Good Lifestyle

Ici, à manger ceci, pas cela !, Nous obtenons un accès exclusif à des tonnes de nutritionnistes de niveau CEEB, d'experts de bien-être, de médecins et d'influenceurs alimentaires sains. (Nous savons, nous sommes très chanceux.) Nous en avons appris des dizaines de façons defaire de la nuit avoine, QuelSnacks sains ils ne peuvent pas vivre sans, etQuels aliments tu devrais manger tous les jours. Mais cela nous a laissé se demander: qu'est-ce que ces experts haut de gamme font quotidiennement pour rester en bonne santé et heureux? Eh bien, nous leur avons demandé!

Ici, Kristin McGee, AInstructeur de peloton Yoga, partage un coup d'œil dans sa vie et ce qu'elle mange en une journée.

J'essaie toujours d'écouter mon corps et de manger un régime bien arrondi avec tout de modération. J'ai tendance à alterner entre quelques go-tos pour faciliter ma vie, surtout quand il s'agit du petit-déjeuner et du déjeuner - j'aime avoir certains de mes favoris à portée de main. Dîners, je suis un peu plus flexible et les varier plus souvent.

Déjeuner

Aujourd'hui je me suis réveillé et j'ai eu mon préféréyaourt grec Parfait. Je couche des noix, des graines de lin et un peu de fibres une avec des fraises, des myrtilles et un yogourt grec nu bio. Je saupoudre de la cannelle et j'ai une tasse (ou deux) de café noir sur le côté. Avoir des protéines dans la matinée pour me garder alimentée au déjeuner est un must.

Si je n'ai pas de yogourt grec, j'adore les œufs biologiques avec des épinards et un côté du pain grillé d'avocat et des bleuets. Si je suis hors de la porte tôt pour enseigner une classe du matin à Peloton, je pourrais faire un shake protéine avec des graines de Chia, la poudre de protéines (j'aimemeOrgain ou être bien), des bleuets congelés, des épinards, un avocat et un lait d'amande, ou quelque chose du long de ces lignes. Je ne veux pas être pesé vers le bas, mais j'ai aussi besoin de quelque chose dans mon ventre avant d'enseigner des cours de yoga en direct.

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Déjeuner

Ensuite, j'ai mon sandwich à la dinde à l'air ouvert. J'aime rouler 3 à 4Tranches de Turquie bio Applegate Farm Farm et saupoudrer de curcuma, de Cayenne et de poivre noir. Servez-les avec des carottes de bébé, des tomates cerises etEspère hummuset un morceau de bons pain paysan bio avec purée d'avocat et de sel de mer. J'ai souvent aussi unHealth-Ade Kombucha au déjeuner. Si je ne pratique pas la Turquie, je ferai une grosse salade avec un morceau de saumon grillé ou de poulet sur elle ou parfois une salade de poulet ou de thon de nouveau direct.

Casse-croûte

Snack Time frappe autour de 3 ou 4 heures à peine, et j'ai généralement toujours une cuillerée de beurre d'arachide avec une pomme. Si je suis en déplacement, je peux lancer une barre de protéines (mon préféré de retard estRév., bien que j'aime aussiCollagène des balles bars etNaturellement propre mange) Dans mon sac ou attrapez un agitation rapide de protéines. J'adore sérieusementbeurre de noix, cependant, et trouver qu'ils fournissent la quantité parfaite de graisse saine, de protéines et de glucides pour me tenir fatigués et non faim avant le dîner.

Dîner

Le dîner est souvent un morceau de poisson avec des patates douces rôties et une légumes verte, telle que le brocoli ouchoux de Bruxelles. Ce soir, j'ai eu un morceau de morue grillé avec un côté de disques de patate doux etbrocoli. Je rôtis tout au four à 450 degrés pendant environ 20 à 25 minutes. Vous pouvez pulvériser l'huile d'olive sur les légumes et frotter une cuillère à café sur le poisson. Je sel et poivrer tout au goût et de voilà!

Dessert

J'essaie de garder les choses simples; Mais j'aime aussi la façon dont la consommation n'est pas propre. Je ne mange pas beaucoup, le cas échéant, des aliments transformés, mais je ne laissais pas non plus de dessert! J'aime mettre unYaourt de Siggi Au congélateur et le refroidit, puis servez avec des mûres et des frambots et généralement un petit carré de chocolat noir. J'ai aussi profiter d'un petit verre de vin rouge à l'occasion également.

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