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S'il y avait une pilule magique qui pourrait aider à améliorer la digestion et la santé intestinale, effacer les rides, éviter le gain de poids, faciliter la douleur articulaire et vous donner des cheveux et des ongles en bonne santé, je l'achèterais par le chargement des camions. Après tout, tout en boostant ma santé globale est une priorité, avoir les cheveux de Cheveux Shinier et les pieds de corbeau minimal sont un bonus majeur. Bien qu'il n'y ait pas de comprimé magique de ce type, il existe un supplément qui promet ces résultats et plus encore: peptides de collagène.

Collagène est une protéine trouvée dans notre corps; C'est dans notre système digestif, les muscles, les os, la peau et les tendons. Mais la production de collagène diminue avec l'âge, d'où les rides et la peau affaissée.

Quels sont les avantages du collagène?

Prendre unLe supplément de collagène est censé améliorer l'élasticité de votre peau-N faire, une étude publiée dansPharmacologie et physiologie de la peauJ'ai constaté que ceux qui prenaient des peptides de collagène une fois par jour pendant huit semaines montraient une amélioration significative de l'élasticité de la peau.

En tant que quelqu'un qui s'approche de 30 ans et qui souligne constamment sur les pieds de corbeau et les rides du front, j'espérais que le collagène aiderait à lisser certains de ces signes de vieillissement.

Le collagène est également censé aider à la douleur articulaire. Bien que je n'ai pas de douleur chronique dans mes articulations, mes genoux se débarrassent de temps en temps depuis que je dirigeai un demi-marathon il y a quelques années. Je reçois aussi des douleurs dans ce qui ressemble à des os dans mes jambes à deux fois par semaine, généralement après une session de cardio-courue ou intense. Si la consommation de collagène allaiterait cette douleur, alors j'étais jeu.

Le collagène peut également empêcher le gain de poids. Les peptides de collagène sont faibles en calories et élevées en protéines. Ce poinçon à une-deux est la recette parfaite pour la perte de poids. UneÉtude 2008 trouvé que la gélatine consommant (la forme cuite de collagène) a accru les niveaux des participants de lahormone de satiété, ghrelin. Cela signifie que les participants ont maintenu des satiété plus longtemps et ont eu moins de sentiments de faim, ce qui signifie qu'ils étaient plus susceptibles de s'en tenir à leurs régimes de perte de poids. Il n'y a pas eu de nombreuses études réalisées sur des peptides de collagène spécifiquement, mais la théorie est la même: manger de la basse calorieLa protéine augmente les niveaux de l'hormone de suppression de l'appétit qui réduit l'apport alimentaire.

La configuration de l'expérience:

Pour vraiment tester les avantages de la santé des peptides de collagène de boire, je me suis promis de le prendre tous les jours pendant deux semaines.

Mon pouvoir de collagène de choix étaitProtéines vitales peptides de collagène à gazon non amélioré dans la baignoire bleue. J'ai eu la baignoire de 20 onces et une boîte des bâtons, ce qui était parfait pour quand je suis sorti de la ville.

Je suis coincé avec une cuillère dans la baignoire pendant 35 calories, 9 grammes de protéines et 10 grammes de collagène (c'était la même taille de service dans les bâtons).

Après avoir pris le supplément en poudre pendant plus de deux semaines, voici ma revue de peptide de peptide de collagène de protéines vitales.

Quand j'ai commencé cette expérience, j'étais curieux de savoir combien de temps il faut pour que les suppléments de collagène fonctionnent. Un sceptique, je pensais qu'il n'y avait aucun moyen de voir notable avant et après les résultats après seulement deux courtes semaines. Garçon était j'ai tort! Voici quelques changements importants que j'ai remarqués à la fin de mon expérience. Je parle également de certains résultats obtenus que je n'ai pas remarqué après mon expérience de deux semaines. (Donc, peut-être que cela prend un peu plus de plus pour les suppléments de collagène pour travailler à leur plein potentiel.)

Je me sentais plein toute la matinée.

Puisque j'ai bu mes peptides le matin avec mon café (vers 9h30), je me suis retrouvé plein jusqu'au déjeuner. J'ai tendance à prendre un déjeuner plus tard, vers 2h30, alors j'ai généralement une collation à la mi-matin pour me maquiller. Cependant, j'ai trouvé que je n'avais pas besoin de ma collation du matin après avoir eu du collagène. Il a également contribué à associer mon café au collagène avec petit-déjeuner, surtout si j'ai mangé quelque chose qui n'était pas très élevé de protéines telles que toast d'avocat. Les 9 grammes de protéines du collagène m'ont gardé satisfait jusqu'à mon prochain repas.

Pendant que je ne me suis pas pesé pendant l'expérience, je pouvais certainement voir pourquoi les gens prennent du collagène pour perdre du poids. En ce qui concerne mon standard de 200 à 300 calories, mon standard, car je me sentais pleinement aidé à réduire mon apport calorique quotidien, en particulier parce que je l'ai remplacé par une poudre de 35 calories. Prendre des peptides de collagène à long terme pourraient aider théoriquement que la puissance de collagène peut aider à perdre du poids.

Mes ongles étaient plus forts.

Après environ une semaine de prise du collagène, j'ai remarqué que mes ongles étaient plus épais et plus forts et étaient de plus en plus rapides. Habituellement, mes ongles se brisent et déchirent après leur croissance, mais après avoir bu mon collagène, ils grandissaient bien et plus rapides que la normale. Comment pourrais-je dire? J'ai eu une manucure de gel, qui est censée durer jusqu'à deux semaines et mes ongles ont grandi après environ huit ou neuf jours. Il a laissé le fond de mes lits à ongles exposés. Bien que ce soit ennuyeux devait avoir à faire refaire mes ongles, ce n'était pas un mauvais problème d'avoir!

Mon teint était meilleur.

Je ne sais pas si c'était un effet de placebo ou non, mais je me sentais comme si ma peau avait l'air plus brillante. Bien que je lutte toujours avec l'acné et les taches sèches, je me sentais comme si mes joues semblaient un peu roses et dans l'ensemble, ma peau avait l'air plus lisse. Ce n'était pas un remplaçant pour mon hydratant teinté, mais je vais le prendre!

Mes rides ne sont pas parties.

Cependant, j'ai toujours eu des rides sur mon front et les lignes de départ des pieds d'oie autour de mes yeux. Ce sont deux zones de troubles que je suis toujours concentrée, alors j'espérais boire du collagène tous les jours aiderait à les lisser ces. Bien que je n'ai vu aucune différence notable en termes d'élasticité de la peau et de mes rides, je n'ai fait que le défi depuis deux semaines. Je vais continuer à boire du collagène tous les matins et j'espère que ça vaaider mes fines lignes disparaître. Si quelque chose, il y a d'autres avantages de la santé positifs que j'ai trouvés à prendre du collagène que je ferai certainement cette partie de ma routine quotidienne.

Je n'ai pas remarqué une différence dans mes articulations.

Depuis que je me fais mal à genoux de temps en temps, j'étais curieux si le collagène aiderait à soulager cette douleur. Cependant, rien n'a vraiment changé; Mes genoux ont toujours eu leur douleur de routine deux fois par semaine.

La poudre de collagène ne se dissolve pas bien dans les liquides froids.

Les peptides de collagène de protéines vitaux que j'ai utilisés prétendaient pouvoir se dissoudre dans des liquides chauds ou froids. Cependant, je l'ai trouvé dissous beaucoup plus facilement lorsque je me suis versé dans un thé chaud ou je l'ai mélangé dans un smoothie. Pour la majorité des deux semaines, je mets mes peptides dans mon café glacé le matin. Au lieu de se dissoudre bien, cependant, il a fini par grouper en morceaux gélatineux tout au long de mon café. Bien que les peptides se dissolvent finalement avec une agitation fréquente, j'ai parfois fini par perdre des morceaux des peptides.