéritable lait ainsi que l'isolat de protéines de lait. Malheureusement, il contient également des phosphates et des mono-et des diglycérides.

Bien que ce bar soit composé de yaourt grec, nous aimons que sa teneur élevée en protéines et à faible concentration en gras ainsi que sa liste d'ingrédients grincants-nettoyants exemptes de sucres et de conservateurs artificiels. La meilleure partie? Vous obtiendrez de vraies taches de haricots de vanille dans chaque bouchée.

Cet article a été publié à l'origine le 11 novembre 2016 et a été mis à jour pour refléter les modifications des informations nutritionnelles.